الدراسات: حبوب فيتامين د في الغالب لا تمنع الأمراض

خاصة في فصل الشتاء ، يتناول الكثير من الناس مكملات فيتامين (د) للتعويض عن نقص ضوء الشمس. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص يتناولون أيضًا مكملات فيتامين د للوقاية من المرض. وجد المهنيون الطبيون أن تناوله لا يوفر وقاية فعالة لمعظم الناس. (الصورة: puhhha / fotolia.com)

يدرس أخصائيو الصحة آثار مكملات فيتامين د
في الآونة الأخيرة ، كانت هناك تصريحات متناقضة حول الآثار الإيجابية لتناول مكملات فيتامين د. وجد الباحثون الآن أن مكملات فيتامين (د) لا تمنع المرض لدى غالبية الناس. لهذا السبب ، تعتقد أن تناوله للوقاية من المرض يجب إعادة النظر فيه.

'

وجد العلماء في جامعة أوكلاند في نيوزيلندا في أبحاثهم أن تناول مكملات فيتامين (د) لم يمنع المرض بالنسبة لغالبية المستهلكين. ونشر الباحثون نتائج دراستهم في المجلة الطبية الشهيرة "British Medical Journal" (BMJ).

خاصة في فصل الشتاء ، يتناول الكثير من الناس مكملات فيتامين (د) للتعويض عن نقص ضوء الشمس. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص يتناولون أيضًا مكملات فيتامين د للوقاية من المرض. وجد المهنيون الطبيون أن الابتلاع لا يوفر وقاية فعالة لمعظم الناس. (الصورة: puhhha / fotolia.com)

كثير من الناس يتناولون مكملات فيتامين د في الشتاء
يتكون فيتامين د بشكل طبيعي في الجلد من خلال التعرض لأشعة الشمس أو يتم امتصاصه من خلال بعض الأطعمة. فيتامين ضروري لصحة العظام والأسنان والعضلات. يمكن أن يؤدي الموسم المظلم على وجه الخصوص إلى نقص فيتامين (د) بسرعة. خلال أشهر الشتاء ، يؤدي تقليل التعرض لأشعة الشمس إلى نقص فيتامين (د) لدى العديد من الأشخاص. ثم غالبًا ما يأخذ المصابون مكملات فيتامين (د) للتعويض عن انخفاض التعرض لأشعة الشمس.

بالنسبة لكثير من الناس ، فإن تناول فيتامين د لا معنى له
وجد المتخصصون الطبيون في دراستهم الحالية أن تناول مكملات فيتامين (د) ليس مفيدًا حقًا لمعظم الناس. وقال المؤلف مارك بولاند من جامعة أوكلاند: "بالنظر إلى النتائج ، استنتجنا أنه قد لا يكون هناك جدوى من استخدام مكملات فيتامين (د) للوقاية من المرض لكثير من الناس".

لن تساعد مكملات فيتامين (د) في الوقاية من الكسور
يقول العلماء إن تناول مثل هذه المكملات لا يقلل من خطر السقوط والكسور الناتجة في معظم الناس. من الممكن أن يكون لأخذها عواقب سلبية.

يجب أن تتناول المجموعات المعرضة للخطر مكملات فيتامين د
أوضح العلماء أن مكملات فيتامين (د) تفيد فقط الأشخاص المعرضين لخطر متزايد ، مثل كبار السن وذوي البشرة الداكنة في المناخات الباردة. لا ينبغي أن يتناول هؤلاء الأشخاص المكملات في فصلي الخريف والشتاء فقط. بدلاً من ذلك ، يجب أن يبحثوا عن طرق طبيعية يمكنهم من خلالها تلبية احتياجاتهم من فيتامين د.

يمكن أن يؤدي اختيار الأطعمة المناسبة إلى تعويض نقص فيتامين د
يشرح الأطباء المختصون أن تناول الأطعمة الصحيحة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين د. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الأسماك الزيتية وصفار البيض واللحوم الحمراء والكبد. يقول المؤلفون إن اتباع نظام غذائي لهذه الأطعمة يمكن أن يساعد في تجنب تناول مكملات فيتامين د. (مثل)

الكلمات:  بدن الجذع صالة عرض الأمراض