الحياة الصحية: ركوب الدراجات يعزز الصحة ويزيد من الرفاهية

ركوب الدراجات يبقيك شابًا. الصورة: كزينون - فوتوليا

ركوب الدراجات مفيد للصحة والنفسية
وفقًا للخبراء ، يعد ركوب الدراجات من أكثر الرياضات صحة. فهو لا يضمن اللياقة البدنية فحسب ، بل يحسن الصحة العقلية أيضًا. ظهر هذا من خلال دراسة من بريطانيا العظمى.

واحدة من أصح الرياضات على الإطلاق
وفقًا للأطباء ، يعد ركوب الدراجات من أكثر الرياضات صحة على الإطلاق. يمكن تشغيله بأي شدة ، فهو سهل على المفاصل ومناسب أيضًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. غالبًا ما يوصى به كتدريب لأمراض القلب من قبل أطباء القلب. أثبتت الدراسات العلمية أن ركوب الدراجات صعودًا وسريعًا بشكل خاص مفيد بشكل خاص للصحة. وجد باحثون بريطانيون أن ركوب الدراجات لا يحافظ على لياقتك فحسب ، بل يحسن أيضًا صحتك العقلية.

'

ركوب الدراجات يبقيك شابًا. الصورة: كزينون - فوتوليا

آثار إيجابية على النفس
وفقًا لتقرير صادر عن مجلة الصحة "Apotheken Umschau" (3/2016 A) ، أظهرت دراسة في المجلة المتخصصة "الطب الوقائي" مع 800 موظف في بريطانيا العظمى أن الأشخاص الذين يتنقلون بانتظام للعمل لمدة عام كانوا في المتوسط يوم واحد أقل كانوا في إجازة مرضية كأعضاء في مجموعة ضابطة. كما شعروا أنهم أفضل عقليًا من أولئك الذين ذهبوا إلى العمل. كما أفادت الجمعية الألمانية للطب المهني والطب البيئي (DGAUM) في الماضي عن الآثار الإيجابية على النفس. وفقًا لهذا ، فإن ركوب الدراجة بانتظام إلى العمل يمكن أن يمنع الاكتئاب. (ميلادي)

الكلمات:  أطراف الجسم Hausmittel رأس