دراسة: قلة النوم التي تسببها الهواتف الذكية تعزز الاكتئاب لدى المراهقين

يعاني الأطفال من ضعف في نموهم الفكري من خلال الاستخدام المفرط للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. (الصورة: Natallia Vintsik / fotolia.com)

هل يمكن للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية أن تسبب الاكتئاب؟

الهواتف الذكية والأجهزة المحمولة الأخرى مثل الأجهزة اللوحية منتشرة في كل مكان هذه الأيام. يستخدم الأطفال والشباب هذه الأجهزة أيضًا. قام الباحثون الآن بتحليل ما إذا كان وقت الشاشة المفرط لدى الأطفال والمراهقين يؤدي إلى مخاطر الصحة العقلية ويشارك في تطور الاكتئاب. تشير نتائج الدراسة إلى أنه ليس فقط الاضطرابات الاجتماعية أو التأثيرات المباشرة على الدماغ هي المسؤولة في المقام الأول عن الاكتئاب ، ولكن أيضًا قلة النوم من تصفح الإنترنت أو تشغيل التطبيقات لها تأثير كبير.

'

وجد الباحثون في جامعة ستوني بروك في دراستهم الحالية أن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة التقنية المحمولة الأخرى لدى الأطفال والمراهقين يؤدي إلى قلة النوم ، مما يعزز تطور الاكتئاب. نشر المتخصصون الطبيون نتائج دراستهم في المؤتمر السنوي لشركة Associated Professional Sleep Society LLC ، SLEEP 2018.

هل يصاب الأطفال بالاكتئاب من الاستخدام المفرط للأجهزة اللوحية والهواتف الذكية؟ (الصورة: Natallia Vintsik / fotolia.com)

كل شخص تقريبًا لديه هاتف ذكي هذه الأيام

أصبحت الأجهزة التقنية القابلة للارتداء مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية لا غنى عنها في الوقت الحاضر. يكبر أطفالنا ومراهقونا على وجه الخصوص مع هذه الأجهزة ، مما يثير بطبيعة الحال التساؤل عما إذا كان استخدام هذه الأجهزة يمكن أن يكون له عواقب صحية سلبية على المتضررين.

يحلل الأطباء البيانات من ما يقرب من 3000 مراهق

جاءت البيانات التي تم تحليلها في الدراسة من دراسة استقصائية شملت ما يقرب من 3000 مراهق ، والتي تم جمعها بين عامي 2014 و 2017. سأل الاستطلاع المراهقين عن مقدار الوقت الذي يقضونه أمام أربعة أنواع مختلفة من نشاط الشاشة. وشمل ذلك: مشاهدة التلفزيون وممارسة الألعاب وتبادل الرسائل مع الأصدقاء على ما يسمى بمواقع التواصل الاجتماعي وتصفح الإنترنت بشكل عام. كما تم سؤال المشاركين عن عادات نومهم. وأوضح العلماء أنه تم أخذ أي أعراض للاكتئاب في الاعتبار.

يزيد الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة من خطر الإصابة بالاكتئاب

كما لوحظ في الدراسات السابقة ، ارتبط قضاء المزيد من الوقت أمام الشاشة بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. لكن الدراسة الحالية وجدت لأول مرة صلة بين قلة النوم بسبب استخدام الأجهزة التقنية المحمولة وأعراض الاكتئاب ، كما أوضح المؤلفون.

الأجهزة التقنية تضعف جودة النوم

يضيف المسعفون أنه عندما كان المراهقون يقضون وقتًا طويلاً أمام أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة التلفزيون أو الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية ، أفاد نفس الأشخاص أيضًا بنوم أقل ، مما أدى إلى أعراض أكثر حدة للاكتئاب. قال مؤلف الدراسة Xian Stella Li من جامعة Stony Brook ، إن المعدلات المرتفعة لأعراض الاكتئاب لدى المراهقين يمكن تفسيرها جزئيًا من خلال الاستخدام الواسع النطاق للأجهزة التقنية التي يمكن أن تتداخل مع جودة النوم المريح.

ما الأنشطة التي تظهر أمام الشاشة والتي كانت ضارة بشكل خاص؟

ومع ذلك ، كانت هناك اختلافات بين الأنشطة المختلفة أمام الشاشة. كان التواصل مع الأصدقاء أقل ارتباطًا بمشاعر الاكتئاب من ، على سبيل المثال ، ممارسة التطبيقات أو ألعاب الفيديو. يقول الخبراء الطبيون إن النوم وحده شكّل حوالي 35 في المائة من العلاقة بين الألعاب وأعراض الاكتئاب. (ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن أعراض الاكتئاب تختلف عن أعراض الاكتئاب الكامل).

لماذا يؤدي وقت الشاشة إلى الاكتئاب؟

يوضح المسعفون أنه ليس من المستغرب أن يكون النوم غير الكافي ضارًا بالصحة العقلية والجسدية ، ولكن كان من الصعب تحليل الصلة بين وقت الشاشة والاكتئاب لدى الأطفال. على سبيل المثال ، اقترح بعض الباحثين أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات يعزل المرضى عن الآخرين. ولكن كانت هناك أيضًا نظريات مفادها أن الضوء الساطع من الشاشات يؤثر على الدماغ. هناك أيضًا بعض العلماء الذين يجادلون بأن الأطفال لا يصابون بالاكتئاب من مشاهدة الكثير من التلفاز وألعاب الفيديو ، فهم يجلسون أمام هذه الشاشات كثيرًا لأنهم يعانون بالفعل من الاكتئاب. لسوء الحظ ، الدراسة الحالية لا تحل هذا النقاش. لكن من المؤكد أن الكثير من الناس ، وخاصة المراهقين ، لا يحصلون على قسط كاف من النوم. وأوضح الخبراء أن بعض الدراسات أظهرت بالفعل أن حوالي عشرة بالمائة فقط من المراهقين يحصلون على ثماني إلى عشر ساعات من النوم كل ليلة. (مثل)

الكلمات:  أطراف الجسم بدن الجذع اعضاء داخلية