الخبراء: الرياضيون الهواة لا يحتاجون إلى مكملات غذائية

المكملات الغذائية غير ضرورية للرياضيين الهواة. (الصورة: آدم جريجور / fotolia.com)

مركز استشارات المستهلك في بافاريا: على الرغم من الجهد البدني ، يمكن للرياضيين الهواة الاستغناء عن المكملات الغذائية مع اتباع نظام غذائي متوازن
غالبًا ما يأخذ الرياضيون الهواية المكملات الغذائية مثل مسحوق البروتين أو أقراص الفيتامينات من أجل تعويض النقص المحتمل وتحسين أدائهم. لكن مركز المستهلك البافاري نصح وكالة الأنباء "dpa" بأنه على الرغم من المجهود البدني ، لا توجد منتجات خاصة مطلوبة بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن. لذلك فإن الأطعمة العادية توفر كل ما يحتاجه الجسم.

'

يمكن للرياضيين الهواة أن يضروا بصحتهم بالمكملات الغذائية
يمكن للرياضيين الهواة الاستغناء عن مشروب البروتين وألواح الطاقة والمكملات الغذائية الأخرى بضمير مرتاح ، كما يعلم مركز المستهلك البافاري. يمكن تعويض المتطلبات الغذائية الإضافية الناتجة عن المجهود البدني بسهولة باتباع نظام غذائي متوازن. لا أحد يجب أن يخاف من نقص الفيتامينات إذا مارس الكثير من الرياضة. مجلة "Nutrition in Focus" (العدد 7/8/2015) تنصح صراحة بعدم تناول أقراص الفيتامينات إذا اشتبه المرء في نقص العرض فقط. لأنه لا يمكن استبعاد أن المكملات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة والأداء. يمكن لأولئك الذين يخشون نقص المغذيات اختبار حالتهم الغذائية مرة أو مرتين في السنة. يكفي فحص الدم أو البول. إذا وجد الطبيب بالفعل نقصًا في المغذيات ، فيمكن استخدام العلاج الموجه.

المكملات الغذائية غير ضرورية للرياضيين الهواة. (الصورة: آدم جريجور / fotolia.com)

يحذر مركز استشارات المستهلك في بافاريا من استخدام المكملات الغذائية من الإنترنت
وفقًا لمركز المستهلك البافاري ، ليس من الضروري أيضًا تناول مسحوق البروتين لبناء العضلات. مع برنامج تدريبي محكم ، يحتاج الجسم إلى 1.2 جرام من البروتين ، وهو بالفعل مشمول بالنظام الغذائي العادي. اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والبقوليات مناسبة لتزويد الجسم بالبروتين.

ينتقد المدافعون عن المستهلك بشكل خاص المكملات الغذائية من الإنترنت ، لأن المنتجات يمكن أن تحتوي على مكونات غير قانونية وتهدد الصحة. تم تأكيد ذلك أيضًا من خلال دراسة السوق التي أجراها مركز المستهلك في شمال الراين - وستفاليا على التجارة عبر الإنترنت مع المكملات الغذائية الطبيعية المزعومة من عام 2011. "تقريبًا كل المكملات الغذائية الثالثة (NEM) من أصل أجنبي التي يطلبها عشاق اللياقة البدنية عبر الإنترنت تحتوي على غير قانوني والمنتجات شديدة الخطورة التي لا يمكن التعرف عليها من قبل المشترين "المواد" ، يحذر مركز المستهلك البافاري على موقعه على الويب. (اي جي)

الكلمات:  العلاج الطبيعي إعلانية أطراف الجسم