الدراسات: يمكن أن تدمر أقراص الحديد الحمض النووي

وفقًا لدراسة حديثة ، يمكن لأقراص وكبسولات الحديد أن تتلف الحمض النووي بسرعة. (الصورة: cevahir87 / fotolia.com)

ما هو مقدار الحديد الضروري حقًا؟
عندما يعاني الأشخاص من أعراض نقص معينة ، فإنهم غالبًا ما يتناولون أقراصًا أو مكملات أخرى للتعويض عنها. ومع ذلك ، لا يجب أن تكون هذه المنتجات مفيدة دائمًا ، حيث يبدو أن لبعضها آثار جانبية سلبية أيضًا. حذر علماء من "إمبريال كوليدج لندن" الآن من تناول أقراص الحديد. يشتبه في أن هذه تتلف حمضنا النووي.

'

يجب أن تساعد المكملات الغذائية أجسامنا على تعويض أعراض النقص. يعاني الكثير من الأشخاص من نقص الحديد ولذلك يتناولون أقراصًا. لكن هذه الأقراص بالتحديد هي التي يبدو أن لها آثارًا سلبية على صحتنا. اكتشف باحثون من جامعة إمبريال كوليدج لندن في دراسة أن أقراص الحديد تلحق الضرر بالحمض النووي لدينا. نشر العلماء نتائج بحثهم في المجلة الحالية "بلوس وان".

وفقًا لدراسة حديثة ، يمكن لأقراص وكبسولات الحديد أن تتلف الحمض النووي بسرعة. (الصورة: cevahir87 / fotolia.com)

يمكن أن تتسبب أقراص الحديد في تلف الحمض النووي في غضون عشر دقائق
مع نقص الحديد (sideropenia) ، يستخدم العديد من المصابين أقراصًا للتعويض عن أعراض النقص. غالبًا ما يكون نقص الحديد خاليًا من الأعراض وبالتالي ليس من السهل ملاحظته. يمكن أن يسبب نقص الحديد العديد من الأمراض الثانوية ، مثل تساقط الشعر المنتشر ، وهشاشة الأظافر ، والصداع ، والدوخة ، وصعوبة التركيز ، والإرهاق. لتجنب هذه الآثار السلبية ، غالبًا ما يتناول المصابون أقراص الحديد. يوضح الخبراء أنه في إنجلترا وويلز وحدهما ، يتم إصدار حوالي ستة ملايين وصفة طبية لأقراص الحديد كل عام. ومع ذلك ، يمكن أن تكون ضارة لجسمنا ، يحذر الأطباء. تشير أحدث الأدلة إلى أن مطوري هذه الأجهزة اللوحية يجب أن يفكروا في كمية الحديد التي تحتوي عليها. يجب أن تؤخذ الآثار على أجسامنا في الاعتبار. حذر العلماء في دراستهم من أن تركيزات الحديد في العلاجات القياسية باستخدام الأقراص يمكن أن تسبب تلف الحمض النووي فينا في غضون عشر دقائق.

من هم الأشخاص الذين يحتاجون حقًا إلى مزيد من الحديد؟
الحديد جزء لا يتجزأ من الحياة. بدون الحديد ، على سبيل المثال ، لن يعمل جهاز المناعة لدينا بشكل صحيح ، لكن هذا لا يعني عادةً أنه يتعين علينا تناول مكملات الحديد الإضافية ، كما يقول الأطباء. ولكن هناك أيضًا أشخاص يحتاجون حقًا إلى مزيد من الحديد. تحتاج النساء الحوامل على وجه الخصوص إلى الكثير من الحديد. البدل اليومي الموصى به للمرأة الحامل هو 27 ملليغرام من الحديد في اليوم ، مقابل 15 إلى 18 ملليغرام في اليوم للنساء غير الحوامل أو المرضعات. كما يحرم الحيض الجسم من مخزونه من الحديد. يقول الباحثون إنه إذا كنت تعانين من نزيف حاد في الدورة الشهرية بشكل خاص ، فقد يقوم طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق من نقص الحديد. إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا قويًا بانتظام ، فيجب عليك أيضًا زيادة تناول الحديد بنسبة تصل إلى 30 بالمائة ، كما ينصح الخبراء.

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بفضل فقدان الحديد خلال فترة الحيض
لا يحتاج الرجال عادةً إلى تناول المزيد من الحديد إلا إذا كانوا مصابين بأمراض تؤدي إلى فقدان الدم المزمن. ومع ذلك ، نظرًا للظروف الوراثية ، فإن البعض منهم لديه خطر متزايد لتراكم الحديد الزائد ، كما حذر الباحثون. وفقًا للباحثين ، تظهر النساء انخفاضًا في مخاطر الإصابة بأمراض القلب قبل انقطاع الطمث ، والتي يمكن أن تُعزى إلى الدورة الشهرية. أوضح الخبراء أن البيانات المأخوذة من دراسة فرامنغهام للقلب تشير إلى أن الفقدان الشهري للحديد خلال فترة الحيض يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. عندما تدخل النساء سن اليأس ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب أيضًا. يؤدي تخزين الحديد في النساء بعد سن اليأس إلى زيادة خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض. لذلك يجب على النساء المصابات تجنب تناول الحديد الإضافي ، يحذر العلماء.

الكلمات:  آخر بدن الجذع أعراض