نصائح طبية: يومان على الأقل بدون كحول في الأسبوع

بينما يكون كل تبريد مفيدًا في الأيام الحارة ، ينصح خبراء الصحة بعدم إخماد العطش بالمشروبات الباردة الكحولية. (الصورة: إيفون ويس / fotolia.com)

خذ قسطًا من الراحة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع
بالنسبة للبعض يعتبر بيرة بعد العمل ، وبالنسبة للآخرين كأس من النبيذ الأحمر مع العشاء: يعتبر الكحول بالنسبة لكثير من الألمان جزءًا من الحياة اليومية. ومع ذلك ، يوصي الخبراء بتجنب الكحول تمامًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع. خلاف ذلك هناك خطر الإدمان.

'

يعتبر الكحول جزءًا من الحياة اليومية لكثير من الألمان
وفقًا لمسح قديم ، يشرب كل رجل تقريبًا بيرة بعد العمل. بالنسبة للآخرين ، لا ينبغي أن يفوتك كأس من النبيذ لتناول العشاء. يعتبر الكحول جزءًا من الحياة اليومية لكثير من الألمان. لكن الاستهلاك المنتظم للكحول ينطوي على مخاطر صحية أكثر بكثير مما يُفترض عادة ، كما حذرت جمعية شمال الراين الطبية (ÄkNo) والمكتب المركزي الألماني لقضايا الإدمان (DHS). قال رئيس نقابة شمال الراين الطبية ، رودولف هينكه: "كثير من الناس يستخفون بمخاطر الاستهلاك المنخفض للكحول على ما يبدو".

يجب على الجميع الحفاظ على ما لا يقل عن يومين خاليين من الكحول في الأسبوع لمنع تطور إدمان الكحول. (الصورة: إيفون ويس / fotolia.com)

ما لا يقل عن يومين إلى ثلاثة أيام من الامتناع عن ممارسة الجنس في الأسبوع
ينصح الخبراء بتجنب الكحول لمدة يومين إلى ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع. هذا سوف يتجنب التعود عليها. وفقًا للخبراء ، فإن الانتقال من "استهلاك المتعة" إلى الاستهلاك المثير للمشاكل إلى الإدمان على الكحول هو أمر مائع وغالبًا ما يتطور على مدى فترة زمنية أطول. كما هو مذكور في البيان الصحفي من ÄkNo و DHS ، فإن الدراسات العلمية تدحض الافتراض القائل بأن الضرر الجسدي المترتب على ذلك أمر متوقع فقط في حالة الاعتماد على الكحول. الأشخاص الذين يشربون بكثرة يضرون بصحتهم. الاستهلاك المفرط للكحول ضار بشكل خاص بالكبد والدماغ وهو أيضًا سبب شائع لالتهاب البنكرياس والغشاء المخاطي في المعدة. أظهرت الدراسات أيضًا أن استهلاك الكحول بانتظام يزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى. يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم وأمراض عضلة القلب والسرطان مثل سرطان القولون وسرطان الكبد أو سرطان المريء ، أو تفضيلهم.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكحول إلى المساعدة
أكد الخبراء أن الضرر الجسدي ليس ممكنًا فقط مع الإدمان. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكحول طلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن ، ولكن بسبب وصمة العار الاجتماعية ، يحدث هذا غالبًا فقط في مرحلة لا يمكن فيها إنكار الأزمات الجسدية والنفسية والاجتماعية. في كثير من الحالات ، هناك طلب أيضًا على الأصدقاء والعائلة والزملاء. كانت وزارة الأمن الداخلي قد أشارت بالفعل في الماضي إلى أنه يجب على المرء معالجة مشاكل الكحول للآخرين ، لأن العديد من المتضررين لا يدركون حتى ارتفاع استهلاكهم. (ميلادي)

الكلمات:  العلاج الطبيعي رأس عموما