كوفيد -19: هل يساعد فيتامين د في الحماية من عدوى كورونا؟

انتشرت منذ فترة طويلة قصص حول وسائل الدفاع والعلاجات المختلفة ضد فيروس كورونا على الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. في الوقت الحالي ، غالبًا ما يتعلق الأمر بالحماية المفترضة من العدوى بفيتامين د. (الصورة: ميشيل بيتروف / stock.adobe.com)

مكملات فيتامين د: هل تقي من الإصابة بعدوى كورونا؟

في الأشهر القليلة الماضية ، تم نشر العديد من الدراسات التي خلصت إلى أن نقص فيتامين (د) الحيوي مرتبط بزيادة خطر الوفيات الناجمة عن مرض كوفيد -19. يمكنك الآن أن تقرأ مرارًا وتكرارًا أن تناول مكملات فيتامين (د) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بعدوى كورونا. ولكن هل هذا هو الحال فعلا؟

'

تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يزيد من خطر حدوث مسار أكثر شدة لمرض COVID-19 الناجم عن فيروس كورونا SARS-CoV-2. وفقًا لتقرير ، حدد باحثون من جامعة هوهنهايم في شتوتغارت أيضًا نقص فيتامين (د) كمؤشر محتمل على شدة وموت مرض كوفيد -19. ولكن هل يوفر المكمل الغذائي بفيتامين (د) الحماية أيضًا من عدوى كورونا؟

لم يتم تلبية متطلبات فيتامين (د) للكثيرين

كما كتب مركز استشارات المستهلك شليسفيغ هولشتاين في بيان صحفي ، فإن فيتامين (د) ضروري لصحة العظام والأسنان ونظام المناعة الفعال. يؤدي وظائف مهمة مختلفة في الجسم.

يمكن للناس الحصول على حوالي عشرة إلى 20 في المائة من احتياجاتهم اليومية من فيتامين د من خلال نظامهم الغذائي ، على سبيل المثال من خلال الأسماك الدهنية أو صفار البيض. يشكل الجسم نفسه الغالبية بمساعدة أشعة الشمس.

من المعروف أن متطلبات فيتامين (د) في ألمانيا لا يتم تغطيتها بشكل كافٍ لجميع الأشخاص. على سبيل المثال ، أولئك الذين يخرجون نادرًا جدًا أو دائمًا بجلد مغطى يزيدون من خطر الإصابة بنقص فيتامين (د).

زيادة العرض يمكن أن تعرض الصحة للخطر

نظرًا لانتشار الموضوع على نطاق واسع في وسائل الإعلام والإعلانات ، فإن المكملات الغذائية أو المستحضرات الأخرى التي تحتوي على فيتامين (د) هي من بين أكثر الكتب مبيعًا. لكن سيلفيهان بيندا ، خبير التغذية في مركز استشارات المستهلك شليسفيغ هولشتاين ، ينصح بالحذر.

يمكن للطبيب فقط تحديد ما إذا كان هناك نقص في التغذية. أولئك الذين يتناولون الفيتامينات أو المعادن بمفردهم يمكن أن يتجاوزوا بسرعة الكمية الموصى بها ".

إذا تم تناول كميات زائدة من فيتامين د بشكل مستمر ، يمكن أن تتراكم في الجسم وتؤدي إلى الصداع والغثيان ، أو حتى ضعف وظائف الكلى.

هذا العرض الزائد بالكاد ممكن من خلال النظام الغذائي أو ضوء الشمس. وبحسب المعلومات ، يجب ألا يتجاوز إجمالي المدخول اليومي من فيتامين د ، بما في ذلك النظام الغذائي ، الحد الأقصى لقيمة 100 ميكروغرام.

الحماية من العدوى؟

على مواقع الويب المختلفة والشبكات الاجتماعية ، يعلن الخبراء المعينون بأنفسهم عن الحماية من الإصابة بفيروس كورونا SARS-CoV-2 عن طريق تناول فيتامين د.

تظهر الدراسات التي تعالج نقصًا مزعومًا من فيتامين (د) لدى الأشخاص المصابين بـ COVID-19. وفقًا لمركز استشارات المستهلك ، فإن مثل هذه الدراسات عادة ما تكون غير قاطعة وسيئة التنظيم.

وفقًا للمعهد الفيدرالي لتقييم المخاطر (BfR) (اعتبارًا من 17 نوفمبر 2020) ، "لا توجد دراسات تثبت أن تناول مستحضرات فيتامين د يقي من الإصابة بهذا الفيروس أو يحمي من تحفيز المرض" ، كما يكتب BFR على موقع الكتروني.

"لا جدال في أن فيتامين (د) يساهم في الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة وأن الإمداد الكافي بفيتامين (د) مهم للصحة. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك بالتالي تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين (د) كإجراء وقائي وبدون إشراف طبي ".

ومع ذلك ، قبل بضعة أسابيع ، أفاد باحثون من King’s College London Great Britain في بيان صحفي أن بعض مستحضرات الفيتامين (بما في ذلك مستحضرات فيتامين د) - لدى النساء - قد يكون لها تأثير طفيف على تطوير COVID-19. ومع ذلك ، لم يتم العثور على انخفاض في هذا الخطر لدى الرجال.

تقوية جهاز المناعة ونصائح أخرى

في الختام ، لخص مركز استشارات المستهلكين في شليسفيغ هولشتاين بعض النصائح التي ستساعدك على التأقلم بشكل أفضل مع فترة كورونا:

  • كن حذرا مع تقارير وسائل الاعلام الاجتماعية. غالبًا ما تستند الأخبار المثيرة المزعومة والنصائح ضد العدوى فقط إلى الشائعات والمصالح التجارية.
  • أفضل طريقة لتقوية جهاز المناعة هي اتباع نظام غذائي غني بالألوان ومتوازن والكثير من التمارين في الهواء الطلق.
  • إذا كنت تشك في وجود نقص في الفيتامينات أو العناصر الغذائية في نفسك ، فيمكنك توضيح ذلك مع طبيب الأسرة.

وبالطبع لحماية الجميع ، لا يزال الالتزام بقواعد جمعية القلب الأمريكية ساريًا ، أي حافظ على مسافة بينك وبين قواعد النظافة وارتداء قناع يومي. (ميلادي)

الكلمات:  رأس ممارسة ناتوروباتشيك المواضيع