فقدان الوزن الضار: هذه هي أسوأ عشر حميات

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والحد من تناول السعرات الحرارية اليومية كثيرًا ، فإنك تخاطر بتأثير اليويو بعد ذلك. في بعض الأحيان يمكن أن تتأثر صحتك أيضًا. (الصورة: bravissimos / fotolia.com)

لا تجرب هذه الحميات!
لأن كل شخص ثاني في ألمانيا يعاني من وزنه ، فإن الحميات الغذائية هي الاتجاه السائد. يتم تقديم مفاهيم جديدة لفقدان الوزن مرارًا وتكرارًا ، والتي غالبًا لا تحافظ على ما تعد به. يمكن للبعض أن يعرض صحتنا للخطر. قمنا بتجميع أسوأ 10 أنظمة غذائية. يجب ألا تجربهم أبدًا! لأن العواقب يمكن أن تكون خطيرة!

'

أخصائية التغذية (M. Sc.) فيرونيكا شنيتكي متأكدة تمامًا من شيء واحد: الأنظمة الغذائية السيئة أسوأ بكثير من الكحول والمخدرات والتبغ مجتمعين ، لأنها تدمر عملية التمثيل الغذائي ، وتؤدي إلى تأثير اليويو وأعراض النقص. ألقت نظرة فاحصة على أكثر 10 حميات عبثية وشرحت ما ستنصح به بالتأكيد.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والحد من تناول السعرات الحرارية اليومية كثيرًا ، فإنك تخاطر بتأثير اليويو بعد ذلك. في بعض الأحيان يمكن أن تتأثر صحتك أيضًا. (الصورة: bravissimos / fotolia.com)

حمية الدودة الشريطية - فعالة ولكنها خطيرة
مع ما يسمى بحمية الدودة الشريطية من المكسيك ، يمكنك إنقاص الوزن بسرعة وفعالية مقابل 1400 دولار. عند تناولها في شكل حبوب ، فإن الدودة الشريطية الموجودة في الجهاز الهضمي للشخص الراغب في إنقاص الوزن تمتص معظم العناصر الغذائية من الطعام. نتيجة لذلك ، يتم امتصاص عدد أقل من السعرات الحرارية ، مما يؤدي على المدى الطويل إلى نقص الطاقة وبالتالي فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن هذه الاستراتيجية لا تخلو من مخاطرها: تسبب الدودة الشريطية أعراضًا عديدة مثل آلام البطن الشديدة والإسهال والضعف والغثيان وفقدان الشهية.

حمية حساء الملفوف - مملة جدا!
مع اتباع نظام غذائي شوربة الملفوف ، يمكنك خسارة 8 كجم في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن تناول حساء الملفوف بالملعقة كل يوم يتطلب أعصابًا قوية ، لأن معظمهم يكرهون بالفعل طعم حساء الكرنب في اليوم الثالث. بصرف النظر عن ذلك ، فإن النظام الغذائي أحادي الجانب ينطوي على مخاطر نقص البروتين ، مما قد يؤدي إلى انهيار العضلات. أولئك الذين يعودون سريعًا إلى العادات القديمة بعد النظام الغذائي عليهم أيضًا قبول تأثير اليويو. قد يكون نظام حساء الكرنب الغذائي ناجحًا على المدى القصير ، ولكن على المدى الطويل يكتسب الوزن مرة أخرى بسرعة بعد هذا النظام الغذائي - وعادة ما يكون أكثر من ذي قبل.

حمية فصيلة الدم - تناولي مثل أسلافنا!
يقوم أتباع حمية فصيلة الدم بإنشاء خطط تغذية بناءً على عادات الأكل للأسلاف. على سبيل المثال ، الشخص الذي لديه فصيلة دم 0 يرغب في إنقاص وزنه يتلقى خطة تغذية تعتمد على عادات الأكل لشخص في العصر الحجري. تقتبس جمعية التغذية الألمانية (DGE): "يوجد حاليًا نقص في الأدلة العلمية على الفوائد الصحية المزعومة للحميات الغذائية لفصائل الدم".

حمية بالذئب - الصيام حسب مراحل القمر
The Werewolf Diet هو علاج هوليوود الجديد المعجزة المصمم لجلد لحم الخنزير المقدد من ديمي مور ومادونا. عند اكتمال القمر أو القمر الجديد أو في بداية مرحلة القمر ، يتم استخدام علاج العصير للصيام وإزالة السموم. لكن هذا النظام الغذائي مجنون تمامًا من وجهة نظر غذائية.

نظام غذائي من 5 قضمات - ولكن ليس أكثر!
بحسب د. متوسط. ألوين لويس فايف هو العدد المثالي للوجبات الخفيفة لوجبتك التالية. دكتور. يعتقد لويس أن طريقة تناولك للطعام أهم بكثير من ما تأكله. بحسب د. لويس. السؤال المهم الذي يبقى هنا هو كيف يمكنك تغطية احتياجاتك اليومية من الطاقة بمتوسط ​​1500 سعرة حرارية بإحدى عشرة لقمة فقط. هذا مستحيل تمامًا ، لذا من الأفضل إبعاد يديك عن هذا.

حمية ملفات تعريف الارتباط - الخطيئة وفقدان الوزن؟
دكتور. في السبعينيات من القرن الماضي ، قام سانفورد سيجل من فلوريدا بخلط خليط غير عادي من الأحماض الأمينية في عجينة البسكويت وخبزه لمساعدة مرضاه على إنقاص الوزن. ثم د. نصح سيجل مرضاه بتناول ستة من البسكويت يوميًا ، إلى جانب عشاء يحتوي على 300 سعرة حرارية. كان نظام Siegel الغذائي ناجحًا ، ولكن لسبب بسيط هو أنه لا يسمح إلا بـ 800 سعرة حرارية في اليوم. ليس نقص الطاقة هو ما يجعل حمية البسكويت غير صحية ، ولكن النظام الغذائي أحادي الجانب ، والذي يتكون فقط من ملفات تعريف الارتباط عالية السكر. فقدان الوزن الصحي أمر مختلف!

فقط دائما يخطئ. لكن المفهوم لا يعمل. الصورة: JenkoAtaman - fotolia

تطهير رئيسي - إزالة السموم مع اختلاف!
نظام Master Cleanse الغذائي هو نظام سريع خاص مصمم لإزالة السموم من الجسم. خلال الصيام ، الذي يمكن أن يستمر حتى 40 يومًا ، يمكنك فقط شرب عصير ليمونادة منزلية بالإضافة إلى الماء. العمل والتعلم والتركيز والنشاط في الرياضة والقراءة - كل هذه الأشياء بالكاد ممكنة بسبب التخلي التام عن الطعام الصلب خلال هذا النظام الغذائي.

نظام غذائي عسكري لمدة 3 أيام - انتبه!
بفضل النظام الغذائي العسكري ، يجب أن تخسر ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات في ثلاثة أيام. الحقيقة هي أنه يُسمح بالأطعمة في الأيام الثلاثة التي تكون متاحة بسهولة وتتناسب بشكل جيد مع النظام الغذائي اليومي. ويشمل ذلك أيضًا النقانق وآيس كريم الفانيليا والموز. لا يهدف البرنامج إلى استهلاك أكثر من 1500 سعرة حرارية في اليوم. أي شخص يعتقد أنه يمكن أن يفقد الوزن بهذه الطريقة سيصاب بخيبة أمل شديدة!

حمية الهواء - العيش من الهواء والحب؟
مع حمية الهواء ، يجب أن تحضر شوكة فارغة إلى فمك وتتخيل أنك تستمتع بألذ الوجبات وأكثرها نسبة عالية من السعرات الحرارية والأكثر دهنية. يجب مكافحة الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يمكن أن يؤدي مثل هذا النظام الغذائي ليس فقط إلى اضطراب خطير في الأكل وانهيار العضلات ، ولكن أيضًا إلى مقاومة اللبتين. اللبتين هو الهرمون الموجود في الجسم الذي يسبب الشعور بالشبع بعد تناول الطعام. يمكن أن تؤدي مقاومة اللبتين إلى السمنة المفرطة وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي لدى البشر.

حمية أغذية الأطفال - إنقاص الوزن الطفولي
يتمتع الأطفال ببشرة ناعمة بشكل رائع ونادرًا ما يعانون من مشاكل في الوزن. فلماذا لا تأكل مثل الأطفال؟ وفقًا لمعلم Gwyneth Paltrow ، فإن تناول طعام الأطفال مرتين يوميًا سريع وسهل ويزيل السموم من جسمك. تم تجاهل تمامًا هنا أن البالغين ليس لديهم أسنان من أجل لا شيء من أجل إطعام أشياء أخرى غير الطعام المهروس والسائل. (مساء)

الكلمات:  ممارسة ناتوروباتشيك إعلانية Hausmittel