دراسة: فترات الراحة من Facebook تقلل مستويات التوتر

وفقًا لدراسة جديدة ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون الشبكات الاجتماعية مثل Facebook بشكل سلبي ويقارنون أنفسهم بالمستخدمين الآخرين يتعرضون لخطر الإصابة بأعراض الاكتئاب. (الصورة: peshkova / fotolia.com)

كيف تؤثر استراحة Facebook على توترنا؟

معظم الناس في هذا اليوم وهذا العصر لديهم حساب على Facebook. يساعد مثل هذا الحساب في منح الآخرين نظرة ثاقبة لحياتهم الخاصة والبقاء على اتصال مع الأصدقاء ، ولكن له أيضًا آثار سلبية على المستخدمين. وجد الباحثون الآن أن حذف حساب Facebook يؤدي إلى تقليل التوتر الذي يحدث.

'

وجد الباحثون من جامعة كوينزلاند في تحقيقهم أن فيسبوك يضغط على المستخدمين. يمكن أن يؤدي حذف حساب Facebook أو أخذ استراحة من استخدام Facebook إلى تقليل التوتر الملحوظ وزيادة الرفاهية. ونشر الخبراء نتائج دراستهم في مجلة اللغة الإنجليزية "Journal of Social Psychology".

يؤدي Facebook إلى زيادة الضغط على مستخدمي المنصة الاجتماعية. حتى فترات الراحة القصيرة تساعد في تقليل هذا التوتر. (الصورة: peshkova / fotolia.com)

ضغط أقل ولكن أيضًا رفاهية أقل

يوضح د. إريك فانمان. لاحظ المشاركون تحسنًا في مستويات الإجهاد الفسيولوجي في دراستهم ، لكن الأشخاص المتضررين عانوا أيضًا من انخفاض مستوى الرفاهية. قال مؤلف الدراسة الدكتور فانمان من جامعة كوينزلاند في بيان صحفي: "قال الناس إنهم شعروا بمزيد من عدم الرضا عن حياتهم ويتطلعون إلى استئناف أنشطتهم على فيسبوك".

الانفصال الاجتماعي عن الأصدقاء يقلل من الرفاهية

يشرح الخبير أن هناك عددًا من النظريات وراء النتائج المختلطة. عندما يحذف المستخدمون حساباتهم على Facebook ، ينخفض ​​مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول ، لكن التوتر الذي يتعرضون له يظل كما هو. ويشتبه الأطباء في أن أحد أسباب ذلك قد يكون أن المصابين لم يكونوا على دراية بتراجع التوتر لديهم. أبلغ المشاركون عن انخفاض مستوى الرفاهية بعد خمسة أيام دون استخدام Facebook. لقد كانوا ببساطة غير راضين عن حياتهم والسبب في ذلك ، وفقًا لحسابهم الخاص ، هو الانفصال الاجتماعي عن أصدقائهم على Facebook.

تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعتين

شاركت مجموعتان من مستخدمي Facebook النشطين في الدراسة ، حيث تم توجيه مجموعة واحدة بعدم استخدام Facebook لمدة خمسة أيام والمجموعة الأخرى لمواصلة استخدام Facebook كالمعتاد. أوضح العلماء أن جميع المشاركين البالغ عددهم 138 مشاركًا في الدراسة قدموا عينات من اللعاب في بداية الدراسة ونهايتها من أجل قياس التغيرات في مستويات الكورتيزول لديهم.

كانت فترات الراحة قصيرة من الزمن

جاء الأطباء بفكرة هذه الدراسة عندما لم يستخدموا فيسبوك هم أنفسهم لبضعة أيام. في المحادثات مع بعضهم البعض ، وجد الباحثون أن بعضهم قد أخذ بالفعل فترات راحة من استخدام Facebook إذا وجدوا أن المنصة الاجتماعية مرهقة للغاية. ومع ذلك ، كانت فترات الراحة فقط لمدة عدة أيام أو أسابيع ، وبعد ذلك يستخدم الخبراء حسابهم على Facebook مرة أخرى.

يمكن أن يسبب Facebook ضغوطًا

أصبح Facebook أداة اجتماعية لا غنى عنها لملايين المستخدمين ومن الواضح أنه يوفر بعض المزايا. ومع ذلك ، نظرًا لأنه ينقل الكثير من المعلومات الاجتماعية عبر شبكة كبيرة من الأشخاص ، فقد يكون أيضًا مرهقًا ويؤدي إلى التوتر. يعتقد الباحثون أن الناس يأخذون استراحة من استخدام Facebook في كثير من الأحيان عندما تصبح هذه المنصة الاجتماعية مرهقة للغاية بالنسبة لهم.

ومع ذلك ، يستمر المستخدمون في العودة إلى Facebook عندما يشعرون بالحزن لأنهم يشعرون بأنهم معزولون عن أصدقائهم ، كما يقول المتخصصون في المجال الطبي. بعد فترة ، يشعر هؤلاء الأشخاص بالتوتر الشديد مرة أخرى ، مما يؤدي بهم إلى أخذ استراحة أخرى. هذه العملية تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا ، يشرح المؤلفان. (مثل)

الكلمات:  أعراض النباتات الطبية الأمراض