من الأفضل عدم التخلص من الحزن: يجب معالجة المشاعر

الحزن بعد فقدان أحد الأحباء أمر طبيعي. ومع ذلك ، إذا استمرت مرحلة الحزن لفترة طويلة ، يجب على المتضررين طلب المساعدة المهنية. (الصورة: bilderstoeckchen / fotolia.com)

يمكن أن يكون للحزن غير المعالج عواقب نفسية وجسدية
إنها دائمًا ضربة شديدة عندما يموت الأقارب. يمكن أن تكون الخسارة الوجودية مصحوبة بعواقب نفسية وجسدية. في بعض الحالات ، قد يستغرق الأمر عامًا أو عامين للتغلب على مرحلة الحزن. لا ينبغي دفع المشاعر جانبًا.

'

غالبًا ما يشعر المعزين بالضغط
عندما يموت شخص قريب منا ، تكون هذه ضربة قوية دائمًا. يمكن أن يكون للخسارة الوجودية عواقب نفسية وجسدية على الفقيد. في حين أن الحزن أمر طبيعي بعد فقدان أحد أفراد أسرته ، فإن أولئك الذين يحزنون غالبًا ما يجدون أنفسهم تحت ضغط للعودة إلى الحياة اليومية في أسرع وقت ممكن. وبعض الناس لم يعودوا يخرجون من وادي حزنهم وحدهم. بعد ذلك ينصح الخبراء عادة بزيارة المعالج ، لأن البقاء لفترة طويلة في الحزن يمكن أن يكون مرضيًا. وفي رسالة من وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) ، أوضح أحد الخبراء أشياء مهمة حول هذا الموضوع.

الحزن بعد فقدان أحد الأحباء أمر طبيعي. ومع ذلك ، إذا استمرت مرحلة الحزن لفترة طويلة ، يجب على المتضررين طلب المساعدة المهنية. (الصورة: bilderstoeckchen / fotolia.com)
يمكن أن يستمر الحزن لسنوات
قالت رئيسة الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي وعلم النفس الجسدي والعصبي (DGPPN) ، إيريس هوث: "يمكن أن تستمر مرحلة الحداد من عام إلى عامين". ومع ذلك ، وفقًا للاختصاصي ، يمكن أن يصاب المصابون بالحزن وتزداد الأعراض سوءًا. ثم هناك حديث عن حزن مرضي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الاكتئاب أو الإدمان. يتدخل الحزن المرضي أيضًا في الحياة اليومية والقدرة على إعادة الارتباط.

تعرف على العلامات التحذيرية للحزن المرضي
كما تنص الرسالة ، ليس من السهل تحديد العلامات في وقت مبكر. قال هوث: "يجب على أي شخص ينكر أهمية قريبه أن يعتبر ذلك إشارة تحذير". يمكن أن تكون علامة أخرى ، على سبيل المثال ، إذا ألقيت بنفسك في العمل بعد الجنازة وتهتم بجميع الإجراءات الشكلية. الأمر نفسه ينطبق إذا كنت لا ترغب في التخلي عن طقوس معينة ، مثل إعداد مائدة الإفطار للمتوفى. أو حتى إذا كنت لا تستطيع أن تهدأ وتفكر فيما حدث. إن التقليل من أهمية الخسارة والتقليل منها وكيفية التعامل معها يعد أيضًا علامة تحذير.

إذا كنت في شك ، احصل على مساعدة احترافية
وفقًا لهوث ، إذا لاحظت مثل هذا السلوك ، فتوقف وفكر فيما حدث ، ويفضل التحدث إلى صديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك بشأنه. إذا لزم الأمر ، يمكنك الحصول على مساعدة مهنية من معالج نفسي طبي أو نفسي. "عمل الحداد هو عمل من أجل النفس." من حيث المبدأ ، يمكن أن يؤدي الحزن إلى اضطرابات معرفية مثل مشاكل التركيز. وأوضح هوث أن الشوق والوحدة والشعور بالضجر وأحيانًا الشعور بالذنب يسبب أيضًا مشاكل عاطفية للمتعزفين. بالإضافة إلى ذلك ، يميل المعزين إلى عزل أنفسهم عن الآخرين. هذه كلها - إلى حد ما - ردود فعل طبيعية.

يمكن أن يكون للحزن عواقب صحية
أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن أن يؤدي الحزن إلى عدم الراحة الجسدية. في السنوات الأخيرة ، وجد الباحثون في دراسات مختلفة أن الحزن يمكن أن يكون له عواقب صحية عديدة. توصل علماء أمريكيون في جامعة هارفارد ، على سبيل المثال ، إلى استنتاج في دراسة مفادها أن الحزن الشديد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. وفقًا للخبراء ، فإن هذا له علاقة بارتفاع ضغط الدم ، والذي يحدث غالبًا بسبب الفجيعة ، والإجهاد المرتبط به ، وفي ظل ظروف معينة ، تجلط الدم الأقوى. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني المعزين من قلة النوم واضطرابات الأكل ومشاكل في الدورة الدموية. (ميلادي)

الكلمات:  المواضيع عموما آخر