من الأفضل عدم الانتقال مباشرة من مائة إلى صفر: الاستعداد بشكل أفضل للتقاعد

استعد ببطء للتقاعد. صورة: روبرت كنشك - فوتوليا

غالبًا ما يكون التوقع رائعًا للموظفين الذين يتوقعون التقاعد قريبًا. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع التعامل بشكل جيد بنفس القدر عندما ينخفض ​​التوظيف فجأة من مائة إلى صفر. بالنسبة للكثيرين ، سيكون من الأفضل "التسلل" من الوظيفة والاستعداد جيدًا للتقاعد.

تجنب الفراغ في التقاعد
عندما يتقاعدون ، يقع العديد من المتقاعدين في البداية في نوع من الثغرة. غالبًا ما يؤدي نقص المهام المهنية إلى فراغ في الحياة اليومية ، والذي يمكن أن يرتبط بمشاكل نفسية كبيرة. من الناحية المثالية ، يجب على المتقاعدين المحتملين البحث عن الهوايات قبل التقاعد لتجنب الفراغ اليومي في التقاعد. على سبيل المثال ، ينصح الخبراء كبار السن بتجربة الكثير من الرياضات لمعرفة ما يحلو لهم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب أن تعمل طوال الوقت حتى اليوم الأخير للاستعداد لتقاعدك القادم. تشير مجلة "Senioren Ratgeber" إلى ذلك على صفحتها الرئيسية.

'

استعد ببطء للتقاعد. صورة: روبرت كنشك - فوتوليا

التحول من مائة إلى صفر أمر صعب
يوصي الباحث والمؤلف في طب الشيخوخة البروفيسور إيكارت هامر: "لا تعمل بشكل صحيح حتى اليوم الأخير". التغيير من مائة إلى صفر يجعل التغيير صعبًا بشكل خاص. لذلك ، يجب على المرء تقليل ساعات العمل في وقت مبكر. التقاعد الجزئي طريقة جيدة للاستعداد للتقاعد. يقول هامر: "يجب أن تدرك أيضًا أن الزملاء ليسوا أصدقاء". غالبًا ما يقع الأشخاص الذين يتقاعدون في فجوة عاطفية لأن وظيفتهم ممتلئة ويفتقرون فجأة إلى التقاعد.

البحث عن عمل هادف
يمكنك مواجهة المشكلة بالإعداد الجيد والنشاط الهادف. على سبيل المثال ، بمنصب فخري أو عمل خيري كما تنصح المجلة. يقول هامر: "قد يكون من المنطقي ، خاصة بالنسبة للرجال ، أن يجدوا نشاطًا يكونون فيه مهمين للآخرين". وفقًا للخبراء ، غالبًا ما يكون الأمر أسهل بالنسبة للنساء. تقول هامر: "تقف النساء على عدة أرجل منذ سن مبكرة". إنهم لا يعيشون فقط من أجل العمل ، ولكنهم غالبًا ما يميلون إلى رعاية الأسرة والأطفال والحفاظ على اتصالاتهم الاجتماعية. (ميلادي)

الكلمات:  أطراف الجسم أعراض العلاج الطبيعي