لا تتجاهل التعب الشديد رغم حصولك على قسط كافٍ من النوم: هذه هي الخلفية!

يمكن أن يشير التعب المزمن إلى نقص العناصر الغذائية. (الصورة: sebra / fotolia.com)

متعب دائمًا على الرغم من النوم الكافي

هل مازلت تشعر بتعب الكلب حتى بعد ثماني ساعات من النوم وتتثاءب بشكل متكرر؟ يمكن أن يكون السبب مرضًا خطيرًا. ثماني ساعات في الليلة لا تزال تعتبر التوصية الشائعة من قبل المتخصصين الطبيين عندما يتعلق الأمر بالنوم. ولكن هناك أشخاص يذهبون إلى الفراش مبكراً ، حتى أنهم ينامون عشر ساعات أو أكثر ، فقط ليشعروا بالإرهاق والتعب في صباح اليوم التالي.

'

إذا حدث هذا بانتظام ، يتحدث المرء عن "التعب المزمن". يستمر هذا حتى اليوم ويشير إلى سبب أكثر خطورة من قلة النوم "فقط". تعتبر الأمراض الخطيرة التالية من الأسباب المحتملة لإرهاق الرصاص.

يمكن أن يشير التعب المزمن إلى نقص العناصر الغذائية. (الصورة: sebra / fotolia.com)

نقص الحديد

يجب على أي شخص يشعر بالضعف باستمرار ولا يستطيع فعلاً التحقق من قيمة الحديد الخاصة به. يمكن أن يشير التعب المزمن إلى أن لديك القليل جدًا من عنصر التتبع الأساسي في دمك. النتيجة: خلايا الدم الحمراء لم تعد تنقل كمية كافية من الأكسجين بين خلايا الجسم. وفقًا للجمعية الطبية الألمانية ، غالبًا ما تتأثر النساء بشكل خاص بنقص الحديد.
العلامات الأخرى هي:

  • تساقط شعر،
  • تركيز ضعيف،
  • شحوب.

نقص فيتامين ب 12

يمكن أن تحدث الأعراض المذكورة أعلاه أيضًا مع نقص فيتامين ب 12. لذلك ، من الصعب تحديد ما ينقص الجسم بالضبط. لذلك من الأفضل توضيح مستويات الحديد وفيتامين ب 12 في تعداد الدم. هناك كمية كبيرة من فيتامين ب 12 بشكل خاص في الأطعمة الحيوانية مثل

  • الكبد،
  • سمك مملح،
  • سمك السالمون،
  • لحم بقري،
  • الحليب ومشتقاته ،
  • بيض

يحتوي. لذلك ، غالبًا ما يتأثر النباتيون أو النباتيون بالنقص.

داء السكري

يمكن أن يكون الإرهاق المستمر والإرهاق أيضًا مؤشرات على ظهور مرض السكري. بسبب مقاومة الأنسولين ، لم يعد الجسم قادرًا على استقلاب محتوى الكربون بشكل صحيح من الطعام وتحويله إلى طاقة لخلايا الجسم. لذا بعد إجراء تعداد الدم ، ناقش أيضًا مستوى السكر في الدم مع طبيبك!

يوفر تعداد الدم معلومات حول نقص المغذيات. (الصورة: StudioLaMagica / fotolia.com)

القليل من الحركة

أي شخص يجلس أمام الشاشة في المكتب طوال اليوم ويفضل الجلوس على الأريكة أمام التلفزيون في المساء بدلاً من ممارسة الرياضة ، لا يجب أن يتفاجأ عندما يصبح ضعيفًا وبطيئًا. لقد ثبت أنه حتى التمارين الرياضية المعتدلة (خاصة في الهواء الطلق) يمكن أن تقلل التعب وتعيد الدورة الدموية مرة أخرى.

لا يكفي السائل

ينصح الأطباء البالغين باستهلاك لتر ونصف من الماء يوميًا. والأكثر من ذلك ، إذا كنت مريضًا ، مارس الكثير من الرياضة أو إذا كانت درجة الحرارة بالخارج مرتفعة. بعد كل شيء ، لا يمكن للخلايا في الجسم أن تعمل وتعمل بشكل صحيح إلا إذا تم تزويدها أيضًا بالسوائل الكافية.

مضادات الهيستامين

يعرف مرضى حمى القش ذلك - عندما تطير حبوب اللقاح ، ليس لديهم خيار سوى تناول الأدوية المضادة للحساسية للحد من رد الفعل المناعي. لسوء الحظ ، فإن بعض مضادات الهيستامين لها مساوئ تجعلك تشعر بالنعاس الشديد. لذلك يُنصح بتناوله في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

قصور الغدة الدرقية

عندما تضعف الغدة الدرقية ، يتأثر الجسم كله. لأن العضو غير الواضح هو مركز مهم للتحكم في الهرمونات لا يتحكم فقط في عملية التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا في العمليات الأخرى في الجسم.
في حالة ضعف الوظيفة ، لا يتم إنتاج ما يكفي من هرمونات التيروكسين وثلاثي يودوثيرونين ، مما يؤثر سلبًا على أعضاء الجسم الأخرى المختلفة. إذا استمر الإرهاق وأعراض أخرى مثل

  • حساسية من البرد.
  • زيادة الوزن
  • الخمول

ينصح بزيارة الطبيب. (FS)

الكلمات:  أعراض بدن الجذع العلاج الطبيعي