العناية بالأسنان: ما هو الوقت المناسب لتنظيف أسنانك؟

تنظيف الأسنان بالفرشاة هو أساس صحة اللثة والأسنان. (الصورة: بيتر أتكينز / fotolia.com)

"قبل النوم ، بعد الأكل: لا تنس تنظيف أسنانك بالفرشاة!" لا يزال الكثير من الناس يتذكرون هذه العبارة عندما يتعلق الأمر بموضوع "نظافة الفم". لكن هل هذا صحيح بالفعل؟ هل من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح بعد الإفطار؟ يشرح الخبراء الوقت المناسب لتنظيف أسنانك.

'

تسوس الأسنان شائع
التسوس هو أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا. أكبر عامل خطر للإصابة بأمراض الأسنان المعدية هو عدم انتظام صحة الفم وضعفها. يبدو أن تنظيف أسنانك بشكل صحيح أكثر صعوبة مما يبدو للوهلة الأولى. هناك خلاف رئيسي حول الوقت المناسب لتنظيف أسنانك. بينما يدعي البعض أنه يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار في الصباح ، يستخدم البعض الآخر فرشاة الأسنان دائمًا بعد تناول الطعام. لكن ما هو الصواب؟

الروتين المتين أمر بالغ الأهمية لنظافة الفم السليمة. (الصورة: بيتر أتكينز / fotolia.com)

النوافذ الزمنية الثابتة مهمة في الحياة اليومية
لا توجد إجابة عامة على ذلك. وفقًا للجمعية الألمانية لطب الأسنان وطب الفم والوجه والفكين (DGZMK) ، فإن أوقات نظافة الفم والأسنان في المنزل تعتمد على عادات نمط الحياة الفردية. لذلك يجب فحص التوصيات المعروفة مثل "الفرشاة بعد كل وجبة" أو "تنظيف أسنانك قبل النوم مباشرة" بشكل نقدي في كل حالة على حدة ، وفقًا لبيان صادر عن DGZMK. لذلك من المهم بشكل خاص تحديد أوقات محددة في الحياة اليومية الشخصية "يتم فيها ممارسة نظافة الفم والأسنان بانتظام ، دون ضغط الوقت وبتركيز".

انتظر بعد الأطعمة الحمضية
يعد الروتين الثابت أمرًا مهمًا من أجل إنشاء مرتين يوميًا لتنظيف الأسنان في الحياة اليومية ، حيث يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة صغيرة مرة واحدة يوميًا لتنظيف المسافات بين الأسنان (الفرشاة بين الأسنان). الوقت من اليوم نفسه لا يلعب حقًا دورًا رئيسيًا. ومع ذلك ، إذا كنت قد تناولت طعامًا و / أو مشروبات حمضية بقوة ، فيجب عليك الانتظار قليلاً قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة حتى لا تتعرض مينا الأسنان للهجوم. يقوم DGZMK بتغيير وقت الانتظار الموصى به بعد ما بين 20 دقيقة وساعة.

يجب أن يحتوي معجون الأسنان على الفلورايد
مطلوب أيضًا معجون الأسنان المناسب لتنظيف الأسنان بشكل شامل. يجب أن يحتوي هذا دائمًا على الفلورايد ؛ تتوفر معاجين أسنان خاصة للأطفال. وفقًا لجمعية طب الأسنان الألمانية (DZV) ، يجب توخي الحذر عند استخدام معجون الأسنان الذي له تأثير "تبييض" ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف مادة الأسنان الصلبة.

هل يجب أن تكون فرشاة أسنان كهربائية؟
فرشاة أسنان كهربائية تصل إلى 40000 اهتزاز في الدقيقة وبالتالي تزيل المزيد من البلاك في نفس الوقت الذي تستخدم فيه فرشاة الأسنان اليدوية. ومع ذلك ، يمكن تنظيف الأسنان بشكل جيد باستخدام كلا النوعين - بشرط استخدامهما بشكل صحيح. (لا)

الكلمات:  Hausmittel آخر صالة عرض