نبات العام الطبي: اللافندر فعال ضد اضطرابات النوم والقلق

تم اختيار الخزامى الحقيقي (Lavandula angustifolia) كأفضل نبات طبي لعام 2020. النبات فعال ضد اضطرابات الأرق والقلق. (الصورة: ليلي / stock.adobe.com)

الخزامى الحقيقي هو النبات الطبي لعام 2020

تم التصويت على نبات الخزامى الحقيقي كأفضل نبات طبي لعام 2020. تم استخدام اللافندر كدواء عشبي للتهدئة والاسترخاء لعدة قرون. النبات فعال أيضًا ضد اضطرابات النوم والقلق. يظهر هذا أيضًا من خلال الدراسات العلمية.

'

يحتوي الخزامى الحقيقي (Lavandula angustifolia) على العديد من المواهب. في الأكياس المعطرة يتم استخدامه كعلاج منزلي ضد عث الطعام. كما أنها تستخدم كدواء عشبي وتوابل في المطبخ. لذلك ، تم التصويت على اللافندر بحق كأفضل نبات طبي لعام 2020.

الأدوية العشبية للتهدئة والاسترخاء

كما يوضح المركز الفيدرالي للتغذية (BZfE) على موقعه على الإنترنت ، فإن الخزامى الحقيقي ينتمي إلى عائلة النعناع. الشجيرة ذات الرائحة العطرية يبلغ ارتفاعها حوالي 30 إلى 80 سم. الزهور أرجوانية والأوراق ضيقة ورمادية وخضراء وشعرية.

ينمو النبات بشكل طبيعي على المنحدرات الجافة في جنوب أوروبا. تشتهر حقول الخزامى المزهرة في بروفانس الفرنسية بشكل خاص.

تم استخدام اللافندر الحقيقي كدواء عشبي للتهدئة والاسترخاء لعدة قرون. وفقًا لرسالة صادرة عن Research Group Monastery Medicine ، تم اختيار الخزامى الحقيقي باعتباره النبات الطبي لعام 2020 من قبل مجموعة الدراسة متعددة التخصصات تاريخ تطور علوم النباتات الطبية في جامعة فورتسبورغ نظرًا لاستخداماته المتنوعة في التاريخ والمتوفرة حديثًا نتائج البحث.

يعني للظروف العصبية وضد الأرق

اللافندر كنبات طبي له تاريخ طويل. وفقًا لـ BZfE ، تم استخدام المصنع في البداية لغسيل المياه والحمامات. يمكن أيضًا ملاحظة ذلك من الاسم ، والذي ربما يكون مشتقًا من الفعل اللاتيني "lavare" الذي يعني "غسل".

في وقت مبكر من منتصف القرن الثاني عشر ، أوصت هيلديجارد فون بينجن باستخدام الخزامى الحقيقي للاستخدام الخارجي وضد الحشرات. وُصِف هذا النبات بأنه علاج للحالات العصبية والأرق منذ أواخر القرن التاسع عشر. لأن زيت اللافندر الأساسي له تأثير مهدئ ومريح للقلق.

وهذا ما تؤكده الدراسات العلمية الحالية.

ثبت فعاليته ضد اضطرابات القلق

تشير مجموعة أبحاث طب الدير إلى المراجعات الحالية التي تُظهر بشكل مثير للإعجاب الفعالية ضد اضطرابات القلق.

في دراسة نُشرت في المجلة المتخصصة "Phytomedicine" ، تم أخذ ما مجموعه 65 دراسة معشاة ذات شواهد مع 7993 مشاركًا و 25 دراسة غير عشوائية مع 1200 مشارك.

وجد فريق البحث الإيطالي ، من بين أمور أخرى:

  • من الواضح أن تناول زيت اللافندر الأساسي عن طريق الفم فعال في علاج القلق.
  • يبدو أن استنشاق زيت اللافندر فعال أيضًا ، ولكن لا يمكن الإدلاء ببيانات واضحة على أساس الدراسات المتاحة.
  • كان هناك دليل على وجود تأثير مفيد للتدليك بزيت اللافندر الأساسي ، ولكن لم يكن من الممكن الاستدلال من الدراسات المتاحة عما إذا كانت الفائدة ناتجة عن أي تأثير معين للخزامى.

الزيت الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح

لكن هذا ليس كل شيء: "زيت اللافندر هو أيضًا الزيت العطري الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح ، وإلى جانب زيت الورد ، يعتبر عاملًا علاجيًا مع مجموعة واسعة من الاستخدامات الممكنة" ، كما يوضح عالم الأحياء والمعالج بالروائح د. Elke Puchtler من Erlangen.

وفقا للمعلومات ، فإن أهم مجالات تطبيق زيت اللافندر الأساسي اليوم هي في المجال النفسي. الآثار المهدئة ، والحد من التوتر ، وتخفيف القلق والاسترخاء لزيت اللافندر في المقدمة.

يعتبر زيت اللافندر الأساسي عاملًا علاجيًا مهمًا للتوتر والقلق والأرق والوهن العصبي واضطرابات ما بعد الصدمة ونوبات الهلع. يعتبر تناول زيت اللافندر الأساسي على شكل كبسولات أو الاستخدام الخارجي لزيوت الجسم الموصوفة علاجيًا مناسبًا بشكل خاص.

لافندر في المطبخ

كما كتب BZfE ، وجد اللافندر أيضًا طريقه إلى المطبخ من خلال خصائصه العلاجية. يمكن دمجه جيدًا مع التوابل الأخرى ، إلى جانب المريمية والزعتر وإكليل الجبل والأوريجانو والمالح ، يعد جزءًا من مزيج "Herbs of Provence" المعروف.

يحتوي اللافندر على رائحة منعشة منعشة ومريرة قليلاً يمكن مقارنتها بإكليل الجبل. سارت الامور بشكل جيد مع اللحوم والخضروات المشوية والجبن والسلطات والشوربات والصلصات أو حتى الحلويات والحلويات.

يمكن استخدام الأوراق والزهور طازجة ومجففة. ومع ذلك ، يجب استخدام توابل البحر الأبيض المتوسط ​​باعتدال. لأن النوتة القوية يمكن أن تهيمن بسهولة على الطبق بأكمله. عند تخزينه جافًا وباردًا ومحكمًا للهواء ، تستمر رائحته لمدة تصل إلى اثني عشر شهرًا. (ميلادي)

الكلمات:  كلي الطب ممارسة ناتوروباتشيك المواضيع