الرئتين ونظام القلب والأوعية الدموية: هذه هي السرعة التي يتجدد بها الجسم بعد الإقلاع عن التدخين

تدخين التبغ هو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها في جميع أنحاء العالم. عادة ما يكون الإقلاع عن التدخين صعبًا للغاية. أظهرت دراسة جديدة أن نجاح النساء أقل بكثير من الرجال في الإقلاع عن التدخين. (الصورة: Knut Wiarda / fotolia.com)

ابتعد عن السجائر: الإقلاع عن التدخين يمكن أن يطيل حياتك

من المعروف أن التدخين مرتبط بمخاطر صحية كبيرة. ومع ذلك ، لا يزال الملايين من المواطنين الألمان يتعاطون السجائر بانتظام. يواصل خبراء الصحة الإشارة إلى مدى استفادة الجسم من الإقلاع عن التدخين.

'

يعتبر استهلاك التبغ من المخاطر الصحية الجسيمة

كتب معهد روبرت كوخ (RKI): "التدخين خطر صحي كبير والسبب الرئيسي للوفاة المبكرة". يشجع استهلاك التبغ وحده اثني عشر نوعًا من السرطان مثل سرطان الرئة وسرطان البنكرياس وسرطان القولون وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) والتهاب الشعب الهوائية المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). رئة المدخن).

يزيد استخدام التبغ من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض الرئة والقلب والأوعية الدموية. يشرح الخبراء مدى سرعة استفادة الجسم من الإقلاع عن التدخين. (الصورة: Knut Wiarda / fotolia.com)

أسباب وجيهة للإقلاع عن التدخين

لذلك هناك بالفعل العديد من الأسباب الوجيهة للإقلاع عن التدخين. بينما يجد بعض المدخنين أنه من الأسهل الإقلاع عن التدخين ، يجد معظم الناس صعوبة بالغة في الإقلاع.

يحتاج المدخنون إلى إرادة قوية للتخلص من إدمانهم. يعتقد الخبراء أن الانسحاب البارد هو أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين.

تظهر الدراسات العلمية أيضًا أنه من المفيد التغلب على "ضعفك" وإبعاد يديك عن السجائر.

أفاد باحثون كوريون جنوبيون مؤخرًا أن القلب والأوعية الدموية تستفيد بشكل خاص من الإقلاع عن التدخين.

نجاحات بعد فترة وجيزة من الإقلاع عن التدخين

يشير مركز أبحاث السرطان الألماني (DKFZ) على موقعه على الإنترنت إلى أسباب وجيهة أخرى تجعل من الجيد للجسم التوقف عن التدخين:

كتب الخبراء "وظيفة الشعب الهوائية تتحسن بعد ثلاثة أيام فقط من آخر سيجارة". كما أنه يقلل من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

"ينخفض ​​ضغط الدم بعد أسبوع فقط من الإقلاع عن التدخين. بعد عامين من الإقلاع عن التدخين ، يعاني المدخن السابق من نفس مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي يتعرض لها غير المدخن مدى الحياة ".

كما سيتم تحسين نجاح العلاج الدوائي لأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولكن هذا ليس كل شيء: "في غضون بضع سنوات بعد الإقلاع عن التدخين ، انخفض خطر الإصابة بأمراض السرطان المرتبطة بتدخين التبغ بشكل كبير - فكلما أقلع الشخص عن التدخين مبكرًا ، كان من الممكن تقليل مخاطر المرض بشكل أكثر فعالية."

وفقًا للخبراء ، فإن المدخن السابق لديه نصف مخاطر الإصابة بسرطان الرئة بعد عشر سنوات فقط من الإقلاع عن التدخين مما لو استمر في التدخين بشكل دائم.

بالإضافة إلى ذلك ، يبدو الأشخاص الذين يبقون أيديهم بعيدًا عن السجائر أكثر صحة: "بعد التوقف عن التدخين ، يختفي تلون الأسنان ، ويصبح الجلد أكثر نعومة ويبدو أكثر انتعاشًا ، وتختفي الرائحة الكريهة من الشعر والملابس" ، وفقًا لـ DKFZ.

و: "المدخنون السابقون يصبحون أكثر لياقة بدنية وأكثر صحة وأكثر مرونة."

إطالة العمر المتوقع

لم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين: "من المفيد الإقلاع عن التدخين في أي عمر - بغض النظر عن مقدار وطول مدة تدخينك ،" كتب DKFZ في مكان آخر.

"الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين هائلة في أي عمر. يقول الخبراء: "إذا توقفت عن التدخين ، فسوف تطيل متوسط ​​العمر المتوقع بمعدل 10 سنوات".

بالإضافة إلى ذلك ، ستتحسن نوعية الحياة بشكل كبير بسبب تجنب الأعراض المؤلمة للأمراض الثانوية للتدخين (أمراض القلب والأوعية الدموية ، مرض الانسداد الرئوي المزمن ، السرطان ، إلخ). (ميلادي)

الكلمات:  اعضاء داخلية أطراف الجسم رأس