إرتفاع ضغط الدم: يخفض ضغط الدم بدون أعراض جانبية بدون أخذ قرص

هل هناك طريقة لتحديد جنس الجنين قبل الحمل؟ يقول أخصائيو الصحة إن ضغط دم الأم قبل الحمل يمكن أن يلقي الضوء على جنس الجنين المستقبلي. (الصورة: M.Dörr & M.Frommherz / fotolia.com)

خفض ضغط الدم المرتفع: ما هي الخيارات المتاحة للاختيار من بينها

وفقًا لخبراء الصحة ، يعاني كل شخص ثالث بالغ في ألمانيا من ارتفاع ضغط الدم. يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى. في حين أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يخفض ضغط الدم في كثير من الحالات ، إلا أنه غالبًا ما يتم علاج المرض بالأدوية. أفاد الباحثون أن بعضها له آثار جانبية أكثر بكثير من غيرها.

'

عامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة

يعد ارتفاع ضغط الدم مرضًا واسع الانتشار في العالم الغربي على وجه الخصوص. وفقًا لرابطة ارتفاع ضغط الدم الألمانية (DHL) ، يتأثر حوالي 20 إلى 30 مليون شخص في هذا البلد. يعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة. لخفض ضغط الدم ، غالبًا ما يكفي تناول طعام صحي وممارسة المزيد من التمارين. ومع ذلك ، في بعض المرضى ، يجب علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية. ومع ذلك ، فإن بعض الأعشاب لها آثار جانبية خطيرة. يُبلغ باحثون من سويسرا الآن عن بدائل أكثر توافقًا.

إذا لم يتمكن مرضى ارتفاع ضغط الدم من التحكم في ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع أسلوب حياة أكثر صحة ، فعادة ما يتعين عليهم تناول الأدوية. ومع ذلك ، أفاد الباحثون أن بعض هذه الأدوية لها آثار جانبية أكثر خطورة من غيرها. (الصورة: M.Dörr & M.Frommherz / fotolia.com)

إرشادات جديدة لضغط الدم

يُعرَّف ارتفاع ضغط الدم عن طريق ضغط الدم الانقباضي الذي يزيد عن 140 مم زئبق وضغط الدم الانبساطي الذي يزيد عن 90 مم زئبق.

في غضون ذلك ، هناك أعداد متزايدة من الأشخاص الذين يعتقدون أن هدف ضغط الدم الجديد يجب أن يكون 120 بدلاً من 140.

قامت الجمعيات المهنية الأمريكية بخفض قيم دليل ضغط الدم قبل بضعة أشهر (الآن 130/80 مم زئبق). ومنذ ذلك الحين ، يعاني ما يصل إلى 40 في المائة من مرضى ارتفاع ضغط الدم.

المزيد والمزيد من المرضى يتلقون الأدوية

بالإضافة إلى زيادة الوزن أو السمنة ، تشمل عوامل الخطر قلة التمارين الرياضية ، واتباع نظام غذائي غير صحي شديد الملوحة ، واستهلاك التبغ والكحول والتوتر.

إذا تم تشخيص ارتفاع ضغط الدم ، فغالبًا ما يتم استخدام الأدوية.

وأوضح البروفيسور د. متوسط. برنارد كرامر ، رئيس DHL ، في بيان صحفي قديم.

في كثير من الحالات ، توصف مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لخفض ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية لها آثار جانبية: السعال الجاف المزمن المتكرر يعني أن المرضى غالبًا ما يتوقفون عن العلاج.

في حالات نادرة جدًا ، يمكن أن تحدث نوبات الاختناق الحادة والمهددة للحياة ، والمعروفة باسم الوذمة الوعائية. وفقًا للخبراء ، هناك فئة بديلة وأكثر أمانًا من المكونات النشطة.

يتضح هذا من خلال دراسة مقارنة نشرتها العيادة الجامعية لأمراض القلب في إنزلسبيتال بيرن (سويسرا) في مجلة "Journal of the American College of Cardiology" (JACC).

آثار جانبية أقل خطورة

كما ورد في بلاغ ، فإن المجموعة البحثية بقيادة البروفيسور د. متوسط. فرانز مسيرلي والبروفيسور د. متوسط. ناقش ستيفانو ريمولدي التأثيرات الخافضة لضغط الدم لمثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs) لدى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة وفي الأشخاص المصابين بأمراض القلب التاجية أو قصور القلب أو السكري أو أمراض الكلى المزمنة.

كما تم فحص الآثار الجانبية لمجموعة المرضى بأثر رجعي. في المجموع ، قاموا بتضمين بيانات من 254301 مريضًا في الدراسة.

وأظهرت المقارنة أن حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين لها تأثير جيد أو أفضل خافض للضغط مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين في جميع مجموعات المرضى.

قلل كلا المكونين النشطين من خطر الموت أو النوبات القلبية أو قصور القلب أو السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي بشكل جيد - خاصة مع عوامل الخطر الأخرى مثل أمراض القلب أو السكري

كانت هناك آثار جانبية أقل بكثير مع حاصرات مستقبل الأنجيوتنسين. كان هناك عدد أقل بكثير من الهجمات التي تهدد الحياة بالاختناق. لم يكن هناك سعال جاف.

في بعض الحالات ، خفف الدواء من الصداع والشكاوى الأخرى الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.

مع وجود ما بين 30 و 40 مليون شخص حول العالم يتناولون مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين اليوم ، فإن الآثار الجانبية النادرة للغاية للوذمة الوعائية يمكن أن تسبب إحصائيًا عدة مئات من الوفيات سنويًا.

في ظل هذه الظروف وعلى أساس البيانات المقارنة المتاحة الآن ، يجب أن تصبح ARBs الخيار الأفضل لارتفاع ضغط الدم ، وفقًا للعلماء السويسريين.

يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

ومع ذلك ، لا يتعين على كل مريض اللجوء إلى الأدوية على أي حال ، لأنه في كثير من الحالات يمكن خفض ضغط الدم المرتفع بدون دواء.

بالإضافة إلى فقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن والصحي أيضًا في خفض ضغط الدم.

من المهم جدًا هنا: الملح فقط باعتدال. يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي غني بالملح إلى رفع ضغط الدم. لا يجب تناول أكثر من أربعة إلى ستة جرامات من الملح يوميًا.

وتجدر الإشارة إلى أن معظم المنتجات النهائية تحتوي غالبًا على كميات كبيرة من الملح.

يجب أن تحتوي القائمة بشكل عام على الكثير من الفاكهة والخضروات. يوصى بشكل خاص بعصائر الثوم والشمندر والزعرور.

يوصى أيضًا باتباع نظام غذائي متوسطي بزيت الزيتون والخضروات ، كما أوضح باحثون بريطانيون.

وفقًا للدراسات العلمية ، يمكن للفلفل الحار والزبادي الطبيعي أيضًا تخفيف ارتفاع ضغط الدم.

يساعد مكمل المغنيسيوم أيضًا في كثير من الحالات. يجب تجنب الكحول قدر الإمكان.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون تمارين الاسترخاء لتقليل التوتر مثل اليوجا أو التدريب الذاتي فعالة للغاية ولها تأثير إيجابي على قيم ضغط الدم المرتفعة جدًا.

يمكن لبعض العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم مثل علاجات Kneipp أن تقدم دعمًا جيدًا. (ميلادي)

الكلمات:  إعلانية عموما النباتات الطبية