تخفيف أعراض سن اليأس دون العلاج بالهرمونات البديلة؟

الهبات الساخنة والتعرق وتقلبات المزاج: تعاني غالبية النساء من أعراض حادة أثناء انقطاع الطمث. يمكن للتغييرات في نمط الحياة أن تساعد الكثير منهم. (الصورة: britta60 / fotolia.com)

العلاج بالهرمونات البديلة؟ خيارات العلاج الطبيعي لانقطاع الطمث

غالبًا ما تعاني النساء في سن اليأس من أعراض نموذجية مثل الهبات الساخنة والأرق وتقلبات المزاج. ومع ذلك ، كانت الهرمونات تستخدم في الماضي في كثير من الأحيان. ولكن بعد ذلك كانت هناك أدلة متزايدة على أن هذا العلاج مرتبط بالمخاطر الصحية وليس بأي حال من الأحوال فعال لجميع النساء. في كثير من الحالات ، يمكن أن تساعد التدابير الطبيعية ضد أعراض انقطاع الطمث على أي حال.

'

لا تشتكي كل امرأة

يختلف سن اليأس باختلاف كل امرأة. بينما لا يعاني أحدهم من أي أعراض على الإطلاق ، يعاني الآخر من أعراض شديدة مثل الهبات الساخنة والأرق وتقلبات المزاج. نظرًا لأن معهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية (IQWiG) يقدم تقارير على بوابة معلومات المريض الخاصة به ، فإن العلاج الأكثر فعالية هو العلاج بالهرمونات ، ولكن حتى بدون علاج ، فإن الأعراض في جميع النساء المصابات تقريبًا تهدأ بمرور الوقت وتختفي في النهاية من تلقاء نفسها . تتوفر أيضًا خيارات العلاج الطبيعي المختلفة.

تعاني العديد من النساء من أعراض مثل الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث. ثم غالبًا ما يستخدم العلاج بالهرمونات البديلة. لكن خيارات العلاج الطبيعي يمكن أن تساعد أيضًا. (الصورة: britta60 / fotolia.com)

العديد من أعراض سن اليأس

في المتوسط ​​، يبدأ انقطاع الطمث - آخر دورة شهرية - في أوائل الخمسينيات من العمر. ومع ذلك ، فإن بعض النساء يبلغن عن العلامات الأولى لبداية سن اليأس في وقت مبكر من سن الأربعين.

انقطاع الطمث ليس مرضًا ، ولكنه جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية عند النساء ، والتي يتغير خلالها التوازن الهرموني - خاصة نسبة الهرمونات الجنسية والبروجستين والإستروجين.

كيف يتم اختبار التغيرات الهرمونية في الجسم هو أمر فردي للغاية. يمكن أن تظهر الأعراض الأولى بالفعل مع انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي (انقطاع الطمث).

قائمة أعراض سن اليأس طويلة: الهبات الساخنة وخفقان القلب واضطرابات النوم والحالات المزاجية الاكتئابية والجفاف والتهابات المهبل ومشاكل المسالك البولية ليست سوى أمثلة قليلة.

كل منهم له تأثير قوي على نوعية الحياة.

العلاج الهرموني مع الآثار الجانبية

لفترة طويلة ، كان العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) يعتبر أهم شكل من أشكال العلاج. ولكن بعد ذلك كانت هناك مؤشرات متزايدة على الآثار الجانبية الشديدة.

على سبيل المثال ، أفاد باحثون من الولايات المتحدة العام الماضي أن العلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن يسبب فقدان السمع أثناء انقطاع الطمث.

أظهرت دراسة سابقة أن هذا العلاج يفضل سرطان المبيض.

كما تم ربط العلاج بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية.

دراسة يساء تفسيرها

منعت دراسة WHI على وجه الخصوص الكثيرين من العلاج الهرموني:

"نتيجة للدراسة ، التي نُشرت تقييماتها منذ عام 2002 ، أوقفت مئات الآلاف من النساء مستحضراتهن الهرمونية أو لم تتم معالجتهن بشكل مناسب لأن الافتراض السائد كان أن العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ينطوي باستمرار على مخاطر صحية ،" قالت الجمعية الألمانية لأمراض النساء والتوليد eV (DGGG) في رسالة.

لكن قبل عامين ، أشار مؤلفو دراسة WHI إلى التفسيرات الخاطئة لبيانات دراستهم على مر السنين في منشور في "New England Journal of Medicine".

“أجريت دراسة WHI على نساء كان متوسط ​​أعمارهن في بداية العلاج 63 عامًا. قبل كل شيء ، يجب توضيح السؤال عما إذا كان من الممكن الوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي حتى في هذه السن المتقدمة نسبيًا لبدء العلاج بالهرمونات البديلة ، يوضح DGGG.

"هؤلاء كانوا في الأساس مشاركين في الدراسة مروا منذ فترة طويلة بسن اليأس. بالإضافة إلى ذلك ، تعرضت كل ثانية من هؤلاء النساء لمخاطر كبيرة مثل السمنة المفرطة وارتفاع ضغط الدم أو أنهن مدخنات ؛ في بعض الحالات كانت هناك حالات موجودة مسبقًا مثل مرض السكري أو أمراض القلب التاجية ".

بالإضافة إلى ذلك ، تم اختبار مستحضر واحد فقط ، وهو أمر غير معتاد إلى حد كبير في أوروبا ، بجرعة عالية جدًا بالنسبة للفئة العمرية المذكورة.

لم تطرح دراسة WHI مسألة ما إذا كانت النساء اللواتي لديهن نظام قلبي وعائي صحي أثناء انقطاع الطمث يمكنهن الاستفادة من العلاج بالهرمونات البديلة وما إذا كانت المخاطر الصحية قد تنشأ في هذه الفئة العمرية نتيجة للعلاج.

ومع ذلك ، فقد أسيء تفسير بيانات الدراسة من قبل وسائل الإعلام وكذلك من قبل الأطباء ، لذلك تم إعطاء تحذير عام ضد استخدام العلاج بالهرمونات البديلة أثناء انقطاع الطمث.

المكونات والعلاجات العشبية

بحسب د. متوسط. Martin Bäuerle ، أحد الأطباء الرائدين في قسم أمراض النساء والتوليد في مستشفى Alb-Donau Klinikum ، موقع Blaubeuren ، يعتمد الأمر دائمًا على الحالة الفردية فيما إذا كان العلاج بالهرمونات منطقيًا.

وفقًا لرسالة من "ADK GmbH for Health and Social Affairs" ، أوضح الخبير في منتدى صحي أن المكونات والعلاجات العشبية النشطة تخضع أيضًا لمزيد من البحث.

يمكن أن تكون المستحضرات العشبية ، الموجودة في الأطعمة المختلفة ، ولكن أيضًا مستحضرات المعالجة المثلية كافية في الحالات الفردية ، وفقًا لبويرل.

يمكن لفلفل الراهب أو الكوهوش الأسود تنظيم التوازن الهرموني. ويساعد بلسم الليمون أو حشيشة الهر أو زهرة الآلام في اضطرابات النوم.

يمكن أيضًا استخدام الأدوية العشبية لتكملة العلاج الهرموني الذي يصفه الطبيب - دائمًا بالتشاور مع الطبيب ، مع مراعاة التفاعلات المحتملة.

وتجدر الإشارة إلى أن الأدوية العشبية لها أيضًا آثار جانبية ، ويمكن أن يكون لها تفاعلات مع الأدوية عند استخدامها.

اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة الكافية

يوصى بشدة باتباع نظام غذائي متوازن منخفض الكربوهيدرات ، ولحوم أقل ، ومزيد من الخضار والفاكهة.

بالإضافة إلى ذلك ، تشعر العديد من النساء بتحسن عند ممارسة الرياضة بشكل كافٍ - في منطقة التحمل ، مثل المشي والرقص ، أو مع ممارسة الرياضة التي يمكن دمجها في الحياة اليومية.

يقول د. باورلي.

في حالة الهبات الشديدة الحرارة ، يُنصح بارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن أو ارتداء الملابس باستخدام تقنية جلد البصل ، أي الملابس في عدة طبقات يمكنك ارتداؤها أو خلعها حسب إحساسك بالدفء البرد.

في كثير من الأحيان ، تكون الغسالات الباردة أو الحمامات النصفية الفاترة أو الدش المتباين مناسبة أيضًا للسيطرة على الآثار الجانبية لانقطاع الطمث. التدليك وزيارات الساونا ليست مفيدة فقط للشكاوى ، ولكن أيضًا للروح. (ميلادي)

الكلمات:  Hausmittel المواضيع ممارسة ناتوروباتشيك