إيقاع النوم: تواجه "البوم" التي تستيقظ متأخرًا وقتًا عصيبًا في المدرسة

في ألمانيا ، تبدأ المدرسة عادة في الساعة الثامنة صباحًا. لا يتم إعطاء أي اعتبار للإيقاع الحيوي الفردي للشباب. ونتيجة لذلك ، فإن ما يسمى بـ "البوم" ، أي الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، يعانون من الحرمان. ينادي الخبراء ببدء الدراسة في وقت لاحق.

'

ميت متعب في الدرس الأول
خلال الدرس الأول في المدرسة ، يجلس العديد من الشباب متعبين في الصف. وفقا لدراسة ، فإن العديد من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 20 عاما يطلق عليهم "البوم" ، حسب وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ). "البوم" هي أنواع المساء التي تظل نشطة لفترة أطول في الليل وتصل إلى أقصى أداء لها في فترة ما بعد الظهر أو المساء. يصعب عليهم النهوض من الفراش في الصباح. مقابلهم هو نوع النوم من "القبرات": يستيقظون في ساعات الصباح الباكر ويصلون إلى أكثر مراحلهم نشاطًا في وقت مبكر نسبيًا من اليوم. توصلت الدراسة التي أجراها فريق بحث ألماني إيطالي إلى استنتاج مفاده أن أولئك الذين يحققون أقصى أداء لهم في فترة ما بعد الظهر أو المساء يجدون صعوبة في المدرسة.

تواجه البوم أوقاتًا عصيبة. الصورة: katarinagondova - fotolia

يؤدي الاستيقاظ المبكر أداءً أفضل في المدرسة
نشر العلماء من جامعة بولونيا (علم النفس) وجامعة هايدلبرغ للتعليم (علم الأحياء) نتائجهم في المجلة الشهيرة "كرونوبيولوجي إنترناشيونال". من أجل تحقيقهم ، حلل الباحثون 31 دراسة مع أكثر من 27300 مشارك. لقد أرادوا معرفة كيف تؤثر أنواع النوم المختلفة على الأداء الأكاديمي. قال البروفيسور كريستوف راندلر في بيان صحفي صادر عن جامعة هايدلبرغ للتعليم: "لقد اطلعنا على جميع الدراسات حول هذا الموضوع في جميع أنحاء العالم وأخضعناها لتحليل تلوي". وجد أن أنواع المساء في جميع القارات تحقق أداء أكاديميًا أضعف من الذين يستيقظون مبكرًا.

يتمتع الطلاب بمزيد من الحرية
بالإضافة إلى ذلك ، أعلن العلماء أنه كان من الممكن لأول مرة إثبات أن هذا التأثير يكون أكثر وضوحًا لدى الشباب منه لدى الطلاب. يفترض الباحثون أن هذا له علاقة بحقيقة أن بداية المدرسة موصوفة بشكل صارم للشباب ، بينما يتمتع الطلاب ببعض الحرية في التخطيط ليومهم. وفقًا لراندلر ، يمكن للأخير معرفة المزيد بما يتماشى مع إيقاعهم الحيوي. ومما زاد الطين بلة ، أن المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 20 عامًا يواجهون توجهًا قويًا في المساء أو الليل. ويعاني الكثير منهم من مشاكل نوم هائلة. على سبيل المثال ، وجد باحثون نرويجيون مؤخرًا في دراسة أن اضطرابات النوم منتشرة على نطاق واسع بين المراهقين بسبب الشاشات - سواء كانت أجهزة تلفزيون أو أجهزة كمبيوتر أو هواتف ذكية أو وحدات تحكم الألعاب.

مطلوب لبدء المدرسة في وقت لاحق
وفقًا لعلماء الدراسة الحالية ، من الواضح أن "البوم" هم الأغلبية. ومع ذلك ، مع بداية الدروس في وقت مبكر ، لا تزال المدرسة مصممة "لاركس". هذا يضع "البوم" في وضع غير موات. أوضح راندلر: "إن أنواع المساء ذكية تمامًا مثل الذين يستيقظون مبكرًا ، وعليهم فقط استدعاء أدائهم في الوقت" الخطأ ". ونتيجة لعملهم ، يدعو فريق البحث الدولي المدرسة للبدء في وقت لاحق - على الأقل من الصف السابع فصاعدًا. قال راندلر: "9:00 صباحًا ، كما يتفق العديد من العلماء ، سيكون وقتًا جيدًا".

/ سبان>

الكلمات:  أعراض بدن الجذع كلي الطب