الدراسات: الإجهاد يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

تعمل هرمونات الإجهاد على تنشيط الدهون البنية التي تحرق الجلوكوز
في مجتمع اليوم ، يقدر الكثير من الناس شخصية ضئيلة. لذلك ليس من المستغرب أن المزيد والمزيد من الناس يحاولون خسارة بضعة أرطال من خلال النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. ولكن يبدو أن هناك طرقًا أخرى يمكننا من خلالها إنقاص الوزن. وجد الباحثون أن الإجهاد يمكن أن يعزز فقدان الوزن.

'

يحاول المزيد والمزيد من الناس تناول الطعام الصحي وبالتالي يفقدون الوزن. وجد علماء من "جامعة نوتنغهام" الآن أن الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية يحرقون السعرات الحرارية بشكل أسرع. نشر الباحثون نتائج دراستهم الحالية في مجلة "علم وظائف الأعضاء التجريبي".

يمكن أن يساعد الإجهاد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على إنقاص الوزن. (الصورة: sirikorn_t / fotolia.com)

يساعد ما يسمى بالدهون البنية على إنقاص الوزن
هل ترغب في خسارة بضعة أرطال؟ إذن ربما تكون قد جربت بالفعل نظامًا غذائيًا أو حاولت تحقيق هدفك من خلال المزيد من التمارين والرياضة. وجد الباحثون الآن أن هرمونات التوتر المنبعثة تنشط الدهون البنية الصحية في الجسم. هذا يحرق الجلوكوز وبالتالي يولد حرارة الجسم. وبالتالي ، فإن الإجهاد الخفيف بالإضافة إلى النظام الغذائي يمكن أن يدعم فقدان الوزن ، كما يوضح مؤلف الدراسة البروفيسور مايكل سيموندس. في المواقف العصيبة ، يتم إطلاق المزيد من الكورتيزول. تؤدي هذه الزيادة في الكورتيزول إلى تنشيط ما يسمى بالدهون البنية ، والتي تستخدم السعرات الحرارية لتوليد الحرارة. يقول الخبراء إن حوالي 90 في المائة من الدهون في جسم الشخص البالغ العادي هي من النوع الأبيض غير الصحي. يمتص السعرات الحرارية ويخزنها في معدتك وفخذيك. وأوضح الباحثون أنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. لكن الباقي عبارة عن دهون بنية ، تُعرف أيضًا باسم الأنسجة الدهنية.

يقول الخبراء إن الدهون البنية تحرق السعرات الحرارية وتخلق حرارة للجسم. الرضع والأطفال أغنياء بالدهن البني بشكل خاص. أنت في حاجة إليها لتبقيك دافئًا. لكن أجسام البالغين تحتوي أيضًا على كمية صغيرة من الدهون البنية الصحية. زعم الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم دهون بنية أكثر يكونون أقل دهونًا. للحث على ضغوط نفسية خفيفة ، قام فريق البحث بفحص خمس نساء يتمتعن بصحة جيدة. أفاد الأطباء أن العلماء أخضعوا المشاركين لاختبار رياضيات قصير ، قاموا خلاله بمراقبة مستوى الكورتيزول ودرجة حرارة الدهون البنية في حلق الأشخاص الخاضعين للاختبار. وجد العلماء أن الأشخاص الخاضعين للاختبار تعرضوا لضغط شديد حتى قبل بدء الاختبار. ارتفع مستوى الكورتيزول وزادت درجة حرارة الدهون البنية. نتيجة لذلك ، تم حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ، أضف الخبراء.

يجب تشجيع التقنيات الجديدة التي تسبب إجهادًا خفيفًا
أظهر بحثنا أن التغيير في نشاط الدهون البنية يمكن تفسيره من خلال استجابتها للإجهاد العقلي ، كما يقول الباحثون. هذا مهم لأن الدهون البنية لها قدرة فريدة على توليد الحرارة بسرعة واستقلابها إلى جلوكوز ، كما يوضح البروفيسور سيموندس. معظم البالغين لديهم فقط ما بين 50 و 100 جرام من الدهون البنية. ومع ذلك ، نظرًا لقدرته على توليد الحرارة ، فإن هذا أكبر بحوالي 300 مرة من أي نسيج آخر ، كما أوضح العلماء. هناك علاقة عكسية بين كمية الدهون البنية ومؤشر كتلة الجسم لدينا. ويضيف الباحثون أن ما إذا كانت هذه نتيجة مباشرة لتأثيرات الدهون البنية تظل غير مفهومة تمامًا. يقول العلماء إن الفهم الأفضل للعوامل التي تؤثر على نشاط الدهون البنية لدينا ، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، لديه القدرة على منع السمنة ومرض السكري في المستقبل. يشرح الأطباء المختصون أنه يجب الترويج لتقنيات جديدة للحث على إجهاد خفيف بحيث يتم تنشيط نشاط الدهون البنية. وتجدر الإشارة إلى أن الآثار السلبية للإجهاد المزمن والشديد تؤدي إلى ضعف التمثيل الغذائي. هذا إذن له تأثير سلبي على صحتنا ، حذر الخبراء.

الكلمات:  إعلانية اعضاء داخلية ممارسة ناتوروباتشيك