يتحرك

التمرين صحي ، لكن العضلات تؤلم بعد التمرين. يشرح الخبراء كيفية تخفيف الأعراض وكيفية الوقاية منها. (الصورة: oneinchpunch / fotolia.com)

يعد النشاط البدني شرطًا أساسيًا مهمًا للحفاظ على صحة جيدة ، ولكن في نفس الوقت يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحمل وعلامات البلى. الحركة مصحوبة بفقدان السوائل ، والذي يجب تعويضه عن طريق زيادة تناول السوائل لتجنب الانزعاج. يؤدي النشاط البدني أيضًا إلى استهلاك الطاقة. لهذا الغرض ، يعود الكائن الحي إلى احتياطيات الدهون بعد فترة زمنية معينة ، مما يقاوم الوزن الزائد الموجود. بالإضافة إلى ذلك ، يستفيد نظام القلب والأوعية الدموية بطريقة خاصة من النشاط البدني وله تأثير مفيد على القدرات المعرفية. ومع ذلك ، يميل كثير من الناس في الحياة اليومية إلى ملاحظة قلة ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى آثار صحية سلبية. (fp)

العلم: فقط 1000 خطوة إضافية كل يوم ستقلل من خطر الإصابة بالسرطان
40 دقيقة من التمارين اليومية تحمي من السرطان والسكري بشكل عام ، يجب أن يعرف معظم الناس بالفعل أن التمرين مفيد لصحتنا ...
أكثر

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/؟post_type=post&p=220346 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation = "orizontal">

التمرين الموجه يساعد على تقييد الحركة في سن الشيخوخة
يجب على كبار السن القيام بأنشطة بدنية منتظمة يعتقد العديد من كبار السن في المقام الأول أن العمر هو الوقت المناسب للاسترخاء ...
أكثر

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/؟post_type=post&p=204149 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation = "orizontal">

كبار السن بسبب الخمول مع زيادة المخاطر الصحية
أكثر من ربع الأمريكيين الأكبر سنًا يحصلون على القليل من التمارين الرياضية. وهناك الكثير من كبار السن الذين يمارسون القليل جدًا من التمارين. بسبب قلة النشاط ...
أكثر

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/؟post_type=post&p=202449 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation = "orizontal">

نظام القلب والأوعية الدموية: حتى التمارين المعتدلة والمنتظمة تقلل بشكل كبير من خطر الموت
حتى النشاط البدني المعتدل يقلل من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب أظهرت دراسة طويلة الأمد أنه حتى النشاط البدني المعتدل لدى كبار السن يكفي لـ ...
أكثر

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/؟post_type=post&p=200172 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation = "orizontal">

يمكن أن يقي أسلوب الحياة النشط من الإصابة بالسرطان
ما مقدار التمرين الذي نحتاجه حقًا لحماية أجسامنا؟ الكثير من التمارين أو النشاط البدني المتكرر يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بخمسة ...
أكثر

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/؟post_type=post&p=154469 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation = "orizontal">

ساعة واحدة من التمارين في اليوم تعكس الآثار السلبية للجلوس لساعات
الجلوس المستمر يقصر من متوسط ​​العمر المتوقع لدينا ، والقليل من التمرين يقلل من التأثير.من المعروف أن القليل من التمرين ليس مفيدًا ...
أكثر

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/؟post_type=post&p=73515 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation = "orizontal">

دراسة حركة المعارف التقليدية: من الواضح أن الألمان يمارسون القليل جدًا من التمارين
"تحرك نفسك ، ألمانيا!": ينقسم السكان إلى قسمين - الأشخاص النشطاء وأولئك الذين لا يحبون الرياضة ولا يكاد أي خبير صحي ينسى ذكر أهمية ممارسة الرياضة بانتظام ...
أكثر

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/؟post_type=post&p=63386 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation = "orizontal">

رغم البرد: إجبار الحركة اليومية بشكل مصطنع
حتى عندما يكون الطقس غير مريح ، من المهم الخروج بانتظام ، إذا كان الجو باردًا وضبابيًا بالخارج ، يفضل الكثير من الناس البقاء في المنزل والقيام ...
أكثر

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/؟post_type=post&p=48994 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation = "orizontal"> بضعة أيام تساعد الحكومة
المزيد من جودة الحياة وحياة أطول من خلال التمرين 05/15/2013 التمرين مفيد لصحتك - ولكن أيضًا للدولة! ال ...
أكثر تمديد الحياة من خلال حركة الضوء
وفقًا لدراسة ، حتى النشاط البدني المعتدل يمكن أن يطيل الحياة
أكثر 15 دقيقة من التمارين تطيل العمر
إذا كنت تمارس الرياضة بنشاط لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم ، فيمكنك إطالة حياتك.
أكثر

(الصورة 1: oneinchpunch / fotolia.com)

الكلمات:  عموما اعضاء داخلية إعلانية