مكملات الفيتامينات ليس لها فوائد صحية - مع استثناء واحد مهم

وجدت دراسة جديدة أن المكملات الغذائية لا تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. لا ينصح الخبراء باستثمار الأموال في مثل هذه الاستعدادات ، ولكن في الأكل الصحي. (الصورة: pat_hastings / fotolia.com)

ما هي المكملات الغذائية التي تحمي الصحة؟

كثير من الناس يأخذون ما يسمى بالمكملات الغذائية لتجنب أعراض النقص المحتملة ولتحسين صحتهم. ومع ذلك ، فقد وجد الباحثون الآن أن العديد من مكملات الفيتامينات والمعادن ليست جيدة حقًا للصحة. ومع ذلك ، هناك استثناء واحد على الأقل في المكملات الغذائية التي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

'

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية بشكل متكرر ويقسمون بآثارها الإيجابية ، فقد تتفاجأ بالنتائج الجديدة. في دراستهم الحالية ، وجد علماء جامعة تورنتو أن المكملات الغذائية ليس لها عادة أي آثار إيجابية على الصحة. ونشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة اللغة الإنجليزية "Journal of the American College of Cardiology".

لا يبدو أن العديد من المكملات الغذائية مفيدة للصحة. هذه هي النتيجة المفاجئة لدراسة حديثة أجراها خبراء من بريطانيا العظمى. (الصورة: pat_hastings / fotolia.com)

تستخدم مكملات النظام الغذائي على نطاق واسع

يتم تناول المكملات الغذائية بشكل عام لتجنب أعراض النقص. ومع ذلك ، على مدى السنوات القليلة الماضية ، تم استخدام المكملات الغذائية أكثر فأكثر لتحسين طول العمر أو ببساطة لتحسين الصحة العامة. أظهر مسح تم تحليله أيضًا في الدراسة الحالية أن كل شخص تقريبًا يتناول أي مكمل غذائي هذه الأيام.

يقي حمض الفوليك من أمراض القلب والسكتات الدماغية

يقول الخبراء إن المكملات الغذائية غالبًا لا يكون لها التأثير المطلوب ، بل إن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الوفاة المبكرة. ومع ذلك ، هناك استثناء واحد: المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك تقلل في الواقع من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

ما هي المكملات الغذائية التي تمت دراستها؟

بالنسبة للدراسة الحالية ، قام العلماء بتحليل نتائج الدراسات المختلفة على مدى خمس سنوات. تناولت هذه المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا ، بما في ذلك الفيتامينات A و B1 و B2 و B3 (النياسين) و B6 و B9 (حمض الفوليك) و C و D و E ، كما أوضح الأطباء.

العديد من المكملات الغذائية لا تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية

عندما يتعلق الأمر بتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو الوفاة المبكرة ، فإن الفيتامينات المتعددة والفيتامينات C و D والكالسيوم لا تظهر أي آثار مفيدة. ومع ذلك ، لم يكن من الممكن تحديد المخاطر المتزايدة بسبب الابتلاع ، كما يقول الخبراء.

لا فائدة من تناول الكثير من المكملات

كان من المثير للدهشة أنه يمكن العثور على القليل من الآثار الإيجابية من تناول المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا ، كما يوضح مؤلف الدراسة د. ديفيد جينكينز من جامعة تورنتو. ويضيف الخبير أن مراجعة نتائج الدراسة المختلفة أظهرت أن تناول الفيتامينات المتعددة أو فيتامين د أو الكالسيوم أو فيتامين ج لا يضر بالمصابين ، ولكن لا توجد أيضًا فوائد واضحة من تناولها.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

في ظل عدم وجود بيانات إيجابية مهمة ، فمن المفيد للغاية الاعتماد على نظام غذائي صحي لاستهلاك الفيتامينات والمعادن ، كما يقول الأطباء. ومع ذلك ، فإن الاستثناء هو تناول حمض الفوليك ، الذي يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو أمراض القلب.

في الواقع ، قد يكون تناول المكملات الغذائية ضارًا

ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من نقص معين في نظامهم الغذائي بتناول المكملات الغذائية فقط بعد مشورة متخصصة. يمكن لمعظم الناس الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها ببساطة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. حذر الباحثون من أن تناول المكملات الغذائية بجرعات عالية بشكل مفرط يمكن أن يضر بصحة الإنسان. (مثل)

الكلمات:  صالة عرض العلاج الطبيعي آخر