يغطي اليوسفي حوالي نصف الاحتياج اليومي من فيتامين سي.

الماندرين يتمتعون بصحة جيدة. الصورة: Nitr - fotolia

الآن حان وقت اليوسفي. اليوسفي الصغير والذي غالبًا ما يكون خاليًا من البذور ليس فقط لذيذًا ، ولكنه أيضًا صحي جدًا. حتى ماندرين واحد يمكنه تغطية الاحتياج اليومي لفيتامين سي لشخص بالغ بنسبة جيدة تبلغ 43 في المائة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على العديد من المواد المهمة التي تعتبر مهمة بالنسبة لنا كبشر.

'

إنها صغيرة ، برتقالية ، وتحظى بشعبية لدى الأطفال والكبار على حد سواء: اليوسفي. نقاط ثمار الحمضيات ليس فقط بسبب طعمها اللذيذ. بدلاً من ذلك ، يعد مصدرًا مهمًا للطاقة بشكل خاص ، خاصة في فصل الشتاء. "محتوى فيتامين C في اليوسفي وحده يغطي 43 في المائة من الاحتياجات اليومية للبالغين" ، يُعلم مساعدة خدمة معلومات المستهلك. المكونات الموجودة في اليوسفي لها أيضًا تأثير إيجابي على تخثر الدم وصحة الغدة الدرقية.

الماندرين يتمتعون بصحة جيدة. الصورة: Nitr - fotolia

الماندرين متاح فقط من أكتوبر إلى مارس
يتم حصاد الماندرين في الغالب في الخريف ، وكفاكهة شتوية نموذجية ، عادة ما تكون متوفرة فقط في المتاجر من أكتوبر إلى مارس. إذا قمت بالوصول إليه بشكل متكرر خلال هذا الوقت ، يمكنك تقديم خدمة كبيرة لصحتك. لأن الثمار توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة. وفقًا للمساعدات ، يغطي الماندرين بالفعل "حوالي 43 بالمائة من احتياجات فيتامين سي اليومية للبالغين". هذا يؤتي ثماره ، خاصة في فصل الشتاء ، لأن فيتامين سي يقوي جهاز المناعة في الجسم ، وبالتالي يمكن أن يساعد في تجاوز موسم البرد دون سعال أو سيلان الأنف أو عدوى تشبه الأنفلونزا.

يمكن للسيلينيوم أن يحمي من التهاب الغدة الدرقية
يحتوي اليوسفي على أعلى محتوى من السيلينيوم بين جميع ثمار الحمضيات. هذا عنصر حيوي ، لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه. قبل كل شيء ، يتميز السيلينيوم بتأثيره القوي كمضاد للأكسدة وقدرته على ربط المعادن الثقيلة. هذا يحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة ويؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي ودفاعات الجسم. إن الإمداد الكافي من السيلينيوم يدعم الصحة وفقًا لذلك ويمكن أن يحمي من العديد من الأمراض مثل التهاب الغدة الدرقية ("التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو") ، وفقًا للمعلومات التي قدمتها المعونة. (لا)

الكلمات:  صالة عرض المواضيع آخر