دماغ صغير بسبب عدم كفاية اللياقة

يؤدي عدم القدرة على الحركة في منتصف العمر إلى زيادة انخفاض حجم الدماغ في الشيخوخة. (الصورة: leumassh / fotolia.com)

انزل عن الأريكة: أولئك الذين لا يحبون ممارسة الرياضة لديهم أدمغة أصغر
التمرين المنتظم صحي: يمكنك الوقاية من الأمراض المختلفة وتقليل وزنك. أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية تحافظ أيضًا على شباب الدماغ. وفقًا للدراسات الحديثة ، من المهم بشكل خاص في سنوات الشباب التغلب على ضعف الذات وضمان المثابرة.

'

ممارسة الرياضة صحية وتحافظ على الدماغ شابا
وفقا لبحث علمي ، فإن عدم ممارسة الرياضة أكثر فتكا من زيادة الوزن. أفاد باحثون في جامعة كامبريدج في المجلة الأمريكية للعيادات السريرية العام الماضي أن الأشخاص غير النشطين بدنيًا هم أكثر عرضة مرتين للوفاة المبكرة مثل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. وفقًا لعلماء آخرين ، فإن ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا كافية لزيادة متوسط ​​العمر المتوقع. لكن هذا ليس كل شيء: تساعد اللياقة البدنية أيضًا في الحفاظ على شكل الدماغ. توصل باحثون من الولايات المتحدة إلى هذا الاستنتاج في دراسة.

يؤدي عدم القدرة على الحركة في منتصف العمر إلى زيادة انخفاض حجم الدماغ في الشيخوخة. (الصورة: leumassh / fotolia.com)

- حجم المخ أصغر في الشيخوخة
أظهر العلماء في كلية الطب بجامعة بوسطن أن نقص اللياقة البدنية في سن أصغر يرتبط بصغر حجم المخ مع تقدم العمر. وهذا بدوره يشير إلى شيخوخة الدماغ الأسرع ، وفقًا لمجلة "علم الأعصاب" المتخصصة. من أجل دراستهم ، فحص فريق نيكول سبارتانو القدرة على التحمل لما مجموعه 1583 من الرجال والنساء الأصحاء على مدى عقدين. كان متوسط ​​عمر المشاركين 40 سنة. كما استخدموا التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لعمل مسح للدماغ للمواضيع في البداية والنهاية.

بطاطس الأريكة: انزل عن الأريكة
عند تقييم البيانات والصور ، وجد العلماء أنه كلما قلت قدرة المشاركين على التحمل ، انخفض حجم دماغهم بعد عقدين من الزمن. كلما ارتفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل أسرع أثناء المجهود البدني ، زادت وضوح العلاقة. غالبًا ما كان تأثير الرياضة على أهم عضو لدينا هو محور الدراسات العلمية. منذ سنوات ، أفاد باحثون من جامعة بيتسبرغ أن التمارين يمكن أن تحسن أداء الدماغ. لذلك هناك أسباب كافية للنهوض من الأريكة وممارسة الرياضة بانتظام.

الكلمات:  الأمراض اعضاء داخلية كلي الطب