قلة النوم عند الأطفال تزيد من خطر إصابتهم بالسمنة

يستهلك الكثير من الأطفال الصغار الكثير من السعرات الحرارية والبروتينات كل يوم. في كثير من الأحيان ، تطعم الأمهات أطفالهن كميات كبيرة من الحليب. هؤلاء الأطفال لديهم احتمالية متزايدة للإصابة بزيادة الوزن أو السمنة (الصورة: dementevajulia / fotolia.com)

غالبًا ما يعاني الأطفال والمراهقون الذين يفتقرون إلى التأثير من زيادة الوزن

أظهرت دراسة حديثة باللغة الإنجليزية أن الأطفال الذين ينامون قليلاً بشكل منتظم يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة. تشير النتائج إلى أن قلة النوم يمكن أن تكون عامل خطر مهم للسمنة لدى الأطفال والمراهقين. وفقًا للباحثين ، يرتبط النوم القصير بزيادة خطر زيادة الوزن والسمنة بنسبة 58٪.

'

وجدت الأبحاث في جامعة وارويك أن الأطفال والمراهقين الذين ينامون بانتظام أقل من أقرانهم هم أكثر عرضة لزيادة الوزن والسمنة بمرور الوقت. ينشأ هذا من نتائج التحليل التلوي الذي قام فيه العلماء بتحليل البيانات من 42 دراسة مع أكثر من 75000 مشارك تتراوح أعمارهم بين صفر و 18 عامًا. نُشرت الدراسة مؤخرًا في مجلة "Oxford Academic Sleep".

وفقًا لدراسة باللغة الإنجليزية ، هناك علاقة سببية بين قلة النوم والسمنة لدى الأطفال والمراهقين. (الصورة: dementevajulia / fotolia.com)

تتزايد أيضًا أمراض القلب والسكري عند الأطفال

"السمنة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والسكري من النوع 2" ، كما يقول المؤلف المشارك للدراسة ، د. ميشيل ميلر في بيان صحفي لجامعة وارويك. وفقًا للخبير ، فإن هذه الأمراض تزداد أيضًا بشكل ملحوظ عند الأطفال. تشير نتائج الدراسة إلى أن النوم يمكن أن يكون عامل خطر هام قابل للتعديل للسمنة في المستقبل ، وفقًا لميلر.

كم يحتاج الأطفال من النوم؟

واستند الباحثون في الدراسة على توصيات النوم الصادرة عن "مؤسسة النوم الوطنية" الأمريكية. يوصون بأوقات النوم التالية في اليوم:

  • الرضع ما بين 4 و 11 شهرًا: من 12 إلى 15 ساعة
  • الرضع ما بين سنة وسنتين: من 11 إلى 14 ساعة
  • أطفال ما قبل المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث إلى خمس سنوات: من عشرة إلى 13 ساعة
  • تلاميذ المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أعوام و 13 عامًا: من تسع إلى إحدى عشرة ساعة
  • المراهقون بين 14 و 17 سنة: من 8 إلى 10 ساعات

الذين ينامون لفترة قصيرة وطبيعية

تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين للدراسة: الذين ينامون لفترة قصيرة والذين ينامون بشكل طبيعي. يشمل الأشخاص الذين ينامون قصيريًا جميع الأشخاص الذين انخفضوا عن توصيات مدة النوم هذه. تمت متابعة المشاركين على مدى ثلاث سنوات وتم تسجيل التغيرات في مؤشر كتلة الجسم. في جميع الفئات العمرية بين صفر و 18 عامًا ، كان الأشخاص الذين ينامون قصيرًا لديهم احتمالية أعلى بنسبة 58 في المائة للإصابة بزيادة الوزن أو السمنة.

علاقة ثابتة بين النوم والسمنة

"أظهرت النتائج علاقة ثابتة بين قلة النوم والسمنة في جميع الفئات العمرية التي تمت دراستها ،" يوضح د. ميلر. عزز هذا المفهوم القائل بأن الحرمان من النوم كان أحد عوامل الخطر المهمة للسمنة ، والتي يمكن اكتشافها في وقت مبكر جدًا من الحياة.

زادت السمنة في جميع أنحاء العالم

أفاد المؤلفون أن انتشار السمنة قد ازداد في جميع أنحاء العالم وأعلنت منظمة الصحة العالمية الآن أن السمنة وباء عالمي. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية الكافية ، قد يكون من المهم للأطفال على وجه الخصوص الحصول على قسط كاف من النوم يقترح الباحثون توعية الوالدين والأطفال حول البرامج التعليمية. (ف ب)

الكلمات:  ممارسة ناتوروباتشيك صالة عرض آخر