نقص فيتامين د في الشيخوخة - يصيب نصف من هم فوق سن 65

إن تناول فيتامين (هـ) على هيئة كبسولة أو قرص لا يؤدي دائمًا إلى نفس التأثيرات. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط أحيانًا بآثار ضارة. (الصورة: جينا ساندرز / fotolia.com)

نقص الفيتامينات: كل شخص ثاني فوق سن 65 لديه القليل من فيتامين (د) في دمه

في الآونة الأخيرة فقط ، أظهرت "دراسة حول صحة البالغين في ألمانيا" أن مخزون فيتامين د في ألمانيا غير كافٍ. يشير الباحثون في Helmholtz Zentrum München الآن إلى أن كبار السن يتأثرون بشكل خاص. وفقًا للخبراء ، فإن كل شخص يزيد عمره عن 65 عامًا لديه القليل جدًا من فيتامين (د) في دمه. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني كل رابع من نقص فيتامين ب 12.

'

يعاني العديد من كبار السن من نقص فيتامين د

يحتاج الجسم إلى فيتامين د بشكل أساسي من أجل استقلاب العظام. ومع ذلك ، كما تظهر الدراسات العلمية مرارًا وتكرارًا ، يعاني العديد من المواطنين الألمان من نقص فيتامين د. كبار السن يتأثرون بشكل خاص. توصلت دراسة أجريت كجزء من دراسة السكان في KORA-Age في أوغسبورغ إلى استنتاج مفاده أن كل شخص ثانٍ فوق 65 عامًا لديه القليل جدًا من فيتامين (د) في دمه. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني كل رابع شخص من نقص فيتامين ب 12 ، كما ذكر مؤلفو مركز هيلمهولتز في ميونيخ في المجلة المتخصصة "المغذيات".

وفقًا لدراسة حديثة ، يعاني كل شخص فوق سن 65 عامًا من نقص فيتامين (د). يمكن للمصابين ، من بين أمور أخرى ، المساعدة عن طريق تناول مكملات الفيتامينات بانتظام. (الصورة: جينا ساندرز / fotolia.com)

إمداد كبار السن بالفيتامينات

تقوم الأبحاث الصحية التعاونية في منطقة أوغسبورغ (KORA) بالتحقيق في صحة آلاف المواطنين في منطقة أوغسبورغ لأكثر من 30 عامًا.

الهدف هو فهم تأثيرات العوامل البيئية والسلوك والجينات على الصحة.

"في هذا السياق ، كنا مهتمين أيضًا بحالة إمداد كبار السن بالمغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات" ، يوضح المحاضر الخاص د. باربرا ثوراند من معهد علم الأوبئة (EPI) في Helmholtz Zentrum München في اتصال.

قال الخبير "بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع الدراسة في ألمانيا ضعيف نسبيًا حتى الآن".

نقص فيتامين ب 12

وفقًا لذلك ، قام العلماء بفحص عينات دم من إجمالي 1079 مشاركًا في KORA تتراوح أعمارهم بين 65 و 93 عامًا. في تحليلهم ، ركزوا على كميات فيتامين د وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 والحديد.

يقول المؤلف الأول رومي كونزاد: "النتائج واضحة تمامًا". "كان 52 في المائة من الأشخاص الخاضعين للاختبار أقل من القيمة الحدية لفيتامين (د) البالغة 50 نانومول / لتر وبالتالي يتم توفيرهم بشكل غير مثالي.

ووجد العلماء أيضًا نقصًا ملحوظًا في المعروض من المعلمات الأخرى في بعض الحالات:

كانت قيم فيتامين ب 12 عند 27 في المائة من المشاركين أقل من الهدف ، وكان 11 في المائة لديهم قيم منخفضة جدًا من الحديد ونحو 9 في المائة لديهم القليل جدًا من حمض الفوليك في دمائهم.

مدير EPI أ.د. تصنف أنيت بيترز البيانات: "بمساعدة تحليلات الدم ، يمكن للدراسة الحالية أن تؤكد النتيجة الحاسمة للدراسة الوطنية الأخيرة للاستهلاك الثاني ، والتي جاءت عن عدم كفاية تناول المغذيات الدقيقة من الطعام. هذا موضوع وثيق الصلة بالموضوع ، لا سيما بالنظر إلى شيخوخة مجتمعنا ".

تناول مكملات الفيتامينات بانتظام

القاسم المشترك بين معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص العرض هو التقدم في السن وقلة التمارين والضعف.

وأوضح الباحثون أنه في هذه المجموعات ، يجب الانتباه إلى نقص محتمل في المغذيات الدقيقة.

ينتج فيتامين د عادة في الجسم بمساعدة أشعة الشمس. لذلك ، من المهم أن تمتص كمية كافية من أشعة الشمس في الأشهر الدافئة. لكن هذا نادر الحدوث في موسم البرد. لذلك ، يلجأ الكثير من الناس إلى المكملات الغذائية.

يوضح Thorand أيضًا أن دراستهم تظهر "أن المدخول المنتظم لمستحضرات الفيتامينات يسير جنبًا إلى جنب مع إمدادات أفضل من الفيتامينات المقابلة.

ومع ذلك ، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د) ليست مستحسنة للجميع ، كما حذر خبراء من غرفة الصيادلة في ساكسونيا السفلى مؤخرًا.

وأشارت لجنة الأدوية التابعة للجمعية الطبية الألمانية (AkdÄ) إلى أن تناول جرعة زائدة من مستحضرات فيتامين (د) يمكن أن تحدث أيضًا.

يقيد Thorand أيضًا: "ومع ذلك ، فإن تناول مستحضرات الفيتامينات ليس حلاً سحريًا ، ويجب أن يولي كبار السن اهتمامًا خاصًا لنظام غذائي صحي ومغذي." (Ad)

الكلمات:  ممارسة ناتوروباتشيك الأمراض Hausmittel