خرافة أم حقيقة: هل حقًا لا يُسمح لمن يمشون أثناء النوم بالاستيقاظ؟

هل يسمح بإيقاظ السائرين أثناء النوم؟ يعطي الخبراء إجابات مختلفة. (الصورة: milkovasa / fotolia.com)

خرافة أم حقيقة: هل يمكنك إيقاظ من يمشون أثناء نومهم؟
ما يصل إلى 30 في المائة من جميع الأطفال و 2 في المائة من البالغين ينهضون من الفراش ليلاً في نوم عميق ويتجولون. غالبًا ما يُقال: "لا يجب أن تستيقظ من يمشي أثناء النوم". لكن هل هذا صحيح حقًا؟ الخبراء لديهم توصيات مختلفة لهذا الغرض.

'

هل يجب أن تستيقظ من يمشي أثناء النوم؟
المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم) هو اضطراب في النوم حيث ينهض المصابون من الفراش ويتجولون ويقومون أحيانًا بأنشطة أكثر تعقيدًا. وفقًا للخبراء ، يقوم ما يصل إلى 30 بالمائة من جميع الأطفال و 2 بالمائة من البالغين بمثل هذه الرحلات الليلية من حين لآخر. عندما يتعلق الأمر بالموضوع ، سرعان ما يتوصل الكثير من الناس إلى الحكمة المفترضة التي مفادها أنه لا ينبغي لأحد أن يوقظ السائرين أثناء النوم. ولكن هل هذا صحيح حقا؟ يقول العديد من الخبراء: لا. من الصعب جدًا إيقاظ من يمشون أثناء النوم - لكنه غير ضار. ومع ذلك ، يعتقد بعض الخبراء أن المشي أثناء النوم أمر خطير بالنسبة لأولئك المتضررين ، ولهذا السبب يجب إيقاظهم.

هل يسمح بإيقاظ السائرين أثناء النوم؟ يعطي الخبراء إجابات مختلفة. (الصورة: milkovasa / fotolia.com)

يمكن أن يكون الاستيقاظ صعبًا
كما قال رئيس مركز طب النوم متعدد التخصصات في جامعة شاريتيه للطب في برلين ، البروفيسور إنغو فييتز ، في رسالة من وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) ، إن السائر أثناء النوم لا يستيقظ بالضرورة عند التحدث إليه أو لمسه. لكن من الصعب جدا إيقاظهم. بعد كل شيء ، الشخص في نوم عميق الآن. باستخدام طرق أكثر صرامة مثل المنبه بصوت عالٍ أو قطعة قماش مبللة ، فإنك تخاطر بإخافة السائر أثناء النوم. يقول فيتز: "يمكنه بعد ذلك السقوط أو شيء من هذا القبيل وإيذاء نفسه".

أعد من يمشون أثناء النوم إلى الفراش
وبحسب الوكالة ، قال الخبير: "من الأفضل إرشاد السائر أثناء النوم إلى الفراش". من المفيد هنا تشغيل الضوء في غرفة النوم. يرى السائر أثناء النوم ذلك من خلال عيون مفتوحة قليلاً ويتبع الضوء. لذلك من المنطقي أيضًا وجود مصابيح ليلية في غرفة النوم. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لـ Fietze ، يجب أن تكون الغرفة مفروشة بأثاث مع أقل عدد ممكن من الزوايا. نظرًا لأن من يمشون أثناء النوم لا يستطيعون تقييم المخاطر التي تنطوي عليها أنشطتهم ، وبالتالي قد تكون خطيرة بالنسبة لهم ، ينصح بعض الخبراء بإيقاظ من يمشون أثناء النوم. لذلك ، فإن الاستيقاظ هو دائمًا البديل الأكثر أمانًا ، حيث يمكن أن تحدث الحوادث أثناء السير أثناء النوم.

تأكد من نظافة النوم بشكل أفضل
وفقًا للباحثين ، فإن المشي أثناء النوم ناتج عن استعداد وراثي مقترن بالتوتر. يمكن أيضًا أن يزداد الخطر بسبب تناول بعض الأدوية أو الحمى أو اكتظاظ المثانة البولية. يجب التخلص من جميع العوامل التي تتعارض مع النوم إن أمكن. النصائح البسيطة والعلاجات المنزلية التي تعمل على الأرق هي تجنب النيكوتين والكافيين والكحول والوجبات الثقيلة والإثارة ، على سبيل المثال في شكل أفلام مثيرة ، قبل الذهاب إلى الفراش. يجب أن تبقى غرفة النوم مظلمة. نظرًا لأن التأثيرات النفسية مثل الغضب أو التوتر يمكن أن تؤدي غالبًا إلى اضطرابات النوم ، يوصي خبراء الصحة بتمارين الاسترخاء لتقليل التوتر مثل التدريب الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي أو اليوجا. (ميلادي)

الكلمات:  الأمراض أطراف الجسم أعراض