فقدان الذاكرة - الأسباب والعلاج

يمكن تدريب ذاكرتنا. الصورة: باثدوك - فوتوليا

السؤال الذي ربما يشغل بال الكثير من الناس هو ، هل أعاني من عجز خطير في الذاكرة إذا نسيت شيئًا ما بين الحين والآخر في الحياة اليومية؟ أم أنه ليس من الطبيعي أن تنسى؟ متى يمكن الحديث عن اضطراب الذاكرة المرضي؟ أسباب اضطراب الذاكرة متنوعة ومعقدة. بادئ ذي بدء ، السؤال الذي يطرح نفسه هو ما هي الذاكرة. ما الذي يفهمه هذا بشكل عام وكيف يحدده الخبراء؟

'

ذاكرة

يُفهم أن هذا يعني القدرة على الاحتفاظ بمعلومات متنوعة وتنظيمها مثل الصور والكلمات والحوادث والقصص ... والقدرة على استدعائها مرة أخرى إذا لزم الأمر. حتى أشكال الحياة البدائية لها ذاكرة ، لكن أداء الذاكرة يزداد مع تطور الكائنات الحية ويصبح أكثر تعقيدًا.

كيف تعمل الذاكرة البشرية؟

لفترة طويلة ، تم افتراض ما يسمى بأدراج الذاكرة ، مما يعني أن المعلومات المعنية مخزنة في مكان معين في الدماغ أو محفورة أيضًا. أثبتت هذه الفكرة أنها لا يمكن الدفاع عنها في أبحاث الدماغ ، لذلك من المفترض اليوم أن المعلومات لا يتم تخزينها في مكان واحد فقط ، ولكن في عدة أماكن ، وأن الذاكرة تعمل من خلال التفاعل المعقد بين مناطق وخلايا الدماغ المختلفة.

يمكن تدريب ذاكرتنا. الصورة: باثدوك - فوتوليا

نلاحظ فقط مقدار اعتمادنا على ذاكرة عاملة عندما تكون مفقودة أو معطلة. "متى كانت لدي ذاكرة جيدة ، متى كانت لدي ذاكرة سيئة ، متى كانت مليئة بالثغرات؟" مع هذه الأسئلة ، حتى الشخص العادي سيجد أن الذاكرة العاملة تعتمد دائمًا على الموقف المعني. عندما تكون تحت ضغط ، يمكن إعاقة أداء ذاكرتك أو إعاقته.بعد يوم شاق في العمل ، لا يمكن تذكر الاسم المحذوف ، حتى بعد البحث المكثف. بعد ليلة نوم جيدة ، عاد فجأة ، على الرغم من أو بالتحديد لأننا لم نعد نبحث عنه. يمكن العثور على مثل هذه الظواهر بشكل متكرر في الحياة اليومية ؛ وتسمى أيضًا خطايا الذاكرة السبع:

  • التقلب،
  • الغفلة
  • الانسداد: ظاهرة اللسان ، متلازمة الحصار المفصلي. اسم الممثل الذي لا يريد ابتكار
  • خطأ أو خطأ في التخصيص: ارتباك في الزمان أو المكان أو الشخص ،
  • النفوذ ،
  • اعتماد الذاكرة على المعرفة و (المعتقد) وجهات النظر ،
  • عدم القدرة على النسيان.

توضح هذه التوصيفات للظواهر اليومية الموصوفة أن الذكريات لا يتم حفظها ببساطة ، كما هو الحال مع الكمبيوتر. بدلاً من ذلك ، ترتبط الوظائف الأساسية للذاكرة لدى البشر بالعواطف. في كثير من الحالات ، لا يمكن استدعاء الذكريات لأنها مخزنة ؛ تغيرت كل من المشاعر والمعرفة الإضافية وربطت بموقع الاستدعاء في الدماغ. تشكل العاطفة والقدرة على ربط الذكريات بالمعرفة الحالية والمكتسبة حديثًا تعقيد كيفية عمل الذاكرة البشرية. هذا يميز دماغ الإنسان عن دماغ الحيوان وكذلك عن عمل الكمبيوتر.

أنواع الذاكرة المختلفة

تلعب الذاكرة قصيرة المدى دورًا ثانويًا في الحياة اليومية ، حيث تحدث في نطاق ملي ثانية. تعمل الذاكرة قصيرة المدى في نطاق الدقائق. يتعلق هذا بشكل أساسي بالاحتفاظ بالذاكرة على المدى القصير والسريع ؛ يُعرف أيضًا باسم الذاكرة العاملة. يتم تخزين كل ما يتجاوز نطاق الدقائق في ذاكرة طويلة المدى.

من المفترض أن يتم تنظيم الذاكرة بشكل هرمي بطريقة بناءة: تتكون الذاكرة العرضية للسيرة الذاتية بشكل أساسي من الذكريات والأحداث التي تم إجراؤها. يتم تنظيمها وفقًا للزمان والمكان ، بحيث يكون السفر عبر الزمن الخيالي إلى الماضي ممكنًا ، ويمكن أن تنعكس الأحداث في الماضي. الذاكرة الذاتية العرضية هي الأكثر عرضة للاضطرابات (تلف في الدماغ ، صدمة نفسية ...).

يتم تخزين الحقائق بشكل أساسي في نظام المعرفة ، بينما يتم تخزين المهارات الحركية بشكل أساسي في الذاكرة الإجرائية. تعمل كل من الذاكرة التمهيدية والذاكرة الإجرائية بدون انعكاس واع.

اضطرابات الذاكرة

كل من نوع اضطراب الذاكرة وسبب الاضطرابات الخاصة بهما متنوعان ومختلفان للغاية. يمكن أن تنجم اضطرابات الذاكرة والذاكرة غير الكافية عن الإجهاد عضوي أو نفسية لها أسباب متعلق بالعمر، تحدث بسبب مرض الزهايمر أو مرض باركنسون ، أو بسبب الاستهلاك المفرط المخدرات و كحول ليتم تشغيلها.

مرض الشلل الرعاش

ال الأسباب لم يتم حتى الآن توضيح مرض باركنسون بشكل قاطع ، ولكن السبب المشتبه به: التصرف الوراثي ، البيئة ، الالتهاب ، التسمم ، الأدوية.عادة ما يتطور المرض بين سن 50 و 60.

أعراض مرض باركنسون: تظهر العلامات الأولى في ضعف الحركة: تصلب العضلات ، ورعاش العضلات ونمط الحياة المستقرة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك متلازمة نقص الانتباه المتزايدة بشكل متزايد وعجز في الذاكرة الإجرائية وبالتالي انخفاض في المهارات الحركية. يحدث فقدان الحركة الحركية خاصة في المراحل المبكرة من المرض على شكل حالات سقوط ، ويجب توضيح سبب ذلك من قبل الطبيب.

علاج باركنسون: في الطب التقليدي ، يعتمد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة بشكل متزايد على العلاج بالعقاقير مع عدم وجود آثار جانبية غير ملحوظة. في مجال العلاج الطبيعي ، يتم استخدام العلاج الغذائي لمواجهة صعوبة تناول الطعام بسبب الاضطرابات الحركية: الأطعمة الكاملة ، وتناول الألياف الكافية.

نصائح للمتضررين: يمكن لتدليك التمسيد الخفيف وتمارين التنفس إرخاء العضلات المتوترة وضيق التنفس. تمارين الجمباز سواء بمفردها أو مع مرافقة العلاج الطبيعي تتصدى للتشنجات والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام تدابير التقسية العامة مثل التنظيف بالفرشاة الجافة ، والاستحمام بالتناوب ، والغسيل الكامل ، وهنا من المهم زيادة جرعة التدابير بشكل خفي. ينصح مرضى باركنسون بالتواجد في الهواء الطلق قدر الإمكان.

مرض الزهايمر

بالمعنى الدقيق للكلمة ، لا يمكن التحدث عن مرض الزهايمر إلا عندما تتجاوز اضطرابات الذاكرة النسيان المرتبط بالعمر / النسيان المشروط. يعتبر فقدان القدرات العقلية أمرًا عضويًا ؛ بالمعنى الضيق ، لا يمكن في الواقع تشخيص مرض الزهايمر إلا بعد الوفاة.

أعراض مرض الزهايمر: إن صورة الأعراض معقدة للغاية وتتجلى في ضعف الذاكرة واضطرابات الإدراك والفكر بالإضافة إلى الأوهام والارتباك وتغير في الشخصية بالإضافة إلى الأعراض الجسدية مثل سلس البول وعدم القدرة على الحركة. تظهر أعراض مرض الزهايمر في البداية على شكل ضعف ملحوظ في أداء الدماغ (شرود الذهن ، والتهيج ، وضعف الذاكرة) ، وفي المسار التالي ينخفض ​​الأداء الفكري بشكل حاد.

علاج الزهايمر: العلاج الطبي التقليدي يعتمد على مخطط ABCDEF على:

  • أ.ntidementiva: عقار ، تأثيره مثير للجدل ؛ تم الإبلاغ عن تحسن في السلوك الاجتماعي والنشاط اليومي.
  • ب.المسار: العلاج الوظيفي والعلاج الطبيعي.
  • ج.التدريب الدماغي مع الذاكرة ، والإدراك ، والتدريب على توجيه الواقع (RED).
  • د.النظام الغذائي: متنوع ، غني بالألياف والبروتين ، قليل الدسم ، أحماض دهنية غير مشبعة ، سوائل كافية.
  • E.الرعاية الحركية: الصبر ، فهم حالة الشخص المعني ، الرعاية ، الاتصال الجسدي.
  • F.القيادة والإغاثة الأسرية: يجب الأخذ في الاعتبار إدخال برنامج يومي منظم مع مقدمي رعاية دائمين ، بما في ذلك خدمات التمريض والعيادات الخارجية ، اعتمادًا على درجة الخطورة ، يجب النظر في مقدمة إلى دار لرعاية المسنين.

يجب أن يتم تحديد العلاج الطبيعي بشكل فردي من قبل المعالج الطبيعي بعد تاريخ شامل. يمكن استخدام الثوم والخرشوف والبصل للوقاية من مرض الزهايمر. يساعد تناول الثوم في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بالعمر ، وله تأثير مخفض للدهون. يستخدم الأرضي شوكي لخفض ضغط الدم المرتفع وخفض مستويات الكوليسترول.

يتعارض استهلاك البصل مع التغيرات المرتبطة بالعمر في الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الجنكة تعزز الدورة الدموية وبالتالي تحسن أداء الدماغ. بهذه الطريقة ، فإنه يحمي الأعصاب من التدهور المتزايد. النباتات المذكورة متاحة أيضًا كمنتجات طبية تامة الصنع. بالإضافة إلى ذلك ، هناك معرفة جديدة فيما يتعلق بتأثيرات المليسة وزيت المريمية ، وكلاهما يقال إن لهما آثار إيجابية على الأداء العقلي. يتم حاليًا اختبار استخدامه في مرضى الخرف في الدراسات.

نصائح للمرضى ومقدمي الرعاية: يجب على الأقارب الراعين طلب المساعدة والدعم من مراكز الاستشارة بسبب الطلبات والضغوط المتزايدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام تدابير التقسية العامة مثل التنظيف بالفرشاة الجافة ، والاستحمام بالتناوب ، والغسيل الكامل ، وهنا من المهم زيادة جرعة التدابير بشكل خفي. تتصدى هذه التدابير لزيادة التعرض للعدوى ، بالإضافة إلى أن المصابين يحتفظون بالاتصال بجسمهم.

ضغط عصبى: يمكن أن تتأثر الذاكرة أيضًا بسبب الإجهاد. الإجهاد فردي ، وما يشكل عبئًا على المرء لا يجب بالضرورة أن يكون عبئًا على الآخر. سواء كنا ندرك المطالب اليومية على أنفسنا كضغط ذاتي وفرد ويعتمد على الشكل اليومي. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالدستور النفسي العام. أظهرت العديد من الدراسات منذ ذلك الحين أن الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير سام ومدمر على مناطق مختلفة من الدماغ. يمكن أن يظهر هذا في عوائق مؤقتة ولكن أيضًا في انخفاض في أداء الدماغ العام. يمكن أن يؤدي الخوف من الفشل أيضًا إلى حدوث انسداد. أثار الخوف من الفشل مثل هذا الضغط بحيث لم يعد الناس قادرين على الوصول إلى معلومات مثل أن يتم الحصول عليها في التحضير للامتحان. لذلك ، لم يعد بإمكانه المشاركة في الاختبارات المطلوبة وبالتالي تجنب ضغوط الأداء.

فقدان الذاكرة: يمكن أن ينشأ فقدان الذاكرة لأسباب عضوية بالإضافة إلى الإجهاد (تجارب مؤلمة للغاية). الإجهاد المستمر الذي يُنظر إليه على أنه سلبي ومرهق يمكن أن يؤدي إلى حجب الذاكرة وضعف الذاكرة. لم يعد من الممكن استدعاء المعلومات المخزنة مسبقًا ؛ غالبًا ما تتأثر المعلومات الموجودة في ذاكرة السيرة الذاتية بالحظر. توجد أدلة على وجود أوجه تشابه بين حالات فقدان الذاكرة مع أو بدون سبب عضوي. ظروف الإجهاد الهائلة على سبيل المثال نتيجة لتجارب مؤلمة ، تغيير توازن الطاقة في الخلايا العصبية. يؤدي هذا في النهاية إلى تغييرات في مكونات دماغنا ، والتي تعتبر مهمة للذاكرة. في كثير من الحالات ، يمثل هذا أيضًا آلية وقائية حتى لا تضطر إلى مواجهة المواقف المجهدة للغاية.

نصائح لتقليل التوتر:

  • ممارسة الرياضة ،
  • لقاء الأصدقاء،
  • هوايات،
  • أدخل فترات من الراحة في الحياة اليومية ،
  • تمارين الاسترخاء مثل استرخاء العضلات التدريجي أو اليوجا.

كيف يمكن جعل الحياة اليومية في متناول الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة؟

  • يجب دائمًا الاحتفاظ بالأشياء ووضعها في نفس الأماكن ، حيث يسهل العثور عليها مرة أخرى من خلال الملصقات والعلامات المناسبة.
  • يجب تجنب المواقف التي تطغى عليك. للقيام بذلك ، يجب على المتأثرين رسم الحدود لأنفسهم وتحديد المواقف التي لا يزالون يشعرون فيها بالراحة والتي لا يشعرون فيها بالراحة.
  • يجب تنظيم الحياة اليومية بحيث يتم تنفيذ الأعمال المنزلية في أوقات محددة من اليوم.
  • يساعد استخدام لوحات الدبابيس والمذكرات وأجهزة الكمبيوتر المحمولة في العثور على المعلومات بسرعة أكبر.
  • تساعدك تقويمات الجيب على تذكر المواعيد.

تدريب الذاكرة

طريقة الأماكن (Loci): سميت هذه الطريقة على اسم الفيلسوف اليوناني سيمونيدس ، وهي من أقدم تقنيات تدريب الذاكرة. إذا كنت تريد تذكر أجزاء مختلفة من القائمة ، فيمكنك أن تأخذ مكانًا معروفًا (مطبخًا) أو طريقًا إلى العمل. يتم تعيين العناصر التي يجب تذكرها لإيجاز الكائنات / المباني / المرافق في الموقع المحدديتم الآن استدعاء مكونات القائمة عبر العناصر المعنية.

سلاسل الصور: غالبًا ما يجب ملاحظة المصطلحات ذات الصلة ، أي أنها تشكل مجموعات ذات معنى. مثل ب. مكونات الخبز مدرجة في قائمة التسوق أو مكونات طبق معين. لكي تتمكن من حفظ العناصر الفردية في قائمة التسوق ، يمكن للمرء الآن تخيل كيفية خبز كعكة من مكونات الخبز. هذا يجعل من السهل تذكر المصطلحات. على أساس القصص أو الوصفات المبتكرة ، يتم إنشاء صور للمصطلحات ، مما يسهل تذكرها. بشكل عام ، يؤدي حل الألغاز ولعب الألعاب الإستراتيجية ومناقشة إيجابيات وسلبيات وما شابه ذلك إلى تحسين وتنظيم الذاكرة. من المهم الانتباه إلى فترات الراحة المناسبة. (اختصار الثاني)

الكلمات:  الأمراض النباتات الطبية أطراف الجسم