يمكن تقليل خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير

مارس الرياضة وتناول الفواكه والخضروات وتجنب زيادة الوزن. الصورة: Trueffelpix - fotolia

يموت معظم الناس بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان. بعض السلوكيات اليومية مطلوبة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان مبكرًا. بهذه الطريقة ، يمكن منع عدد كبير نسبيًا من السرطانات ، والتي تنشأ غالبًا لأن الشخص المعني عاش حياة غير صحية. في اليوم العالمي للسرطان ، يعرض الخبراء ما يجب الانتباه إليه.

يصاب كل ألماني بالسرطان في كل ثانية
كانت هناك تقارير في الأسابيع الأخيرة عن مشاهير استسلموا لمرض السرطان: أسطورة موسيقى الروك ديفيد بوي ، مغني موتورهيد ليمي كيلميستر أو نجم "هاري بوتر" آلان ريكمان: ماتوا جميعًا بسبب السرطان. بعد أمراض القلب والأوعية الدموية ، تعد الأورام الخبيثة ثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في ألمانيا. كما أفاد معهد روبرت كوخ (RKI) مؤخرًا ، سيحصل عليه كل شخص تقريبًا عاجلاً أم آجلاً. يتلقى حوالي 500000 شخص في ألمانيا التشخيص المخيف كل عام. إنه مصير في كثير من الحالات ، لكن نمط الحياة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على خطر الإصابة بالسرطان. يشير الخبراء إلى ذلك بمناسبة اليوم العالمي للسرطان في 4 فبراير.

'

الزيارات المتكررة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. صورة:

يمكن الوقاية من نصف الأورام الخبيثة
ومع ذلك ، هناك دراسات في هذا المجال توصلت إلى نتائج مختلفة جدًا. ومن المعروف أن هناك اختلافات كبيرة بين أنواع السرطان المختلفة. وفقًا للعديد من العلماء ، يمكن الوقاية من ما يصل إلى نصف الأورام الخبيثة إذا لم يدخن الناس ، وامتنعوا عن الكحول ، وانتبهوا لنظامهم الغذائي ، وممارسة الرياضة والبقاء نحيفين. وفي تقرير لوكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) حول هذا الموضوع ، قال رئيس قسم وبائيات السرطان في المركز الألماني لأبحاث السرطان (DKFZ) في هايدلبرغ ، رودولف كاكس: "المصير يلعب دورًا طبيعيًا ، لكن يمكن أن يتأثر بشدة . "

التدخين مسؤول عن العديد من حالات السرطان
وفقًا لكاكس ، فإن التدخين مسؤول عن حوالي حالة واحدة من كل خمس حالات سرطان على مستوى البلاد.في حالة سرطان الرئة والحنجرة والمريء والمثانة ، فإن النسبة أعلى ، بحسب الخبير. ومما زاد الطين بلة أن سرطان الرئة غالبًا ما يكون قاتلًا. "التدخين هو السبب وبالتأكيد القاتل الأول عندما يتعلق الأمر بوفيات السرطان." حذر يوهان برونز ، الأمين العام لجمعية السرطان الألمانية ، من عواقب استهلاك التبغ. قال إن هناك طرقًا قليلة نسبيًا للوقاية الفعالة من السرطان ، وعدم التدخين هو أحدها. مشكلة خاصة هي أن المدخنين لا يعرضون أنفسهم للخطر فحسب ، بل يعرضون الآخرين للخطر أيضًا. يقال إن حوالي 3000 شخص يموتون من السرطان بسبب التدخين السلبي كل عام في هذا البلد. تقرير إيجابي من DKFZ من العام الماضي إيجابي هنا: أطلس التبغ الحالي يظهر أن هناك عددًا أقل من المدخنين في ألمانيا.

زيادة خطر زيادة الوزن
قلة من الناس يدركون أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. تشير التقديرات إلى أن ما لا يقل عن خمسة إلى ستة في المائة من جميع حالات السرطان يمكن أن تعزى إليه. وأوضح كاكس أن "قائمة أنواع السرطانات التي يحتمل أن تكون ناجمة عن السمنة تزداد طولاً". لا تعتبر السمنة (السمنة) فقط عامل خطر هنا ، ولكن أيضًا مع الأشخاص النحيفين الذين لديهم الكثير من الدهون في البطن ، يكون الخطر أكبر. من ناحية أخرى ، لا يرى برونز مثل هذا الارتباط الواضح. على الرغم من أن الوزن يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بالسرطان ، إلا أنه لا يمكن لأحد أن يقول بمدى زيادة المخاطر من وزن معين ، وفقًا للخبير.

التأثير الوقائي للألياف
يزيد سوء التغذية أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان. وفقًا لكاكس ، يلعب سوء التغذية دورًا في ما يصل إلى عشرة بالمائة من جميع حالات السرطان. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أطعمة تحمي شيئًا ما من السرطان. وفقًا لخبير DKFZ ، من الأفضل توثيق التأثيرات الوقائية للألياف الغذائية والآثار الضارة للحوم الحمراء وأكثرها وضوحًا. كما صنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) اللحوم الحمراء على أنها مسببة للسرطان على الأرجح قبل بضعة أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، أشارت الوكالة الدولية لبحوث السرطان ، بصفتها وكالة أبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية ، إلى أن الاستهلاك العالي للحوم المصنعة - مثل النقانق - يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. وبحسب كعكس ، لم يتم التأكد من أن الخضار والفاكهة تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.

النشاط البدني ضد سرطان القولون والثدي
هناك أيضًا أدلة على أن النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي. "وقد يكون من الجيد جدًا أن هذا ينطبق أيضًا على العديد من أنواع السرطان الأخرى ،" يقول Kaaks. يقدر رئيس قسم بيانات تسجيل السرطان في RKI ، كلاوس كرايوينكل ، أن حالة واحدة على الأقل من كل خمس حالات سرطانية ناتجة عن قلة التمارين والسمنة و / أو اتباع نظام غذائي غير صحي. "اللياقة لها تأثير وقائي" ، أوضح برونز وفقًا لوكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ). "لكن لا ينبغي لأحد أن يعتقد أنهم محصنون ضد السرطان لمجرد أنهم يديرون ماراثون برلين كل عام." حتى لو كنت مريضًا ، فمن الواضح أن الرياضة منطقية. أفاد باحثون بريطانيون مؤخرًا أن التمارين النشطة يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان.

مارس الرياضة وتناول الفواكه والخضروات وتجنب زيادة الوزن. الصورة: Trueffelpix - fotolia

قد يكون كوب من البيرة كافيا
يزيد استهلاك الكحول أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان. وفقًا لكاكس ، يمكن أن تُنسب إليه أربعة إلى خمسة في المائة من جميع حالات السرطان. في رأيه ، فإن الجمع بين الكحول والتدخين أمر خطير بشكل خاص. ووفقًا لهذا ، فإن كأسًا من النبيذ أو الجعة يكفي لزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان بشكل طفيف ولكن واضح. هنا ، أيضًا ، لدى Bruns رأي مختلف قليلاً. إنه مقتنع أنه مع الكحول ، فإن الجرعة تصنع السم. وأوضح أنه "في مرحلة ما تم الوصول إلى العتبة حيث لم يعد الجسم قادرًا على التعامل معها ويتطور السرطان". ومع ذلك ، فإن هذه العتبة تختلف تمامًا من شخص لآخر.

سرطان الجلد بسبب حروق الشمس
غالبًا ما يحذر أطباء الجلد: يتم إضافة كل حروق شمس إلى حساب بشرتك. وفقًا لـ Kaaks ، فإن 90 في المائة من جميع الأورام الميلانينية سببها حروق الشمس. وبالتالي ، فهذه هي عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الجلد الأسود. "لهذا السبب من المهم للغاية تجنب حروق الشمس." يحتاج الأطفال والأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والشعر الأحمر ، على سبيل المثال ، إلى حماية خاصة. "لكن ليس عليك الذهاب بعيدًا بحيث تجلس في الطابق السفلي عندما تكون الشمس مشرقة ولا تخرج إلا في المساء." بعد كل شيء ، ضوء الشمس مهم لتوفير فيتامين د ، وهو مهم للصحة و روح. علاوة على ذلك ، تلعب البكتيريا والفيروسات دورًا خطيرًا في بعض أنواع السرطان. كما قال Kaaks في تقرير dpa ، فإن عدوى فيروس الورم الحليمي البشري هي المسؤولة عن جميع حالات سرطان عنق الرحم. ومع ذلك ، هناك تطعيم ضده. يفترض Kraywinkel أن الالتهابات المزمنة تلعب دورًا في خمسة إلى عشرة بالمائة من حالات السرطان في ألمانيا. تشمل أكثر مسببات الأمراض شهرة فيروس التهاب الكبد B و C وبكتيريا هيليكوباكتر بيلوري.

من أهم الإجراءات للوقاية من السرطان
وبحسب وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) ، قال برونز إن الفحوصات الصحية القانونية هي أهم إجراء للوقاية من السرطان بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين. على سبيل المثال ، يمكن لتنظير القولون تحديد وإزالة المراحل محتملة التسرطن. لا يمكن أن يتطور سرطان القولون في المقام الأول. هناك أيضًا تأثيرات مماثلة في فحص سرطان الجلد ومسحة عنق الرحم للكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم. ومع ذلك ، يتم انتقاد بعض هذه الدراسات بشكل متكرر. في الماضي ، كان أطباء الجلد على وجه الخصوص منزعجين من الشكوك حول الوقاية من السرطان وأشاروا إلى نجاحاتها. حتى إذا كان السرطان قد تطور بالفعل ، فغالبًا ما يمكن لبعض الفحوصات اكتشافه في مرحلة مبكرة. (سب)

الكلمات:  العلاج الطبيعي رأس النباتات الطبية