النظام الغذائي: بالنسبة للطلاب ، وجبتي الإفطار أفضل من عدم وجود وجبة الإفطار على الإطلاق

يقوم بعض الآباء برش السكر على أطعمة مثل الفاكهة أو الزبادي لتشجيع أطفالهم على اتباع نظام غذائي صحي. لكن هذه الحيلة تأتي بنتائج عكسية ، وفقًا لدراسة جديدة. (الصورة: Monkey Business / fotolia.com)

الإفطار الثاني لا يزيد من احتمالية زيادة الوزن أو السمنة
يرتبط تناول الطعام في الصباح بتحسين الأداء المدرسي. لذلك يُنصح دائمًا التلاميذ والطلاب بتناول وجبة الإفطار في الصباح. حتى وجبات الإفطار المزدوجة لا يبدو أن لها تأثير سلبي على وزننا أو أدائنا. إذا تناول الطلاب وجبة الإفطار مرتين في الصباح ، فإن احتمالية الإصابة بزيادة الوزن أو السمنة في وقت لاحق لا تزيد مقارنة بالطلاب الذين لا يتناولون وجبة الإفطار على الإطلاق في الصباح ، وفقًا لدراسة حديثة.

'

كطفل ، سمعت بالتأكيد مرات لا حصر لها من والديك أن وجبة الإفطار المناسبة مهمة لبدء يوم العطلة بشكل جيد. وجد علماء من جامعة كونيتيكت الآن في دراسة أن الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار مرتين في اليوم ليس لديهم خطر متزايد للإصابة بزيادة الوزن أو السمنة. ونشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "Pediatric Obesity".

يجب أن يتناول الطلاب وجبة الإفطار لأداء أفضل في المدرسة. إن وجبات الإفطار المزدوجة في المنزل والمدرسة لن تجعل الأطفال يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. (الصورة: Monkey Business / fotolia.com)

يؤدي عدم انتظام الإفطار أو عدمه على الإطلاق إلى مضاعفة خطر الإصابة بالسمنة
وجدت دراسات سابقة أن الإفطار يمكن أن يساعد في تحسين الأداء المدرسي. بالإضافة إلى ذلك ، تتحسن صحة الأطفال وتقل احتمالية زيادة الوزن والسمنة. ومع ذلك ، كانت هناك مخاوف من أن وجبة الإفطار الثانية في المدرسة قد تؤدي إلى تناول الأطفال بالفعل وجبة الإفطار في المنزل قبل زيادة الوزن ، كما يضيف الأطباء. قيمت الدراسة البيانات من ما يقرب من 600 طالب في 12 مدرسة مختلفة. لقد تلقوا فطور وغداء مجانيين في مدارسهم. وجد الباحثون في دراستهم أن الطلاب الذين تخطوا وجبة الإفطار أو تناولوا وجبة إفطار غير منتظمة كانوا أكثر عرضة للوزن الزائد بمقدار الضعف مقارنة بالطلاب الذين تناولوا وجبة الإفطار المزدوجة. يضيف العلماء أنه عندما تناول الطلاب من الصف الخامس إلى السابع فطورًا مزدوجًا في الصباح ، لا يمكن قياس أي تغيير معين في الوزن فيهم.

يجب أن يتناول الطلاب وجبة الإفطار لأداء أفضل
عندما يتعلق الأمر بتأثير وجبة الإفطار في المدرسة الثانية على وزن الجسم ، توضح الدراسة الجديدة بوضوح أن وجبتي الإفطار أفضل من عدم وجود وجبة الإفطار على الإطلاق ، كما يوضح د. مارلين شوارتز من جامعة كونيتيكت ، أحد مؤلفي الدراسة. ويشير الخبراء إلى أن تقديم وجبة فطور صحية في المدرسة سيساعد الطلاب على الأداء في المدرسة ، ويمنع آلام الجوع ، بل ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.

يجب أن تقدم المدارس وجبة إفطار مجانية
من أجل تقييم آثار وجبة الإفطار المجانية بشكل أفضل ، سأل الباحثون أفراد الأسرة والموظفين في المدارس. وجدت محادثة مع أولياء الأمور والمدرسين والإداريين أن وجبة الإفطار المجانية جعلت عددًا أقل من الطلاب مرضى. بالإضافة إلى ذلك ، لم يعد هناك أطفال على الإطلاق يشكون لممرضة المدرسة من شعورهم بالجوع ، كما أوضح العلماء. تشير الأبحاث إلى أن تناول وجبة الإفطار اللائقة يساعد الطلاب على الأداء بشكل أفضل ، ويحسن الصحة العامة ، ولا يزيد من وزن الجسم في هذه العملية ، كما يقول الأطباء. (مثل)

الكلمات:  ممارسة ناتوروباتشيك عموما بدن الجذع