الدراسة: التمرين فعال ضد الخرف

تصيب هشاشة العظام بشكل رئيسي كبار السن وخاصة النساء. ومع ذلك ، هناك طرق للوقاية من هذا المرض الخبيث. يمكن أن يساعد النشاط البدني هنا ، من بين أشياء أخرى. يوصى بممارسة رياضة مشي النورديك أو المشي لمسافات طويلة أو التزلج الريفي على الثلج أو ركوب الدراجات. (الصورة: روبرت كنشك / fotolia.com)

أظهرت الدراسة أن التمارين تمنع الإصابة بالخرف
أظهرت دراسة جديدة مدى أهمية الرياضة والتمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة العقلية في سن الشيخوخة. من خلال تحسين اللياقة البدنية ، يمكن إيقاف تطور الخَرَف الأولي أو على الأقل إبطائه.

'
  • المزيد والمزيد من الناس يعانون من الخرف
  • تم فحص النشاط البدني كعلاج محتمل لظهور الخرف
  • الرياضة والتمارين الرياضية مهمة للحفاظ على اللياقة العقلية في سن الشيخوخة
  • تناسب بدنيًا الأشخاص ذوي الأداء المعرفي الأفضل

فعال ضد الخرف: الرياضة والتمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة العقلية

يعاني حوالي 1.6 مليون شخص في ألمانيا من الخرف. في جميع أنحاء العالم ، سيتأثر أكثر من 74 مليون مريض بمرض التنكس العصبي بحلول عام 2030. الخمول البدني هو عامل خطر حاسم للإصابة بالخرف في وقت مبكر. ممارسة الرياضة ذات أهمية قصوى للحفاظ على اللياقة العقلية في سن الشيخوخة. اكتشف الباحثون الآن ذلك.

وفقًا للباحثين ، قد يتوقف النشاط البدني أو على الأقل يبطئ من تطور الخرف الأولي. (الصورة: روبرت كنشك / fotolia.com)

الخمول البدني هو عامل خطر

وفقًا لجمعية الزهايمر الألمانية ، يعيش في هذا البلد حاليًا ما يقرب من 1.6 مليون شخص مصاب بالخرف. ثلثاهم مصابون بمرض الزهايمر.

ومع ذلك ، فقد كان واضحًا منذ سنوات أن عدد المصابين بالخرف في ارتفاع مستمر - وليس فقط في ألمانيا.

بناءً على التطور الديموغرافي ، يفترض الخبراء أن أكثر من 74 مليون شخص في جميع أنحاء العالم سيعانون من الخرف في عام 2030.

الخمول البدني هو عامل خطر حاسم للإصابة بالخرف في وقت مبكر. من ناحية أخرى ، فإن الرياضة والتمارين الرياضية فعالة ضد مرض التنكس العصبي ، كما أفاد الباحثون الآن.

منع مرض الزهايمر

لا يوجد حاليًا علاج للخرف ، ولكن وفقًا لخبراء الصحة ، من الممكن الوقاية من مرض الزهايمر من خلال تدابير معينة.

تقدم مبادرة أبحاث مرض الزهايمر (AFI) خمس توصيات لشيخوخة صحية في كتيب "منع مرض الزهايمر: عيش بصحة جيدة - سن صحي".

ينصح الخبراء بالحفاظ على صحة الدماغ من خلال التدريب العقلي ، وتناول الطعام الصحي ، والحفاظ على الاتصالات الاجتماعية ، واتخاذ الاحتياطات الطبية ضد عوامل الخطر وممارسة الرياضة بشكل كافٍ.

الحماية من الخرف

أظهرت الدراسات العلمية بالفعل أن الرياضة يمكن أن توفر الحماية من الخرف.

أفاد باحثون من السويد مؤخرًا عن دراسة وجدت أن اللياقة البدنية تحمي بشكل فعال من الخرف.

يريد علماء من ألمانيا الآن أيضًا التحقيق في كيفية تأثير التمارين الرياضية على مرض التنكس العصبي.

العلاج الفعال عند ظهور العلامات الأولى للخرف المرتبط بالعمر

غالبًا ما تظهر العلامات الأولى للخرف على أنها ضعف إدراكي خفيف ومشاكل في الذاكرة.

يريد فريق من الباحثين من جامعة كولونيا الرياضية الألمانية الآن معرفة ما إذا كان النشاط البدني واللياقة البدنية علاجًا فعالًا للعلامات الأولى للخرف المرتبط بالعمر.

يوفر التحليل الأولي للعلاقة بين النشاط واللياقة البدنية والأداء العقلي مؤشرات على ذلك.

تم التحقيق مع الأشخاص المصابين بضعف إدراكي أولي

وفقًا لرسالة من الجامعة ، تم فحص 121 شخصًا يعانون من إعاقات إدراكية أولية.

وفقًا لشدة الضعف الإدراكي ، تم تقسيمهم إلى واحدة من ثلاث مجموعات ؛ تم التمييز بين الإعاقة الذاتية ، والإعاقة المبكرة والواضحة.

سُئل المشاركون عن سلوك نشاطهم البدني وتم تجهيزهم أيضًا بأجهزة مراقبة النشاط من أجل تسجيل حركتهم بشكل موضوعي في الحياة اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، تم إجراء اختبار اللياقة البدنية على مقياس سرعة الدراجة.

الرياضة والتمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة العقلية

النتائج المنشورة في مجلة "Journal of Alzheimer's Disease" واعدة: كلما كان المشاركون أكثر لياقة ، وكلما تحركوا في الحياة اليومية ، كان أدائهم المعرفي أفضل.

تظهر البيانات بوضوح مدى أهمية الرياضة والتمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة العقلية في سن الشيخوخة.

يجب أن يُظهر المسار الإضافي للدراسة الآن ما إذا كانت الحالة الحالية لظهور الخرف حاسمة لمزيد من التطور ، أو ما إذا كان يمكن إيقاف تطور الخرف الأولي أو على الأقل إبطاء من خلال تحسين اللياقة البدنية. (ميلادي)

الكلمات:  اعضاء داخلية المواضيع أعراض