دراسة: المكسرات أثناء الحمل تجعل الأطفال أكثر ذكاءً

المغنيسيوم له تأثير يحسن الحالة المزاجية ولذلك يجب تناوله بكمية كافية ، خاصة في الشتاء. "معدن الهدوء الداخلي" موجود بوفرة في المكسرات والبذور ، على سبيل المثال. (الصورة: جورج دولجيخ / fotolia.com)

يجب على الأمهات الحوامل تناول المكسرات

بالتأكيد ، يرغب العديد من الآباء في أن يكون أطفالهم أكثر انتباهاً في المدرسة ويحققوا نتائج أفضل في العمل الصفي. وفقًا لدراسة حديثة ، يمكن تحسين أداء الأطفال إذا تناولت الأمهات الحوامل المزيد من المكسرات أثناء الحمل. في الأطفال في وقت لاحق من الحياة ، أدى ذلك إلى زيادة اليقظة وتحسين الذاكرة وتحسين عام في القدرات العقلية.

'

وجدت دراسة حديثة أجراها معهد برشلونة للصحة العالمية أنه إذا تناولت الأمهات الحوامل المكسرات أثناء الحمل ، فإن هذا له تأثير إيجابي على تفكير الطفل وذاكرته. ونشرت نتائج الدراسة في المجلة المتخصصة باللغة الإنجليزية "European Journal of Epidemiology".

تناول المكسرات أثناء الحمل له تأثير إيجابي على صحة الطفل العقلية. إذا تناولت الأمهات الحوامل ما يكفي من المكسرات ، فإن ذلك يزيد من قدرة الطفل على التفكير والذاكرة. (الصورة: جورج دولجيخ / fotolia.com)

يجب تناول المكسرات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

تشير الدراسة الجديدة إلى أن تناول المكسرات خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يزيد من قدرات الطفل العقلية. يتكهن الباحثون أن هذه العملية يبدو أنها ناجمة عن حمض الفوليك والأحماض الدهنية الموجودة في المكسرات. من المستحسن أن تأكل المرأة الحامل ما يقرب من ثلاث حفنات من المكسرات (90 جم) في الأسبوع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يقول الباحثون: "الجوز واللوز والصنوبر والبندق مناسبة لذلك".

شاركت 2000 من الأمهات وأطفالهن في الدراسة

من أجل الدراسة ، تم فحص 2200 من الأمهات وأطفالهن. قامت الأمهات بملء استبيان حول عادات الأكل واجتاز أولادهم الصغار امتحانات مختلفة. صنف هؤلاء تفكيرهم وانتباههم وذاكرتهم بعمر 18 شهرًا وخمس وثماني سنوات من العمر.

حقق الأطفال الذين تناولت أمهاتهم معظم المكسرات في الأشهر الثلاثة الأولى أفضل النتائج. يمكن أن تكون الآثار الإيجابية التي لوحظت بسبب حقيقة أن المكسرات كانت غنية بحمض الفوليك وخاصة الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6. تقرير الدراسة: "إنها أول دراسة تبحث في الفوائد طويلة المدى المحتملة لاستهلاك المكسرات أثناء الحمل على نمو الطفل".

تؤثر تغذية الأم على نمو دماغ الجنين

يمر الدماغ بعدد من العمليات المعقدة أثناء الحمل. وهذا يعني أن تغذية الأم عامل حاسم في نمو دماغ الجنين ويمكن أن يكون لها آثار طويلة المدى.

يميل حمض الفوليك ، وخاصة الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 ، إلى التراكم فيما يسمى بالأنسجة العصبية ، وخاصة في مناطق الجبهة في الدماغ ، والتي تؤثر على الذاكرة والوظائف التنفيذية. من المعروف بالفعل أن المكسرات يمكن أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والحماية من التدهور العقلي في الشيخوخة. نظرت الدراسة أيضًا في استهلاك المكسرات في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، لكنها وجدت أن هذا الاستهلاك كان له تأثير ضئيل لاحقًا. (مثل)

الكلمات:  أعراض الأمراض النباتات الطبية