ما يجب أن نبحث عنه في متجر الرياضة

على وجه الخصوص ، عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، يجب الانتباه إلى الملابس المناسبة. (الصورة: Syda Productions / fotolia.com)

ارتدِ ملابس رياضية على أساس مبدأ قشرة البصل
لقد مرت السراويل الرياضية الفضفاضة يومها. يرتدي الرياضيون في الوقت الحاضر ملابس عملية قريبة من الجسم وقابلة للتنفس وتبدو عصرية أيضًا. الاختيار يبدو من الصعب تتبعه. تحدث الخبير ماركوس ريفيل إلى بوابة الإنترنت "20min.ch" حول مواد وقطع الملابس العملية. ينصح الرياضيين في الهواء الطلق باستخدام مبدأ قشر البصل.

'

يُنصح الرياضيون باستخدام ثلاث طبقات من الملابس العملية فوق بعضها البعض
توجد مجموعة كبيرة من الملابس الرياضية في المتاجر الرياضية. تقدم كل الشركات المصنعة تقريبًا سراويل وقمصان وسترات مصنوعة من ألياف عالية التقنية. بفضل مرونتها ، فهي تستقر بشكل مثالي على الجسم ، وغالبًا ما تكون قابلة للتنفس وتحافظ على الرياضيين الخارجيين كافيين حتى في درجات الحرارة الباردة.

على وجه الخصوص ، عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، يجب الانتباه إلى الملابس المناسبة. (الصورة: Syda Productions / fotolia.com)

يوصي Ryffel بمبدأ قشر البصل خاصة للرياضات الخارجية مثل الجري أو المشي لمسافات طويلة. عدة طبقات رقيقة تسمح للعرق بالتبخر. الهواء بين الطبقات الفردية يعزل البرد. "اعتمادًا على الطقس ، يجب أن ترتدي طبقتين إلى ثلاث طبقات فوق بعضها البعض. في الجزء السفلي ، يتم ارتداء طبقة النقل ، والتي توجه عرق الرياضي إلى الخارج حتى يظل الجلد جافًا. بهذه الطريقة ، الملابس الضيقة تنظم درجة الحرارة. يجب ألا تقطع القمصان أو البنطلونات أو حمالة الصدر الرياضية منها. الملابس غير الملحومة التي تمنع الاحتكاك غير المريح للجلد مناسبة بشكل خاص.

لا ينبغي أن تكون الملابس الرياضية مصنوعة من القطن الخالص
الطبقة الحرارية ، التي تحمي من البرودة والأشعة فوق البنفسجية ، يتم ارتداؤها فوق طبقة النقل. يجب قطعه بشكل أوسع قليلاً ، فكلما زاد الهواء بين الطبقتين ، زادت الحرارة التي يطلقها. في الطقس البارد ، على سبيل المثال ، يتم استخدام السترات أو السترات الواقية من الرصاص. وفقًا لريفيل ، يجب ألا يكون الرياضيون في الهواء الطلق بدون أغطية للرأس ، بغض النظر عن الطقس.

طبقة العزل تكمل مظهر قشر البصل. يجب أن يحمي من المطر والرياح وفي نفس الوقت يوجه العرق إلى الخارج. هذا هو السبب في أن المواد المصنوعة من بلاستيك خفيف الوزن وقابل للتنفس مناسبة بشكل خاص لهذا الغرض.

يجب على الرياضيين بشكل عام الامتناع عن استخدام القطن لأنه يمتص العرق. هناك خطر الإصابة بنزلات البرد ، خاصة في درجات الحرارة المنخفضة. (اي جي)

الكلمات:  إعلانية رأس الأمراض