عيد الميلاد بدون ضغوط وغضب وحجج: إنه يعمل!

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يرتبط عيد الميلاد بالتوتر الذي يمكن تجنبه بسهولة. (الصورة: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

نصائح لعيد ميلاد متناغم حقًا
يعتبر عيد الميلاد في الواقع عيد الحب. لكن في بعض الأحيان لا يكون هناك انسجام ووجوه سعيدة في ليلة عيد الميلاد فقط. ما مقدار التوتر في مثل هذه الأمسية عندما تكون توقعات جميع المعنيين عالية جدًا؟ هل من الممكن حتى إقامة حفلة خالية من التوتر؟ نشر الخبراء من شركة التأمين الصحي AOK الآن بعض المعلومات المفيدة حول هذا الموضوع.

'

كل عام ، تجتمع العائلة بأكملها في عيد الميلاد. يتم الاستمتاع بعشاء عيد الميلاد الغني وشربه وضحكه على نطاق واسع. ولكن غالبًا ما يكون هناك الكثير من التوتر وراء كل هذا الانسجام. عادة ما يستغرق إعداد الطعام ساعات ، واختيار الهدايا ليس بالأمر السهل ، وهناك الأقارب. أو تقوم عائلتك بزيارة أقاربك بأنفسهم ، وعليهم السفر لمسافات طويلة والجلوس في السيارة لساعات. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن ينشأ التوتر. وقبل أن تعرف ذلك ، لديك جدال مع شريكك أو أقاربك.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يرتبط عيد الميلاد بالتوتر الذي يمكن تجنبه بسهولة. (الصورة: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

ليس لدي توقعات كبيرة لعيد الميلاد
يحاول معظم الألمان تنظيم عيد الميلاد المثالي كل عام. في الغالب بنجاح معتدل. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسوء في ذلك اليوم. شجرة التنوب صغيرة جدًا أو لا تنمو بما يكفي. الكعكة محترقة أو أصبح التحميص جافًا جدًا. الأطفال بصوت عال ويتجادلون طوال اليوم أو الأقارب يسيئون التصرف. في مثل هذه المواقف ، يجب أن تحاول أن تظل هادئًا. تعتبر المتطلبات الشخصية لعيد الميلاد الرائع أمرًا رائعًا ، ولكن هل يجب أن يكون كل شيء مثاليًا حقًا؟ إنه مثل كل مكان في الحياة ، إذا كانت لديك توقعات عالية جدًا ، فستصاب بخيبة أمل في الغالب. اجعل نفسك أكثر وعياً بأنه لا يمكن أن يكون كل شيء مثالياً ، وحتى عشية عيد الميلاد لا يجب أن يكون هناك دائمًا سلام وفرح ووئام ، كما توضح AOK.

تقسيم المهام لمكافحة الإجهاد
خلال الأعياد ، يجتمع جميع الأقارب في العديد من العائلات للاحتفال. مع وجود العديد من الأشخاص المختلفين الذين يقضون الوقت في مكان واحد ، يمكن أن تنشأ بسهولة الحجج الصغيرة. ما الذي يمكننا فعله لجعل الموقف أكثر تناغمًا وتجنب الخلافات؟ هناك خدعة واحدة بسيطة يجب على الجميع مراعاتها. لا ينبغي أبدًا أن يقوم شخص واحد فقط بالتحضير لعيد الميلاد. إنه يعمل بشكل أكثر تناسقًا وأفضل بكثير عندما يشكل كل شخص مشارك مجموعات صغيرة ثم يساعد في إكمال المهام المختلفة. يقترح التأمين الصحي AOK أن يساعد كل من الأقارب أو المشاركين الآخرين ، على سبيل المثال ، في تحضير الوجبة. حتى يتمكن كل شخص من القيام بمهمة صغيرة ولاحقًا الشعور الجيد بالمساهمة الفعالة في عشاء عيد الميلاد.

اخرج في الهواء الطلق
لا تجلس في غرفة المعيشة طوال اليوم فحسب ، بل اخرج في الهواء الطلق مع العائلة بأكملها. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بنزهة في عيد الميلاد ، كما ينصح خبراء AOK. ربما تقوم أيضًا برحلات صغيرة إلى أماكن مثيرة للاهتمام في المنطقة المجاورة لك. لذلك كل فرد من أفراد الأسرة لديه الوقت للحصول على قسط من الراحة والاغلاق. مثل هذه الأنشطة تخلق مساحة لجميع المشاركين وتسمح لهم بالاسترخاء. إذا كنت تجلس في نفس الغرفة مع عشرة أفراد من العائلة طوال اليوم ، فستكون فرصك أكبر بكثير في أن يفتقر شخص واحد إلى المساحة ويخوض جدالًا.

ابق هادئًا ومسترخيًا
إذا ظهر التوتر في مرحلة ما ، على الرغم من كل هذه الحيل الصغيرة ، فأنت ببساطة تنسحب للحظة ، وتأخذ بعض الأنفاس العميقة وتحاول أن تجد سلامك الداخلي. احرص دائمًا على أن تدرك أنه لا يمكن دائمًا تشغيل كل شيء بانسجام وتأمل. أوضح خبراء AOK أنه من المهم أن تظل هادئًا وأن تحاول الاسترخاء. كثير من الناس يشددون على أنفسهم بالضغط على أن عيد الميلاد يجب أن يكون مثاليًا ومتناغمًا. (مثل)

الكلمات:  اعضاء داخلية المواضيع أعراض