إذا فقد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن خمسة بالمائة فقط من وزنهم ، فيمكن تجنب الإصابة بأمراض خطيرة

حتى الانخفاض الطفيف في الوزن يمكن أن يكون له آثار إيجابية كبيرة على زيادة الوزن. (الصورة: SENTELLO / fotolia.com)

حتى كمية صغيرة من فقدان الوزن لها تأثير كبير على صحتنا
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً ولكنك تتطلع إلى أن تكون أكثر صحة ، فهناك الآن أخبار جيدة لك. يمكن أن يؤدي فقدان حوالي خمسة بالمائة من وزنك إلى تحسن كبير في حساسية الأنسولين. هذا يقلل من مخاطر المشاكل الصحية الخطيرة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.

'

كثير من الناس في ألمانيا يزنون أكثر من اللازم أو يعانون من مشاكل في زيادة الوزن. غالبًا ما يحاول المصابون إنقاص الوزن لمنع حدوث عواقب صحية سلبية. وجد علماء من "مركز التغذية البشرية" في دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يحتاجون فقط إلى خسارة حوالي خمسة بالمائة لتقليل احتمالية حدوث مشاكل صحية خطيرة. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "Cell Metabolism".

حتى الانخفاض الطفيف في الوزن يمكن أن يكون له آثار إيجابية كبيرة على زيادة الوزن. (الصورة: SENTELLO / fotolia.com)

وزن أقل بنسبة خمسة في المائة له فوائد صحية كبيرة
ترتبط العديد من الأمراض بالسمنة. لذلك ليس من المستغرب أن يرغب المصابون عادة في خسارة بضعة كيلوغرامات من أجل عيش حياة أكثر صحة. إذا فقد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن حوالي خمسة بالمائة من وزنهم ، فيمكن أن يمنع ذلك الأمراض الخطيرة ، كما يقول الأطباء. قد يقلل فقدان الوزن من مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. يقول المؤلف الرئيسي د. صموئيل كلاين ، مدير مركز التغذية البشرية في كلية الطب بجامعة واشنطن. توضح الدراسة الرأي العام بين الخبراء حول السمنة. ينصحون مرضاهم بفقدان خمسة إلى عشرة بالمائة من وزن أجسامهم من أجل تحسين مستويات ضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم. لكن أي شخص حاول إنقاص وزنه يعرف على وجه اليقين أن هناك فرقًا كبيرًا بين خمسة في المائة وعشرة في المائة. يشرح د. صغير.

فقدان الوزن بنسبة 5 في المائة ، يقلل أيضًا من دهون الجسم بنسبة ثمانية في المائة
أظهرت الدراسة أنه حتى فقدان الوزن بكميات صغيرة يكفي لتحسين صحتنا. إذا لم يفقد الناس أكثر من خمسة بالمائة من وزنهم ، فلا يجب أن يشعروا بأنهم فشلوا ، كما تضيف د. إضافة صغيرة. كجزء من الدراسة ، قام العلماء بتجنيد أربعين رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن لفحص منظم. يجب أن يحدد هذا العواقب الصحية لفقدان الوزن بنسبة خمسة وعشرة وخمسة عشر بالمائة. تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعتين. أوضح الخبراء أن نصف المشاركين يجب أن يفقدوا الوزن ويجب أن يحافظ المشاركون الآخرون على وزنهم. عندما فقد الناس خمسة في المائة من وزنهم ، انخفضت كتلة الدهون في أجسامهم بنحو ثمانية في المائة. نتيجة لذلك ، لوحظ انخفاض بنسبة 7 في المائة في حجم الدهون داخل البطن ، كما يقول الأطباء. بالإضافة إلى ذلك ، انخفضت نسبة الدهون في الكبد بنحو 40 بالمائة. حذر العلماء من أن ارتفاع مستويات الدهون في الكبد يمكن أن يساهم في الإصابة بتليف الكبد وتليف الكبد.

يمكن أن يمنع فقدان الوزن القليل من مرض السكري والسكتات الدماغية وأمراض القلب
كما أن فقدان الوزن بنسبة خمسة بالمائة يقلل أيضًا من مستويات الجلوكوز والأنسولين والدهون الثلاثية في الدم. ويرتبط هذا الانخفاض بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية ، كما أوضح الأطباء. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي فقدان الوزن بنسبة خمسة بالمائة إلى انخفاض معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم الانقباضي. لقد اعتقدنا حتى قبل الدراسة أن فقدان الوزن بنسبة 5 في المائة سيكون مفيدًا ، لكننا فوجئنا بأن فقدان الوزن هذا يؤثر على العديد من أجهزة الأعضاء في نفس الوقت ، كما يؤكد د. صغير. قال الطبيب المختص إن فقدان قدر معتدل من الوزن يمكن أن يكون له فوائد في التمثيل الغذائي.

لا يعاني جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من مشاكل التمثيل الغذائي
يعاني حوالي ثلث البالغين الأمريكيين من زيادة الوزن. ومع ذلك ، أوضح الباحثون أن وزن الشخص ليس في الواقع مؤشرًا موثوقًا به للغاية لصحة قلبنا أو خطر الإصابة بمرض السكري. وفقًا للخبراء ، فإن أجزاء كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة وزيادة الوزن المرضي وفقًا لنسبة مؤشر كتلة الجسم لن يعانون في الواقع من مشاكل التمثيل الغذائي. لكن الأطباء يضيفون أن الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي لا يزالون غير صحيين من الناحية الأيضية. يشرح العلماء أنه إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وأوصى طبيبك بفقدان بعض الوزن لتحسين حساسية الأنسولين لديك أو خفض ضغط الدم ، ضع في اعتبارك أنه حتى كمية صغيرة من فقدان الوزن يمكن أن يكون لها تأثير ملموس على صحتك.

الكلمات:  كلي الطب الأمراض رأس