يحتاج الأطفال إلى ممارسة الرياضة للحصول على عظام صحية

يحتاج الأطفال إلى ممارسة الرياضة للنمو الصحي. (الصورة: Cherry-Merry / fotolia.com)

يعزز النشاط البدني نمو العظام
من أجل النمو الصحي والشعور بالرضا ، يحتاج الأطفال إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هذا ليس بجديد. لكن الآن اكتشف العلماء في معهد لايبنيز لأبحاث الوقاية وعلم الأوبئة (BIPS) مقدار النشاط البدني الضروري لعظام الأولاد والبنات لتصبح قوية. ونشر الباحثون نتائجهم في "المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني".

'

لا تعزز الرياضة التنسيق والبراعة فقط
النشاط البدني المنتظم مهم بشكل خاص للأطفال ، لأنه يقوي العضلات ، ويحفز نظام التوازن ، ويدرب على الإدراك ويعزز تنسيق الحركات والبراعة. تمكن الباحثون في معهد لايبنيز لأبحاث الوقاية وعلم الأوبئة (BIPS) الآن من إظهار أن التمرينات لها تأثير إيجابي بالفعل على نمو العظام في مرحلة الطفولة - بينما السلوك المستقر له تأثير سلبي.

يحتاج الأطفال إلى ممارسة الرياضة للنمو الصحي. (الصورة: Cherry-Merry / fotolia.com)

يقيس الباحثون النشاط البدني لحوالي 4500 طفل
وفقًا لرسالة من BIPS ، قام الباحثون بقيادة البروفيسور وولفجانج آرينز بفحص حوالي 4500 طفل تتراوح أعمارهم بين عامين وعشر سنوات من أجل دراستهم لمعرفة مدى تأثير التمارين والسلوك المستقر وقوة العضلات مجتمعة على صحة العظام ونمو الأطفال . لهذا الغرض ، قاموا بتزويد الأشخاص الخاضعين للاختبار بجهاز قياس يسجل نشاط حركتهم. وبهذه الطريقة ، تمكنوا من تتبع مقدار الوقت الذي جلس فيه الأطفال بالضبط أو النشاط البدني الخفيف أو المعتدل أو المكثف.

في الوقت نفسه ، طُلب من الوالدين تقديم معلومات عن الرياضة التي مارسوها في استبيان وتقديم معلومات حول مقدار الوقت الذي يجلس فيه الطفل أو يتحرك في أوقات فراغهم. من أجل تحديد قوة العضلات ، تم أيضًا قياس مسافة القفز وقوة إمساك اليد. حدد العلماء أخيرًا قوة العظام عن طريق القياس بالموجات فوق الصوتية على عظم الكعب.

عشر دقائق من التمرين المكثف لها بالفعل تأثير إيجابي
أظهر التقرير أن عشر دقائق فقط من النشاط البدني الإضافي المعتدل إلى المكثف في اليوم أدى إلى تحسين قوة العظام لدى أطفال ما قبل المدرسة والمدارس الابتدائية بنسبة تصل إلى 2٪ ، وفقًا للتقرير. من ناحية أخرى ، كان للجلوس تأثير سلبي على قوة العظام. قبل كل شيء ، كان للرياضات التي تحمل الأثقال مثل كرة القدم أو كرة السلة ، ولكن أيضًا قفز الحبل أو ألعاب السباق تأثير إيجابي. ووفقًا للباحثين ، فإن هذا يرجع إلى الضغوط الميكانيكية التي تنطوي عليها هذه الأنشطة ، والتي تعمل مباشرة على العظام وبالتالي تعزز نموها. في المقابل ، وجد الباحثون قوة عظام أقل لدى الأطفال الذين تحركوا قليلاً فقط.

اجعل الأطفال متحمسين لممارسة الرياضة في أقرب وقت ممكن
"يتم وضع الأساس لصحة العظام الجيدة في مرحلة الطفولة ، والحركة ضرورية. النشاط البدني المعتدل إلى المكثف وحمل الوزن يسرع من عمليات تكوين العظام ، ويقوي قوة العظام ، وبالتالي يقلل من مخاطر كسور العظام ، "يلخص البروفيسور د. Wolfgang Ahrens ، نائب مدير BIPS والمؤلف المشارك للدراسة. لذلك ، وفقًا للمؤلف الأول د. من المهم لديانا هيرمان "إثارة حماس الأطفال لممارسة الرياضة في أقرب وقت ممكن - لأنه في مرحلة البلوغ لم يعد من الممكن تكوين كتلة عظام جديدة ، يمكن فقط تأخير فقدان العظام المرتبط بالعمر".
وفقًا للمعلومات ، تم إجراء التحقيق كجزء من دراسة IDEFICS (تحديد الآثار الصحية التي يسببها النظام الغذائي ونمط الحياة عند الأطفال والرضع والوقاية منها). هذه هي أكبر دراسة أوروبية حول البحث في السمنة عند الأطفال ، حيث يشارك فيها ما مجموعه 23 معهدًا وشركة بحثية من 11 دولة أوروبية بالإضافة إلى أكثر من 18000 طفل تتراوح أعمارهم بين عامين و 11 عامًا وأولياء أمورهم دوليًا. استمرت الدراسة من عام 2006 إلى عام 2012 وتم تنسيقها بشكل مشترك من قبل BIPS وجامعة بريمن ، لذلك ستتبع المزيد من الدراسات الآن في "دراسة الأسرة الأولى" الممولة من الاتحاد الأوروبي. (لا)

الكلمات:  أعراض آخر المواضيع