الدراسات: تمارين الطب الصيني التقليدي تحافظ على صحة قلوبنا

تمارين الطب الصيني التقليدي تحمي القلب. الصورة: مونيكا ويسنيوسكا - فوتوليا

تمارين تاي تشي وكيجونغ وبادوانجين لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية. تمكن فريق من شنغهاي من إظهار ذلك في التحليل التلوي.

'

مع الحركات التأملية البطيئة للتدريبات الصينية ، لا يزداد النبض ولا ضغط الدم عادة. لذلك ، في الطب الغربي ، كان التأثير الإيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية يعتبر غير محتمل. تمكن العلماء من شنغهاي الآن من إثبات أنهم يتمتعون بصحة جيدة لنظام القلب والأوعية الدموية من خلال التحليل التلوي.

تمارين الطب الصيني التقليدي تحمي القلب. الصورة: مونيكا ويسنيوسكا - فوتوليا

قام الأطباء في الجامعة الرياضية في شنغهاي بتقييم ما مجموعه 35 دراسة عشوائية دولية بإجمالي 2249 مشاركًا على مدار فترة خمس سنوات. ووجدوا أن المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية السابقة كانوا قادرين على خفض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ أثناء الراحة (بأكثر من 9.12 ملم زئبق). كما انخفض ضغط الدم الانبساطي عند الراحة بأكثر من 5 ملم زئبق ، وأظهرت دراسات أخرى أن هذه الدرجة من خفض ضغط الدم يمكن أن تقلل من عدد السكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية بنسبة 41٪ و 22٪ على التوالي.

بالإضافة إلى ذلك ، وجد فريق من شنغهاي أن تاي تشي وكيجونغ وبادوانجين تخفض نسبة الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية وترفع مستويات الكوليسترول الحميد حتى إلى حد ضئيل. كان للتدريبات الصينية التقليدية تأثير كبير على الببتيد B-natriuretic (BNP). هذا يمكن أن يكون له تأثير وقائي ضد قصور القلب في الشيخوخة. يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يستفيدون أيضًا من التمارين البطيئة. يمكنك العثور على الدراسة هنا. (مساء)

الكلمات:  أطراف الجسم كلي الطب آخر