البحث: ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة؟

كثير من الناس يشربون القهوة للاستيقاظ في الصباح أو لمجرد أنهم يحبونها. وجد الخبراء أن تناول القهوة بانتظام عند كبار السن يمكن أن يمنع الالتهاب من التطور. (الصورة: dimakp / fotolia.com)

متى نشرب القهوة؟

كثير من الناس في ألمانيا يشربون القهوة كثيرًا وبكل سرور. سيقول هؤلاء الناس بالتأكيد أنه لا يوجد وقت خاطئ لشرب القهوة. باحثون من الولايات المتحدة لكن الجيش اكتشف الآن أن هناك حقًا وقت يكون فيه شرب القهوة أكثر فاعلية.

'

علماء الولايات المتحدة قامت البحوث الطبية للجيش وقيادة العتاد بتطوير خوارزمية كمبيوتر تقوم بفحص أنماط النوم ومن ثم تقديم توصيات حول استهلاك القهوة. وفقًا للخبراء ، هناك وقت مثالي لتحقيق أكثر التأثيرات فعالية. ونشر الأطباء نتائج دراستهم في المجلة الصادرة باللغة الإنجليزية "Journal of Sleep Research".

كثير من الناس يشربون القهوة للاستيقاظ في الصباح أو لمجرد أنهم يحبونها. ابتكر الخبراء خوارزمية يمكنها التنبؤ بالوقت الأمثل لتناول القهوة. (الصورة: dimakp / fotolia.com)

تقدم الخوارزمية توصيات حول كيفية تناول القهوة

طور باحثو جيش الولايات المتحدة خوارزمية تقدم توصيات شخصية لتوقيت استهلاكك للكافيين بحيث تحتاج فقط إلى شرب كمية قليلة من القهوة لتحقيق مستوى اليقظة الذي تريده. يأمل العلماء في دمج الخوارزمية في أداة موجودة على الإنترنت يمكن للناس بعد ذلك استخدامها للتوصيات الشخصية.

تمكن المشاركون من تحسين اليقظة بنسبة تصل إلى 64 بالمائة

كانت الخوارزمية قادرة على مساعدة المشاركين في الدراسة على تحسين يقظتهم بنسبة تصل إلى 64 في المائة دون استهلاك المزيد من الكافيين أكثر من المعتاد ، كما يقول الأطباء. من ناحية أخرى ، اتضح أنه مع نظام الجرعات الصحيح ، كان الناس قادرين على تقليل استهلاكهم للكافيين بنسبة تصل إلى 65 في المائة ولا يزالون يحققون أعلى مستوى من اليقظة ، كما أوضح مؤلفو الدراسة. توصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج عن طريق إدخال الخوارزمية الخاصة بهم في نموذج كمبيوتر موجود. تنبأ هذا بكيفية تأثير الحرمان من النوم والجدول الزمني والكافيين على الاستيقاظ في أوقات مختلفة من اليوم.

متى يجب أن أتناول كمية الكافيين؟

إن الخوارزميات التي تم تطويرها تجعل من الممكن تحديد وقت وكمية الكافيين التي يجب استهلاكها على المستوى الفردي من أجل تحقيق الأداء المطلوب في الوقت المطلوب ، كما يقول مؤلف الدراسة Jaques Reifman من الولايات المتحدة. البحوث الطبية للجيش وقيادة العتاد في فورت ديتريك.

يجب دمج الخوارزمية في أداة عبر الإنترنت

سيتم استخدام النتائج الجديدة لزيادة يقظة الجنود الأمريكيين. رفع الجيش. يخطط فريق البحث لدمج الخوارزمية في أداة موجودة على الإنترنت (2B-Alert). حاليًا ، يتنبأ 2B-Alert أن اليقظة تعتمد على كمية الكافيين التي يستهلكها الشخص ومدة نومه. يأمل الخبراء في إضافة الخوارزمية إلى الأداة عبر الإنترنت قبل نهاية العام. قد يساعد ذلك مستخدمي الأداة في تحديد الوقت الأمثل لتناول القهوة.

الخوارزمية مفيدة بشكل خاص للطلاب والتلاميذ

حتى الطلاب يمكنهم استخدام الخوارزمية لتحديد أفضل وقت لشرب القهوة ولتكون أقصى درجات الانتباه أثناء امتحاناتهم ، كما يقول الأطباء. إلى أن يتمكن الجميع من استخدام الخوارزمية ، هناك طرق أخرى لزيادة اليقظة ، مثل التدريب البدني. وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع ينامون بشكل أفضل ويكونون أقل تعبًا أثناء النهار. (مثل)

الكلمات:  كلي الطب اعضاء داخلية المواضيع