أمراض القلب والأوعية الدموية وما شابهها: العمل الليلي والعمل بنظام الورديات يعرض الصحة للخطر

أولئك الذين يعملون في الليل ويضطرون إلى النوم أثناء النهار غالبًا ما ينامون بشكل أسوأ. يعاني جهاز المناعة أيضًا أثناء النوبات الليلية. (الصورة: bluedesign / stock.adobe.com)

العمل بنظام الورديات: العمل الليلي على وجه الخصوص يمكن أن يكون خطيرًا

لسنوات ، أظهرت الدراسات العلمية مرارًا وتكرارًا أن العمل المنتظم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية. من المعروف ، على سبيل المثال ، أن هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يكون العمل الليلي على وجه الخصوص خطيرًا.

'

بينما ينام الأشخاص الآخرون أو يحتفلون ، يتعين على العديد من عمال المناوبة القيام بوظائفهم. أي شخص يعمل في نوبات ، على سبيل المثال في المستشفيات ، ليس فقط متعبًا بشكل دائم ، ولكنه أيضًا يضع ضغطًا على صحته. لذلك يجب على المتأثرين الانتباه إلى بعض النصائح من الخبراء.

العمل الليلي "ربما يكون مادة مسرطنة"

ما هي المخاطر التي يتعرض لها الأشخاص الذين يعملون ليلاً أو مناوبات؟ وفقًا للبروفيسور إنغو فيتز ، رئيس مركز طب النوم متعدد التخصصات في شاريتي برلين ، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب تأتي أولاً - على الأقل من حيث معدل تكرارها.

تأتي أمراض التمثيل الغذائي في المرتبة الثانية.

ينطوي العمل الليلي على وجه الخصوص على المزيد من الأخطار ، كما يظهر تقييم أجرته الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) التابعة لمنظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2019:

يوضح البروفيسور حاجو زيب من معهد بريمن لايبنتز لأبحاث الوقاية وعلم الأوبئة (BIPS) ، الذي ساهم في التحليل: "بناءً على ما نعرفه الآن ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أن العمل الليلي ربما يكون مادة مسرطنة".

لكن لماذا يضرنا العمل الليلي؟ يوضح فيتز: "يتعافى الجهاز المناعي أيضًا في الليل". وبالتالي ، فإن أولئك الذين يعملون ليلاً وينامون أثناء النهار لديهم نظام دفاع أقل كفاءة. ينطبق هذا أيضًا إذا كنت ترغب في تعويض النوم قدر الإمكان أثناء النهار: يقول فيتز: "نوعية النوم دائمًا ما تكون رديئة أثناء النهار وتنام أقل".

البعض ينسجم أفضل من البعض الآخر

يمكن لبعض الناس التعامل معها ، والبعض الآخر لا. يقول فيتز: "لا يوجد حتى الآن متنبئون لمن يمكنه تحمل العمل بنظام الورديات ومن لا يستطيع ذلك". وبحسب الخبير ، هناك العديد من الإشارات التحذيرية بعدم توفر العمل الليلي والمناوبات:

واحد غير مركّز ، الأخطاء أو حتى الحوادث تحدث في كثير من الأحيان ، الشخص غير فعال عقليًا وجسديًا ، الشخص في حالة مزاجية سيئة أو ذاكرته تضعف.

من ناحية أخرى ، من الطبيعي أن يجعلك العمل بنظام الورديات متعبًا ، كما يقول فيتز. "طالما ينام عمال النوبات جيدًا في عدة أيام راحة أو في إجازة ، فإن العالم لا يزال على ما يرام. إذا كنت تنام بشكل سيئ خلال هذه الأوقات كما هو الحال خلال أسبوع العمل ، فهذه إشارة تحذير خطيرة ".

من الأفضل عدم العمل في نوبات إذا كنت تعاني بالفعل من حساسية أو قلة النوم ، أو كنت تعاني من مرض مزمن ولديك وظيفة أخرى أو منخرطون بشدة في أسرهم.

قبرات في الوردية الصباحية

يُعرف معظم الناس بالبوم: فهم يرغبون في الذهاب إلى الفراش بين الساعة 11:30 مساءً والساعة 2:00 صباحًا والاستيقاظ مرة أخرى بين الساعة 7:30 صباحًا و 9:30 صباحًا ، كما يوضح هانز جونتر ويس ، عالم النفس ورئيس المركز. مركز النوم في Pfalzklinikum.

لذلك سيكون من الجيد أن يتولى الأشخاص الذين استيقظوا مبكرًا على أي حال - ما يسمى بـ larks - تولي المناوبات المبكرة. ثم يقوم المستيقظون المتأخرون بالنوبة المتأخرة والليلية.

إذا كنت تعمل في نوبات متناوبة ، وفقًا لـ Weeß ، فمن الأفضل العمل في نوبات دورانية قصيرة: نوبات عمل مبكرة لمدة يومين ، وردية متأخرة يومين ، وردية ليلية ليومين ، ثم استراحة أطول.

يوضح Weeß: "بهذه الطريقة لا يبدأ الجسد بالتكيف". أي شخص يقوم بمناوبة لمدة أسبوع تقريبًا يكون في نوع من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة المستمر ، والذي يكون أكثر إرهاقًا على المدى الطويل. (إعلان ؛ المصدر: dpa / tmn)

الكلمات:  ممارسة ناتوروباتشيك Hausmittel كلي الطب