المهنيين الطبيين: هذه هي الطريقة التي يمكنك بها تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون

تم اكتشافها أثناء تنظير القولون> تتم إزالة السلائل بحيث لا تتطور إلى سرطان القولون. لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات في جدار الأمعاء. (الصورة: Alex / fotolia.com)

ممارسة الرياضة والنظام الغذائي: تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون من خلال نمط حياة أكثر صحة

يعد سرطان القولون والمستقيم (سرطان القولون) أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا في ألمانيا. وفقًا للخبراء الطبيين ، فإن ما يقرب من ثلث حالات سرطان القولون والمستقيم ناتجة عن مخاطر عائلية. ومع ذلك ، غالبًا ما يفضل هذا النوع من السرطان أسلوب الحياة غير الصحي. يشرح خبراء الصحة كيفية تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

'

تتأثر مخاطر الإصابة بسرطان القولون بالنظام الغذائي

في ألمانيا وحدها يموت حوالي 26000 شخص من سرطان القولون كل عام. يزداد تواتر هذا النوع من السرطان مع تقدم العمر ، ولهذا السبب يجب أن يخضع كبار السن لفحوصات وقائية منتظمة. هذا مهم بشكل خاص إذا كان هناك تاريخ عائلي لسرطان القولون. النظام الغذائي أيضا له أهمية كبيرة. لأنه وفقًا للدراسات ، يمكن أن يؤثر ذلك على خطر الإصابة بسرطان القولون.

يعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطان شيوعًا. يمكن لنمط الحياة الصحي مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن يمنع الإصابة بالسرطان (الصورة: Alex / fotolia.com)

نمط الحياة الصحي يمنع الإصابة بسرطان القولون

بالإضافة إلى العمر والعوامل الوراثية ، وعدم ممارسة الرياضة ، واستهلاك التبغ والكحول ، فإن سوء التغذية هو أيضًا عامل خطر للإصابة بسرطان القولون.

على وجه الخصوص ، تم إثبات مخاطر تناول الكثير من اللحوم الحمراء مرارًا وتكرارًا في الدراسات.

في المقابل ، فإن النباتيين أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون ، وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا.

وفقًا لدراسة أخرى ، تحمي الأسماك الزيتية أيضًا من سرطان القولون ، مثلها مثل المكسرات. حتى أنها تعمل بنشاط ضد سرطان القولون ، كما تظهر نتائج الدراسة من خبراء التغذية في جامعة فريدريش شيلر في جينا.

وأظهرت دراسة أجراها معهد دانا فاربر للسرطان في بوسطن أنه يمكن الوقاية من سرطان القولون باتباع نظام غذائي صحي.

خفضت المخاطر بنسبة الثلث

تم أيضًا عرض مدى فعالية أسلوب الحياة الصحي في الوقاية من سرطان القولون في دراسة أوروبية كبيرة طويلة الأمد (EPIC) شارك فيها أكثر من 347000 بالغ من الذكور والإناث.

صرح فريق العلماء بقيادة Krasimira Aleksandrova و Heiner Boeing من المعهد الألماني للتغذية البشرية (DIfE) في ذلك الوقت:

وجاء في بيان صحفي أن "أي شخص لا يعاني من زيادة الوزن ولا يدخن ولا يتناول الكحول إلا باعتدال وينشط بدنيًا ويتبع نظامًا غذائيًا صحيًا تقل مخاطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم بنسبة الثلث".

وفقًا للبحث ، كان المشاركون في الدراسة الذين لديهم اثنتان من السمات المعززة للصحة أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 13 في المائة مقارنة بالأشخاص الذين ليس لديهم سمة نمط حياة مواتية أو لديهم سمة واحدة فقط.

إذا أظهر الأشخاص الخاضعون للاختبار ثلاث خصائص تم فحصها ، فإن خطر إصابتهم بالمرض انخفض بنسبة 21 في المائة ، مع أربع خصائص تقلل من خطر الإصابة بنسبة 34 في المائة. إذا اجتمعت جميع الخصائص الخمس معًا ، فقد تم تقليل المخاطر بنسبة 37 بالمائة.

كن نشيطًا بدنيًا

في اتصال آخر ، شددت DIfE على أهمية النشاط البدني على وجه الخصوص للوقاية من سرطان القولون.

بعد تحليل البيانات ، وجد فريق دولي من الباحثين أن الكثير من التمارين الرياضية مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.

"ملاحظة يمكن تفسيرها بالآثار المفيدة للنشاط البدني على محيط الخصر ، والصحة الأيضية ، وحالة فيتامين د" ، يكتب DIfE.

وبحسب المعلومات ، أظهرت النتائج أن العلامات البيولوجية الثلاثة لمحيط الخصر ومستوى فيتامين د وقيمة الدم لمستقبل اللبتين القابل للذوبان تؤثر على علاقة الخطر بين النشاط البدني وسرطان القولون بنسبة 45 في المائة.

يقول ألكساندروفا ، المؤلف الأول للدراسة: "تُظهر دراستنا مرة أخرى مدى أهمية أن تكون نشيطًا بدنيًا من أجل الحفاظ على صحة عملية التمثيل الغذائي وبالتالي الوقاية من الأمراض مثل سرطان القولون". (ميلادي)

الكلمات:  رأس إعلانية النباتات الطبية