الكلب متعب ولا يزال مستيقظًا على نطاق واسع: ماذا تفعل عندما لا يرغب الأطفال الصغار في النوم

كلب متعب ولا يزال لا يريد النوم .. صورة: Altanaka - Fotolia

ماذا يمكنك أن تفعل إذا كان الطفل لا يريد النوم؟
عادة ما يتم مقاطعة الشفاء الليلي للوالدين عدة مرات من قبل ذريتهم الصغار. لا يرغب الأطفال في إطعامهم فحسب ، بل ينامون بشكل سيء في كثير من الأحيان. مشاكل النوم عند الأطفال الصغار هي في الواقع طبيعية ، ولكن في بعض الحالات تكون مساعدة الخبراء مطلوبة.

'

مشاكل نوم الأطفال تجعل الوالدين مستيقظين
إذا كان الآباء قد أنجبوا أطفالًا مؤخرًا فقط ، فغالبًا ما يمكن التعرف على ذلك من خلال الهالات السوداء تحت العين والتثاؤب المستمر. لا يجد الكثير من الآباء والأمهات راحة كافية في الليل لأن الطفل يعاني من صعوبة في النوم. كم من الوقت يجب أن ينام الصغار يعتمد إلى حد كبير على سنهم. عادة ما تكون مشاكل النوم طبيعية للأطفال الصغار. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تكون اضطرابات النوم أيضًا سببًا لرؤية طبيب أطفال أو طبيب نفساني. يمتلك الخبراء معلومات مهمة حول هذا الموضوع ، بما في ذلك ما يمكن أن يساعدك على النوم.

كلب متعب ولا يزال لا يريد النوم .. صورة: Altanaka - Fotolia

الحاجة إلى النوم تعتمد على العمر
وقالت دانا أوربان من المؤتمر الفيدرالي للنصائح التعليمية لوكالة الأنباء الألمانية (د ب أ): "بالنسبة للعديد من الآباء ، فإن موضوع النوم هو كتاب به سبعة أختام". غالبًا ما يكون الآباء غير آمنين وليس لديهم فكرة دقيقة عن مقدار النوم الذي يحتاجه طفلهم بالفعل. الحاجة إلى النوم تعتمد بشكل أساسي على العمر. بينما يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى حوالي 16 إلى 18 ساعة من النوم والأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا بين 12 و 15 ساعة ، فإن من سن أربع سنوات حوالي اثنتي عشرة ساعة كافية. ومع ذلك ، هذه المعلومات ليست سوى دليل تقريبي. ينام كل طفل بشكل مختلف ومختلف. الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال لا ينامون على وجه الخصوص يجدون هذا عبئًا كبيرًا وسرعان ما يصبحون غير آمنين ويسألون أنفسهم أسئلة مثل السماح للطفل بالبكاء حتى يتعلم النوم طوال الليل.

يجب استبعاد الأسباب المادية
ومع ذلك ، غالبًا ما تكون مشاكل النوم عند الأطفال طبيعية تمامًا. كما أوضح Torsten Spranger من الجمعية المهنية لأطباء الأطفال ، وفقًا لـ dpa ، لم يتعلم الأطفال حديثو الولادة عادةً النوم طوال الليل وتهدئة أنفسهم عندما يستيقظون في الليل. ولكن في حالة وجود شكاوى أخرى ، يجب على الآباء طلب المشورة من طبيب الأطفال. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب مرض الجهاز التنفسي في أن يتنفس الرضيع أو الطفل الصغير بصوت عالٍ. يمكن لمشاكل الجهاز الهضمي أيضًا أن تبقي الصغار مستيقظين في الليل. وحتى في سن الحضانة والمدرسة الابتدائية ، يجب أن يكون من الممكن استبعاد الأسباب العضوية لمشاكل النوم.

تغييرات بسيطة في الحياة اليومية
يجب على الآباء أولاً محاولة إجراء تغييرات بسيطة في الحياة اليومية إذا كان الطفل لا يريد النوم على الإطلاق. يجب أن يكون النسل نشطًا خلال النهار حتى يتم الاستفادة منه بالكامل. يعتقد بعض الخبراء أنه يمكن تعزيز اضطرابات النوم الليلية عن طريق قيلولة بعد الظهر ، وبالتالي لا يحتاج كل الأطفال إلى واحدة. في المساء ، يجب على الآباء الانتباه إلى وقت النوم المنتظم. من أجل عدم الإخلال بإيقاع النوم والاستيقاظ ، من الأفضل أن يذهب الطفل إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا كل مساء. قال أوربان: "تساعد الطقوس العديد من الأطفال على الهدوء في المساء". على سبيل المثال ، يمكنك الإعلان عن اقتراب موعد النوم بقراءة قصة بصوت عالٍ بعد غسل أسنانك بالفرشاة أو غناء شيء ما أو قضاء بعض الوقت في الاحتضان. أوضح الخبير: "لا يتعلق الأمر بإصدار مجموعة كاملة من الطقوس ، بل إيجاد شيء ممتع لك ولطفلك وفي نفس الوقت ينقل الاتساق".

مساعدة في الكوابيس
عندما يستيقظ الطفل ليلاً وهو يعاني من كوابيس ، من المهم تهدئته. أوضح أوربان: "إذا كنت تخشى وجود الوحوش تحت سريرك ، فعليك أن تأخذ الأمر على محمل الجد". يمكن أن تكون إحدى طرق تبديد الخوف هي خياطة وحش محبوب مع الطفل أو صنع حلم ماسك. أشار خبراء من جمعية حماية الطفل الألمانية (DKSB) مؤخرًا إلى أنه على الرغم من قدرة الآباء على المساعدة ، فمن الأفضل السماح للأطفال بإيجاد حلول للكوابيس بأنفسهم. يجب أن تؤخذ الاقتراحات المقدمة من الصغار والتي قد تساعدهم في التعامل مع القلق على محمل الجد. من المهم أيضًا ألا ينام الأطفال ويتجادلون مع والديهم. "حتى لو كان هناك صراع خلال النهار ، فمن المهم أن تظهر للطفل: نحن نحبك وسنحل المشكلة غدًا" ، شدد أوربان. أوضح عالم نفس الأطفال هولجر سيمونزنت أنه يمكن أن يساعد الأطفال الأكبر سنًا على التخلص من الأفكار والمخاوف في يوميات في المساء. هذا أيضًا لأن حدثًا خاصًا مثل تغيير المدرسة أو رحلة مدرسية قادمة غالبًا ما يكون كافياً لمنع الأطفال من النوم.

تعامل مع المشاكل مع الخبراء
ومع ذلك ، أشار إلى أن الأسباب ليست دائما مبتذلة. غالبًا ما تنجم اضطرابات النوم عند الأطفال عن الضيق العاطفي. يمكن أن تكون المشاجرات العائلية أو ضغوط الأداء أو مرض أحد الوالدين أسبابًا للتوتر العاطفي. يقول سيمونزنت: "إذا عالجت أعراض الأرق فقط وليس السبب ، فلن تساعد الطفل". إذا كان الضغط النفسي هو سبب اضطراب النوم ، فيجب على الآباء العمل من خلال ذلك مع طبيب نفساني للأطفال. هناك العديد من الخيارات المتاحة للخبراء. قبل بضع سنوات ، طور علماء النفس من جامعة فورتسبورغ برنامج تدريب خاص على النوم يمكن أن يساعد الأطفال الذين يعانون من اضطرابات النوم. نظرًا لأن الآباء الأكثر استرخاءً يتعاملون مع مشاكل نوم أبنائهم ، فكلما جاء الطفل سريعًا للراحة ، يجب على البالغين التحدث بصراحة عندما يكونون مثقلين. قالت سبرانجر: "غالبًا ما تكون الأمهات منهاتن تمامًا في مرحلة ما". فقط أولئك الذين يعلنون صراحة أنه لم يعد من الممكن مساعدتهم. من أجل تهدئة الطفل ومساعدته على النوم ، يحتاج الآباء إلى القوة - والنوم. (ميلادي)

الكلمات:  ممارسة ناتوروباتشيك إعلانية آخر