السمنة: حتى الحد الأدنى من فقدان الوزن يظهر آثارًا إيجابية واضحة

حتى فقدان الوزن الطفيف يمكن أن يكون له آثار إيجابية بعيدة المدى لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. (الصورة: كورهان / fotolia.com)

السمنة: حتى فقدان الوزن الطفيف مفيد للصحة
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن (السمنة) صعوبة في إنقاص وزنهم. لا يتمكن الكثيرون من تناول الطعام الصحي أو ممارسة الرياضة بانتظام. في بعض الأحيان بسبب الخوف من الفشل. لكن الأمر يستحق ذلك: وفقًا لأحدث النتائج العلمية ، يمكن أن يكون للوزن الأقل بنسبة 5 في المائة تأثير إيجابي على الصحة.

'

زيادة الوزن تجعلك مريضًا
يتفق خبراء الصحة على أن زيادة الوزن (السمنة) تجعلك مريضًا. السمنة عامل خطر للعديد من أمراض نمط الحياة. قبل كل شيء ، يجب ذكر أمراض الأوعية الدموية والجهاز القلبي الوعائي مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وتصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد السمنة من مخاطر تآكل المفاصل (هشاشة العظام) والسكري والسرطان والأمراض النفسية والاجتماعية. أظهرت الأبحاث مؤخرًا أن السمنة لدى النساء تزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. ولكن على الرغم من أن معظم الناس يعرفون أن وزن أجسامهم له تأثير سلبي على صحتهم ، إلا أن الكثيرين يجدون صعوبة في إنقاص الوزن. لكنك ستفعل شيئًا جيدًا بنفسك: وفقًا للنتائج العلمية الجديدة ، حتى إنقاص الوزن البسيط مفيد لصحتك.

حتى فقدان الوزن الطفيف يمكن أن يكون له آثار إيجابية بعيدة المدى لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. (الصورة: كورهان / fotolia.com)

"عائد كبير لحصة صغيرة"
أفاد باحثون في المجلة المتخصصة "Cell Metabolism" أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين ينجحون في إنقاص الوزن بنسبة 5 في المائة يقدمون صحتهم خدمة رائعة. هذا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالوزن. تتقلص نسبة الدهون في الجسم بنسبة ثمانية بالمائة ، بما في ذلك الدهون غير الصحية في منطقة البطن (سبعة بالمائة). أوضح المؤلف الكبير صامويل كلاين من جامعة واشنطن في سانت لويس ، وفقًا لتقرير صادر عن وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ): "هذا ربح كبير لجهد صغير".

تم تأكيد النتائج السابقة
وفقًا للخبراء الألمان ، فإن هذا سيؤكد النتائج السابقة. وفقًا لكريستينا هولزابفيل من شبكة الكفاءات السمنة (TU Munich) ، لا ينصح بالوجبات الغذائية القاسية. وقال الخبير لوكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ): "الوزن الصحي للجسم هو عمل الحياة" وفقًا للدراسة ، فإن التوصية الحالية للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في الولايات المتحدة هي إنقاص الوزن بنسبة خمسة إلى عشرة بالمائة. ومع ذلك ، حتى إنقاص الوزن الصغير نسبيًا من شأنه أن يقلل بشكل كبير من عوامل الخطر المختلفة لمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب التاجية ، وفقًا لما ذكره فريق العلماء في Faidon Magkos من جامعة واشنطن في سانت لويس. هذا يحسن عملية التمثيل الغذائي ، وكذلك حساسية الأنسولين للأعضاء وتنخفض أيضًا نسبة السكر في الدم.

زيادة الآثار الصحية الإيجابية
إذا تمكنت من فقدان أكثر من عشرة بالمائة من الوزن ، فإن العضلات تستفيد أكثر. وفقًا للمؤلفين ، تزداد الآثار الصحية الإيجابية بشكل عام ، على سبيل المثال في التمثيل الغذائي للدهون ومستويات الالتهاب. يقول كلاين: "نأمل أن تمنح هذه النتائج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الشجاعة لاتخاذ خطوات يمكن التحكم فيها". وفقًا للمعلومات ، شارك 40 بالغًا بدون أي أمراض أخرى في الدراسة ، وكان متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم لديهم (BMI) أقل بقليل من 38 - من 30 نتحدث عن السمنة. حافظت بعض مجموعة الاختبار على وزنها ، بينما فقد بقية الرجال والنساء حوالي خمسة أو عشرة أو 15 في المائة في نظام غذائي لمدة ستة أشهر. تمت مراقبة قيم الدم والبيانات الأخرى المتعلقة بالصحة مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب خلال هذا الوقت. حقق ما يقرب من نصف الأشخاص انخفاضًا في الوزن بنسبة خمسة بالمائة.

شرح أفضل للعلاقات مع المرضى
وبحسب وكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ) ، قالت كريستينا هولزابفيل إن نتائج الدراسة كانت إيجابية. أظهرت التحليلات السابقة أن فقدان الوزن المعتدل بنسبة خمسة إلى عشرة بالمائة يحسن الوضع الأيضي. "دائمًا ما يكون له تأثير على نوعية الحياة ، بما في ذلك المفاصل." من المهم تقليل وزن الجسم بشكل دائم. التمرين والتغذية والسلوك: يجب أن يتغير نمط الحياة بأكمله. أوضح Dirk Müller-Wieland من جمعية السكري الألمانية (DDG) أن الأسباب الأكثر تفصيلاً التي توفرها الدراسة لحقيقة أن عملية التمثيل الغذائي تتأثر بشكل إيجابي حتى مع انخفاض طفيف في الوزن يمكن أن تساعد المرضى على شرح العلاقات بشكل أفضل في المستقبل. "إن الهدف المتمثل في فقدان خمسة في المائة من الوزن أمر محفز للغاية."

خطوات صغيرة للصحة
من الصعب جدًا على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يفقدوا أرطال من وزنهم مما هو شائع. هذا ينطبق على البالغين وكذلك على الأطفال والمراهقين. ليس من غير المألوف أن تكون احتمالية أن تصبح الدهون متأصلة في الجينوم. قبل بضع سنوات ، اكتشف فريق دولي من الباحثين الجين المسؤول عن السمنة. وقد أفاد باحثون اسكتلنديون مؤخرًا أن الهرمون الذي يتحكم في الشهية قد يكون مسؤولاً عن جعل خسارة الوزن أكثر صعوبة على النساء. وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون الأمر الأكثر أهمية كعامل تحفيزي هو أنه حتى الخطوات الصغيرة جدًا في إنقاص الوزن مفيدة جدًا لصحتك. أكد مؤلفو الدراسة الحالية أيضًا أن تحديد أهداف صغيرة يمكن أن ينقذ العديد من المتضررين من الشعور بالفشل. وزن أقل بنسبة خمسة في المائة أسهل بكثير من تحقيق أقل من عشرة في المائة. (ميلادي)

الكلمات:  صالة عرض كلي الطب أطراف الجسم