المشي الآمن في سن الشيخوخة - توازن التدريب وأمن المشية

BZgA: تدرب على مشية آمنة في الشيخوخة
في الشيخوخة ، تعد اضطرابات التوازن وصعوبات المشي من الأعراض الشائعة جدًا. نشر المركز الفيدرالي للتثقيف الصحي (BZgA) كتيبين حول موضوع التوازن والقوة لدى كبار السن ، حيث يتم شرح خيارات الوقاية من السقوط وتقديم تمارين للتدريب على الأمان في الوقوف والمشي. وفقًا للخبراء ، يجب على أي شخص غير متأكد من المشي مناقشة الإجراءات المضادة الممكنة مع طبيبه.

'

يواجه العديد من كبار السن صعوبة في المشي. (الصورة: Ingo Bartussek / fotolia.com)

كثير من كبار السن غير متأكدين عند المشي ويظهرون زيادة في خطر السقوط. يمكن أن يتيح لك التوازن والقوة المحسنان الوقوف والمشي بأمان مرة أخرى ، وفقًا لتقرير BZgA في كتيب "التوازن والقوة - برنامج التمرين - اللياقة والمرونة في الشيخوخة". يمكن للأشخاص المتضررين تعلم تمارينهم الأولى هنا ، "والتي لها تأثير إيجابي على صحتهم وتنقلهم ورفاههم الجسدي" ، وفقًا لـ BZgA. بمساعدتهم ، يمكن الحفاظ على الاستقلال ونوعية الحياة أو حتى تحسينها في أي عمر.

تمارين للمشي والاستقرار
في الدليل الإرشادي "التوازن والقوة - برنامج التمرين - اللياقة والمرونة في الشيخوخة" ، يتم تقديم المزيد من الاحتمالات لتحسين الموقف وأمن المشي وكذلك الصحة العامة والتنقل والرفاهية البدنية لكبار السن. وفقًا لـ BZgA ، حتى التمارين البسيطة التي يمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية لها آثار إيجابية بعيدة المدى. (fp)

الكلمات:  إعلانية العلاج الطبيعي آخر