المطارات: اليوغا تهدئك قبل الإقلاع

توفر المطارات غرفًا لليوغا لممارسة تمارين الاسترخاء
شهدت اليوغا ازدهارًا هائلاً في العقود القليلة الماضية. لا تكاد توجد تقنية استرخاء هي الأنسب لتقليل التوتر. تقدم العديد من المطارات الآن أيضًا غرفًا لليوغا. يمكن للمسافرين ممارسة التمارين هناك قبل المغادرة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يخافون من الطيران ، من بين أمور أخرى.

'

اليوجا للاسترخاء والصحة
تعتبر اليوجا من أشهر تمارين الاسترخاء في العالم. هذه الطريقة ، التي جاءت في الأصل من الهند ، كانت شائعة أيضًا في الغرب لعقود من الزمن للهروب من ضغوط الحياة اليومية. مع اليوجا لا يمكنك الاسترخاء فحسب ، بل يمكنك أيضًا القيام بشيء مفيد لصحتك. يوصى باستخدامه للشكاوى مثل آلام الظهر أو توتر الرقبة أو الصداع ، من بين أمور أخرى. تظهر الحاجة إلى ممارسة اليوجا للعديد من أتباع التمارين في جميع مواقف الحياة الممكنة ، بما في ذلك قبل الرحلة. المزيد والمزيد من المطارات تقدم الآن غرف يوغا خاصة لهذا الغرض.

يمكن أن تساعد اليوجا في تخفيف الخوف من الطيران

غرف اليوغا الخاصة في المطارات
للحصول على رحلة طيران جيدة ، يجب أن تتذكر القطط والأبقار والكوبرا ، كما يكتب موقع الأخبار "aerotelegraph.com". مع هؤلاء الثلاثة ، بالطبع ، لا نعني الحيوانات ، ولكن تمارين اليوجا مفيدة بشكل خاص للظهر. ولكن حتى لو كانت اليوجا قد شهدت طفرة هائلة ، فليس هناك الكثير من الناس في قاعة الانتظار يرغبون في ممارسة التمارين في سروال ضيق وظهر ممدود والتنفس بصوت عالٍ. أصبح الأمر الآن أسهل على الركاب في بعض المطارات: حيث يمكنك القيام بتمارينك في غرف خاصة لليوغا.

اليوغا تريح الجسم والعقل.

يتم تقديم دورات حتى
وفقًا للبوابة ، يمكن للمسافرين في مطارات سان فرانسيسكو وشيكاغو أوهير ودالاس فورت وورث وبيرلينجتون ممارسة يوجا هاثا أو فينياسا أو ينغار بشكل مستقل. في هلسنكي ، فنلندا ، يتم تقديم دورات ، على سبيل المثال بيكرام يوجا ، التي تتم ممارستها في درجة حرارة الغرفة 38 درجة ، أو يوجا لاغ ، والتي يكشف اسمها عن الهدف من التدريبات. في مطار هيثرو بلندن أيضًا ، تمكن بعض المسافرين من التمتع باللياقة البدنية لرحلتهم مع اليوغا منذ العام الماضي. كما أعلن تحالف الطيران SkyTeam في ذلك الوقت ، يُسمح للمسافرين الذين يسافرون في درجة رجال الأعمال أو الدرجة الأولى مع إحدى الشركات المرتبطة مجانًا في الاستوديو ، المجهز بسجاد يوغا والذي يمكن فيه أداء التمارين عبر الفيديو.

"تمارين التنفس يمكن أن تساعد في الاسترخاء والتخلص من الخوف من الطيران"
ومع ذلك ، فإن الممارسة الهندية التي تعود إلى آلاف السنين لا تساعد فقط في إعداد الأطراف لرحلة شاقة ، بل يمكنها أيضًا مساعدة الركاب الذين يخافون من الطيران. أوضح معلم اليوغا الممارس ماتيس وايلد وفقًا لموقع "aerotelegraph.com": "تساعد بعض تمارين التنفس والتوازن على تهدئة المخاوف والعصبية. لذلك ، إذا كنت تمارس التنفس بالتناوب أو الشجرة قبل الرحلة ، فقد يؤدي ذلك إلى تشتيت أفكارك عن الخوف من الطيران وجعله أكثر احتمالًا. "ويمكن أن يمنع هذا الشكاوى النموذجية مثل ضيق التنفس ، والخفقان ، والهزات ، والتعرق ، والغثيان والقيء في كثير من الحالات. (ميلادي)
الدليل: RoKnoFoto / pixelio.de

الكلمات:  الأمراض رأس كلي الطب