يساعد أيضًا في إنقاص الوزن: ابدأ يومك بصحة جيدة بكوب من ماء الليمون

إذا بدأت الصباح بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون ، فأنت لا تفعل شيئًا جيدًا لصحتك فحسب ، بل يمكنك أيضًا تقليل وزنك. (الصورة: dschraudolf / fotolia.com)

صحي للنهار: مع كوب من ماء الليمون الدافئ

يتفق العديد من خبراء الصحة على أنه لا توجد بداية صحية لليوم أكثر من تناول كوب من ماء الليمون الفاتر. يضمن المشروب إضافة الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة إلى الجسم. كما أنه يعزز الهضم. أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن أن يساعدك المشروب على إنقاص الوزن.

'

تساعد في إنقاص الوزن

للتخلص من الوزن الزائد ، فإنه يساعد على الحركة فور الاستيقاظ من النوم. يمكن أن يبدأ ذلك في السرير ، على سبيل المثال عن طريق تحريك ساقيك أثناء الاستلقاء كما لو كنت تركب الدراجة. يمكن أن يساعد تناول كوب من ماء العسل في الصباح أيضًا في إنقاص الوزن ، لأن هذا المزيج له تأثير ملء. يفضل رسل الصحة وممثلات هوليوود المختلفون بدء يومهم بكوب من الماء الدافئ مع الليمون. لا يساعدك هذا المشروب على إنقاص الوزن فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لصحتك.

إذا بدأت الصباح بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون ، فأنت لا تفعل شيئًا جيدًا لصحتك فحسب ، بل يمكنك أيضًا تقليل وزنك. (الصورة: dschraudolf / fotolia.com)

التأثيرات الإيجابية للماء الفاتر وعصير الليمون

يجمع ماء الليمون بين التأثيرات الإيجابية للماء الفاتر وعصير الليمون. يحفز المشروب الهضم ويحفز حركة الأمعاء وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تجديد مخازن الرطوبة التي تم إفراغها أثناء الليل ببطء بواسطة السائل في الصباح.

يضيف عصير الليمون عناصر غذائية مهمة وفيتامين ج إلى المشروب. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استقلاب حامض الستريك قلويًا في الجسم ، مما يقاوم التحمض ويعزز إزالة السموم.

تم استخدام التأثير الإيجابي للشراب لعدة قرون

تستخدم التعاليم الصحية الهندية الأيورفيدا التأثيرات الإيجابية لهذا المشروب السهل التحضير لعدة قرون.

على سبيل المثال ، لا يزال ماء الليمون معروفًا اليوم كعلاج منزلي لإزالة السموم من الكبد.

ووفقًا للطب الصيني التقليدي (TCM) ، فإن الماء الدافئ له تأثير إزالة السموم.

في العديد من البلدان الآسيوية ، كان الماء يشرب دافئًا أو ساخنًا لعدة قرون.

ليس حار ولا بارد

لتحضير ماء الليمون ، يُغلى لتر واحد من الماء لفترة وجيزة. ثم يبرد قبل عصر نصف ليمونة وتضاف شرائح النصف الآخر.

إذا كان الماء لا يزال ساخنًا جدًا ، يتم تدمير المكونات الصحية للليمون مثل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ج والبكتين جزئيًا. إذا كان الماء شديد البرودة ، فقد يكون له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.

بسبب احتوائه على البوتاسيوم ، فإن لماء الليمون تأثير إيجابي على ضغط الدم.

كما يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد في الأمعاء ويقوي جهاز المناعة. يعزز الفيتامين أيضًا التئام الجروح.

يمكن أيضًا استخدام ماء الليمون خارجيًا للعناية بالبشرة. إنه يحارب البكتيريا ويشد النسيج الضام ويحمي من الجذور الحرة ويعمل بهذه الطريقة كعامل مضاد للشيخوخة.

يجب على مرضى الكلى توخي الحذر

من الآمن عمومًا أن يستهلك الأشخاص الأصحاء الكثير من فيتامين سي ، لأنه قابل للذوبان في الماء ويتم إفرازه في البول في حالة تناول جرعة زائدة.

ومع ذلك ، يحتاج المصابون بأمراض الكلى إلى توخي الحذر. لأنه معهم ، يمكن أن تسبب جرعة عالية من الفيتامين مشاكل في الجهاز الهضمي والإسهال.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة إلى حصوات الكلى. (ميلادي)

الكلمات:  النباتات الطبية الأمراض عموما