لا تقلل من شأن أشعة الشمس - احمِ بشرتك جيدًا من شمس الربيع

في الصيف ، تكون حياة الأطفال في الخارج بشكل رئيسي. هذا يجعل الحماية المستمرة ضد التعرض القوي للأشعة فوق البنفسجية وحروق الشمس أكثر أهمية في هذا الوقت. (الصورة: candy1812 / fotolia.com)

لم يتم استخدام الجلد بعد لأشعة الشمس القوية - الحماية الكافية من أشعة الشمس ضرورية

درجات حرارة تصل إلى 25 درجة: عاد الطقس الصيفي أخيرًا. لذلك دعونا نخرج إلى الطبيعة أو الحديقة أو المقهى. لكن كن حذرًا: لم يتم تطوير آليات الحماية لبشرتنا جيدًا بعد أشهر الشتاء الطويلة. هذا هو السبب في أنك يجب أن تتأكد من حصولك على حماية كافية من أشعة الشمس في الربيع أيضًا - خاصة مع الأطفال.

'

غالبًا ما يتم الاستهانة بشمس الربيع

درجات الحرارة الحالية تجذب معظم الناس في الخارج. بعد أشهر الشتاء الطويلة ، لا يكاد يكون هناك شيء أجمل من امتصاص أشعة الشمس مرة أخرى في الحديقة أو في الطبيعة أو في المقهى. ومع ذلك ، ينبغي توخي الحذر. لا سيما في الأيام الأولى اللطيفة من العام ، حيث من السهل التقليل من أهمية قوة الشمس وهناك خطر الإصابة بحروق الشمس. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. يحذر أطباء الجلدية من أن كل حروق شمس تضاف إلى حساب بشرتك. يجب مراعاة الحماية الكافية من أشعة الشمس ، خاصة مع الأطفال.

في الربيع ، يمكن أن تكون الشمس شديدة في بعض الأيام كما في منتصف الصيف. لذلك ، يجب دائمًا ضمان الحماية الكافية من أشعة الشمس - خاصةً مع الأطفال. (الصورة: candy1812 / fotolia.com)

يمكن أن تكون الشمس شديدة في الربيع كما هي في منتصف الصيف

سواء كنت في الشرفة أو في حديقة البيرة أو أثناء جولة بالدراجة: يمكنك أخيرًا أن تدلل نفسك مرة أخرى بأشعة شمس الربيع الدافئة والهادئة.

أشعة الشمس فوق البنفسجية ليست مهمة فقط لرفاهيتنا النفسية ، بل إنها تساعد أيضًا في تكوين فيتامين د الحيوي ، وتقوية جهاز المناعة لدينا ، والتحكم في التوازن الهرموني وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.

يحث خبراء الصحة على توخي الحذر ، لأن الإفراط في التعرض لأشعة الشمس يسبب سرطان الجلد.

يوضح د. فرانك ميس من المركز الطبي بجامعة فرايبورغ في اتصال.

"بالإضافة إلى ذلك ، فإن آليات حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية يتم تطويرها فقط على نطاق محدود بسبب قلة أشعة الشمس في فصل الشتاء ،" كما يقول طبيب الأمراض الجلدية.

"لذلك ، في فصل الربيع ، يجب تغطية الجلد بواقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 إذا كنت في الخارج لفترة طويلة."

الأشعة فوق البنفسجية مادة مسرطنة

في ألمانيا ، يتم تشخيص حوالي 21200 شخص حديثًا بسرطان الجلد الأسود ، سرطان الجلد الخبيث ، كل عام. كل عام يصاب 120.000 شخص بسرطان الجلد الأبيض لأول مرة.

في حين أن سرطان الجلد الأسود عدواني للغاية ويمكن أن يكون أيضًا قاتلًا ، فإن سرطان الجلد الأبيض عادة ما يكون حميدًا إذا تم تشخيصه في الوقت المناسب.

من الواضح أن الأشعة فوق البنفسجية أو الأشعة فوق البنفسجية مسببة للسرطان. وهذا ينطبق على كل من مكونات الأشعة فوق البنفسجية للإشعاع الشمسي وعلى ضوء الأشعة فوق البنفسجية الذي يسمّر الجلد في مقصورات التشمس الاصطناعي ". ميك.

الأشعة فوق البنفسجية قوية بما يكفي لإتلاف المادة الوراثية بشكل دائم ، الحمض النووي. يقوم الجسم بإصلاح التغييرات الطفيفة في الحمض النووي بنفسه.

في حالة حدوث أضرار أشعة الشمس مرارًا وتكرارًا بسبب عدم كفاية الحماية من أشعة الشمس ، خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة ، يمكن أن تتطور الخلايا التالفة إلى أورام على المدى الطويل. يقول الطبيب: "يحدث هذا غالبًا قبل حدوث حروق الشمس المرئية".

فكر في الحماية الكافية من أشعة الشمس

ينصح خبراء الصحة بحماية نفسك من أشعة الشمس في سن مبكرة. في الأساس ، من المهم عدم التوفير في استخدام الدهن. يجب على أولئك الذين يقضون فترات طويلة من الوقت في الهواء الطلق إعادة وضع واقي الشمس.

يجب تجديد الحماية من الشمس عدة مرات حسب نوع الجلد والسلوك الترفيهي ، مثل الاستحمام والتعرق الشديد. عندها فقط تعمل وفقًا لذلك.

يوضح طبيب الأمراض الجلدية: "لكن الدهن المتكرر لا يزيد من وقت حماية الجلد". "وقت الحماية الموصى به ينطبق مرة واحدة فقط في اليوم ويجب استخدام ثلثيها فقط."

يتم إعطاء مثال في الاتصال من مستشفى جامعة فرايبورغ: الحماية الذاتية للبشرة من النوع الثاني والشعر الأشقر والعيون الزرقاء ، تستغرق من 10 إلى 20 دقيقة ويتم زيادتها بمعامل من 30 إلى إجمالي خمسة أو عشرة بالتطبيق. عامل الحماية من الشمس 30 ساعة.

ومع ذلك ، يوصي الخبراء بقضاء ثلثي هذا الوقت كحد أقصى في الشمس. بالنسبة للنوع الثاني ، يتم تقليل البقاء في الشمس إلى ثلاث إلى ست ساعات كحد أقصى.

حماية بشرة الأطفال الحساسة

يتعرض جلد الرضع والأطفال للخطر بشكل خاص لأن الجلد لم يطور بعد أي حماية ذاتية.

من حيث المبدأ ، لا يُسمح للأطفال بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة. بالإضافة إلى واقي الشمس ، فإن الملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية وقبعة الشمس منطقية لحماية بشرة الأطفال الحساسة. لذلك يجب دائمًا تفضيل الظلال وتجنب شمس الظهيرة للعب ". ميك.

دكتور. يوتا بيتزولد ، طبيب الأمراض الجلدية في شركة التأمين الصحي Barmer: “يمكن أن يحمي كريم الشمس من حروق الشمس ، لكنه ليس تذكرة مجانية. وقال الطبيب في رسالة "من الأهم تكييف أنشطتك الترفيهية مع الوقت من العام والوقت من اليوم والتعرض للأشعة فوق البنفسجية".

المشي في الصباح عادة ما يكون غير ضار في الربيع.

تكوين فيتامين د على الرغم من الحماية من الشمس

ضوء الشمس مهم جدا لأنه يمد الجسم بأكبر نسبة من فيتامين د الحيوي من خلال الجلد.

يوضح د. ميك.

يقول طبيب الأمراض الجلدية: "بالنسبة لمعظم الناس ، تكون فترات التعرض القصيرة للأشعة فوق البنفسجية كافية لإنتاج فيتامين د بشكل كافٍ".

وفقًا لبارمر ، يمكن أن تصل كمية كافية من الأشعة فوق البنفسجية إلى الجلد حتى عندما تكون السماء غائمة. (ميلادي)

الكلمات:  عموما صالة عرض الأمراض