المزاج السلبي: إلى أي مدى يعتمد مزاجنا على معدة فارغة؟

تؤدي المعدة الفارغة إلى مزاج سيء وزيادة التهيج لدى كثير من الناس. لكن هذا ليس هو الحال مع الجميع ، ولا هو مجرد جوع. (الصورة: DDRockstar / fotolia.com)

في مزاج سيئ بسبب الجوع - هل هذا صحيح؟

أظهرت الأبحاث أن نظامنا الغذائي اليومي له تأثير كبير على صحتنا العاطفية. يعتقد الكثيرون أن الجوع له أيضًا تأثير عاطفي. بعد كل شيء ، المعدة الفارغة تؤدي إلى زيادة التهيج والمزاج السيئ. ولكن هل هذا صحيح حقا؟

'

التفاعل بين علم الأحياء والشخصية وبعض التأثيرات البيئية

صحيح أن إعلانًا تجاريًا يتم بثه بشكل متكرر يخبرنا أنه يمكننا أن نصبح مغنية عندما نشعر بالجوع ويمكننا استعادة السلام العاطفي عن طريق قضم قطعة حلوى. لكن الأمر ليس بهذه السهولة. أظهرت دراسة أمريكية نشرت في المجلة المتخصصة "إيموشن" أن الجوع وحده لا يؤدي تلقائيًا إلى حالة مزاجية سريعة الانفعال. بل هو تفاعل بين علم الأحياء والشخصية وبعض التأثيرات البيئية التي يمكن أن تفسد الحالة المزاجية للشخص الجائع.

تؤدي المعدة الفارغة إلى مزاج سيء وزيادة التهيج لدى كثير من الناس. لكن هذا ليس هو الحال مع الجميع ، ولا هو مجرد جوع. (الصورة: DDRockstar / fotolia.com)

يمكن للمعدة الفارغة أن تزعجك

وفقًا لتقرير المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE) ، أجرى علماء جامعة نورث كارولينا تجربتين عبر الإنترنت مع أكثر من 400 مشارك.

أولاً ، قدم الأشخاص الخاضعون للاختبار معلومات حول مدى شعورهم بالجوع. ثم عُرض على الأشخاص الخاضعين للاختبار صورة من شأنها أن تثير مشاعر إيجابية أو سلبية أو محايدة.

ثم كان لديهم مهمة تصنيف الرسم التخطيطي باستخدام مقياس مكون من 7 نقاط من لطيف إلى غير سار.

وقد تبين أن الأشخاص الجياع الذين سبق لهم أن رأوا صورة سلبية واضحة قد صنفوا الرسم التخطيطي بشكل سلبي أكثر مقارنة بالمجموعة "المشبعة".

في المقابل ، لم تكن هناك اختلافات في حالة الصورة المحايدة أو الإيجابية. وفقًا للعلماء ، فإن الصورة السلبية فقط هي التي توفر سياق التقييم السلبي.

هذا يعني أنه في الحياة الواقعية أيضًا ، يعتمد الأمر على الوضع الخاص والبيئة سواء كان الجوع يزعجنا أم لا.

فهم الحالات العاطفية التي يسببها الجوع بشكل أفضل

كما تشير تجربة أخرى مع أكثر من 200 مشارك ، فإن الوعي بمشاعر الفرد هو عامل آخر.

قبل التجربة ، يجب على بعض المشاركين في الدراسة التعامل مع عواطفهم في تمرين كتابي. ثم توقعت المجموعة بأكملها تجربة سلبية على مراحل.

كان رد فعل الجياع أكثر توتراً في المواقف العصيبة وكان من المرجح أن تغمرهم مشاعرهم السلبية إذا لم يتعاملوا مع حالتهم العاطفية الحالية قبل التجربة.

زيادة اليقظة الذهنية تعني أن الناس يمكن أن يتفاعلوا بهدوء أكبر على الرغم من الجوع.

وفقًا للمعلومات ، ستتبع المزيد من الدراسات من أجل فهم أفضل للحالات العاطفية التي يسببها الجوع.

بالإضافة إلى السياق و "الثقة بالنفس" ، ربما تكون هناك عوامل أخرى تجعلنا مغنيات على معدة فارغة - أو لا. (ميلادي)

الكلمات:  الأمراض كلي الطب العلاج الطبيعي