دفء الصيف: مساعدات طبيعية ضد التعرق

أولئك الذين يتعرقون بشكل مفرط قد يعانون من إفراز العرق المفرط. (الصورة: andriano_cz / fotolia.com)

موجة الحر: ما الذي يمكن فعله لمنع التعرق المفرط

جعلت درجات الحرارة المرتفعة في الأيام القليلة الماضية الكثير منهم يتعرقون أكثر من المعتاد. لا يرتبط التعرق المفرط بالضرورة بالحرارة وحدها. يميل بعض الناس عمومًا إلى إفراز المزيد من العرق. يمكن لبعض النصائح البسيطة أن تساعد في منع التعرق الشديد ورائحة العرق الكريهة.

'

عملية طبيعية تمامًا

التعرق عملية طبيعية تؤدي وظائف مختلفة. عندما تتعرق ، يتم إطلاق الحرارة الزائدة ويتم تنظيم درجة الحرارة. ومع ذلك ، للعرق أيضًا تأثير إشارات عبر حاسة الشم. على سبيل المثال ، وجد فريق دولي من الباحثين في دراسة أن رائحة العرق يمكن أن تجعل الآخرين سعداء بسبب بعض المواد الكيميائية. من المرجح أن يوافق معظم الناس على أن رائحة العرق كريهة.

مع ارتفاع درجات الحرارة في الأيام القليلة الماضية ، ليس من غير المألوف التعرق كثيرًا. يمكن أن تساعد بعض النصائح في تقليل إفراز العرق وإيقاف رائحة العرق الكريهة. (الصورة: andriano_cz / fotolia.com)

أسباب التعرق المختلفة

تقع معظم الغدد العرقية البشرية على راحتي اليدين وباطن القدمين والإبطين ، وهو ما يفسر سبب شكوى كثير من الناس من تعرق القدمين أو رطوبة اليدين.

نبدأ أيضًا في التعرق عندما نكون تحت ضغط أو عصبية أو رعب أو خوف.

بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر العوامل الهرمونية أو عادات الأكل أو الأمراض على التعرق.

على سبيل المثال ، يعد مرض السكري ومشاكل القلب وأمراض الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للتعرق الغزير.

يمكن أن يكون التعرق في الليل من الأعراض المبكرة لبعض الأورام ، من بين أمور أخرى. يحدث التعرق الليلي بشكل رئيسي في سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم.

السمنة هي أيضًا سبب شائع للتعرق الغزير.

ملابس متجددة الهواء وصنادل مفتوحة

يتكون عرق الإنسان من 99 بالمائة من الماء. هناك أيضا الأملاح المعدنية واليوريا والأحماض الدهنية والجلوكوز. العرق الطازج عديم الرائحة. تظهر رائحة الجسم الكريهة فقط عندما يتم تكسير العرق بواسطة البكتيريا الموجودة على الجلد.

إذا لم يكن التعرق لديك ناتجًا عن مرض ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من الرائحة المزعجة. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يساعدوا في إنقاص الوزن وتقليل التعرق.

يجب ارتداء الملابس الخفيفة والمتجددة الهواء ، خاصة عندما تكون ساخنة. هذا يتجنب تراكم الحرارة ويضمن أن يبرد الجسم بشكل أسرع.

يجب على أي شخص يعاني من تعرق القدمين في الصيف أن يضمن التهوية الجيدة والنظافة والحذاء المناسب.

إذا كنت تمشي حافي القدمين تمامًا في أشهر الصيف ، فستواجه أقل عدد من المشكلات. توفر الأحذية المفتوحة مثل الصنادل أيضًا مزايا واضحة بسبب التهوية الجيدة.

يمكن أيضًا تقليل تكوين العرق بمساعدة مزيلات العرق. المواد المضادة للبكتيريا الموجودة فيه تحد من نمو البكتيريا بحيث يتم تقليل الرائحة غير المرغوب فيها.

يوصي المحترفون دائمًا بتطبيق مزيلات العرق على بشرة نظيفة. ومع ذلك ، ينصح بعض الخبراء أيضًا بعدم استخدام مثل هذه الوسائل المساعدة ، حيث يمكن لمستخدمي مزيل العرق أن يتعرقوا بشكل أكبر في أجزاء أخرى من الجسم.

يمكن أن تكون الزيوت الأساسية بديلاً. زيت شجرة الشاي ، على سبيل المثال ، يمكن أن يوقف روائح العرق الكريهة لأنه مطهر ومضاد للفيروسات.

كل هذا يتوقف على النظام الغذائي الصحيح

يمكن أيضًا مواجهة المشكلة من خلال التغذية السليمة. وفقًا للخبراء ، يجب تجنب الأطعمة المسببة للرائحة مثل البصل أو الثوم.

يجب أيضًا تجنب القهوة والكحول والنيكوتين والأطعمة الحارة والأطعمة التي يصعب هضمها.

يوصى بتمارين الاسترخاء لتقليل التوتر مثل اليوجا أو الاسترخاء التدريجي للعضلات.

يساعد شاي المريمية على تقليل إفراز العرق من الداخل. المريمية لها تأثير مضاد للعرق وتقيد الغدد العرقية.

تعتبر عشبة القمح سدادة طبيعية للعرق. هذا يطرد الأحماض والسموم من الجسم التي تسبب التعرق الغزير.

هذا يزيل السموم من الجسم ويقلل من روائح الجسم الكريهة ويقلل التعرق المفرط.

يوصى أيضًا بخل التفاح. يعيد قيمة الرقم الهيدروجيني للبشرة والجسم إلى التوازن ويكافح البكتيريا التي تسبب رائحة العرق.

ومع ذلك ، لا يمكنك منع التعرق تمامًا. في الأساس ، يجب معالجة رائحة الجسم الكريهة بالنظافة الكافية وعدم تغطيتها ببساطة بالعطور. (ميلادي)

الكلمات:  الأمراض النباتات الطبية رأس