في الإجازة - ولكن بدون حروق الشمس الضارة بالصحة

قام Stiftung Warentest بإلقاء نظرة فاحصة على واقيات الشمس. كان أداء جميع الصناديق تقريبًا إيجابيًا للغاية. (الصورة: المقابل / fotolia.com)

بداية الإجازة: كيف تحافظ على حروق الشمس أثناء الإجازة

لقد حان الوقت أخيرًا: اقتربت العطلة الصيفية في العديد من الولايات الفيدرالية. خلال فترة الحرمان من المدرسة ، لا يقضي الأطفال والشباب فقط الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، ولكن أيضًا البالغين. ينطبق ما يلي على الجميع: حتى لا يفسد حروق الشمس المتعة ، يجب ضمان حماية كافية من أشعة الشمس.

'

ينصح الخبراء بالاستخدام الدقيق للشمس

سواء كنت على الشاطئ أو في الجبال أو في المسبح الخارجي - تدعوك بداية العطلة الصيفية في العديد من الولايات الفيدرالية لقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر وعدم الاستهانة بأشعة الشمس ، فهناك خطر الإصابة بحروق الشمس. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. يحذر أطباء الجلدية من أن كل حروق شمس تضاف إلى حساب بشرتك. ينصح المكتب الفيدرالي للحماية من الإشعاع (BfS) أيضًا بالاستخدام الدقيق للشمس.

يقضي معظم الناس وقتًا طويلاً في الهواء الطلق خلال العطلة الصيفية. يجب ضمان حماية كافية من أشعة الشمس حتى لا تفسد حروق الشمس المتعة. (الصورة: المقابل / fotolia.com)

تعزز الأشعة فوق البنفسجية تكوين فيتامين د.

كما كتب BfS في تقرير حالي ، فإن الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس تعزز تكوين فيتامين د في الجسم ، ولكنها قد تكون خطيرة أيضًا.

بالإضافة إلى حروق الشمس والتهاب الملتحمة أو التهاب القرنية ، هناك خطر متزايد للإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل ، وكذلك الشيخوخة المبكرة للجلد وتطور إعتام عدسة العين.

يحذر رئيس BfS إنجي باوليني من أن "أي شخص يستمتع بأشعة الشمس في إجازة يجب أن يتجنب حروق الشمس". "نظرًا للعدد المتزايد من سرطانات الجلد ، نوصي على وجه السرعة بالحماية الكافية من أشعة الشمس.

المزيد والمزيد من سرطانات الجلد

وفقًا للمعلومات ، تستمر معدلات نمو سرطانات الجلد لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة في جميع أنحاء العالم بمعدلات نمو أسرع من أي سرطان آخر.

في ألمانيا ، يصاب كل رجل سابع وكل امرأة تسع حتى سن 75 عامًا بسرطان الجلد (سرطان الجلد الفاتح وسرطان الجلد الأسود) - والاتجاه آخذ في الارتفاع: في ألمانيا وحدها ، يتضاعف معدل الإصابة كل 10 إلى 15 عامًا .

بالنسبة "لسرطان الجلد الأسود" (الورم الميلانيني الخبيث) ، فإن معدل الزيادة أعلى من جميع أنواع السرطان الأخرى. المزيد والمزيد من الشباب ، وخاصة النساء ، يحصلون عليه.

يموت أكثر من 2500 شخص من سرطان الجلد الأسود كل عام في ألمانيا وحدها.

من الأفضل تجنب أشعة الشمس القوية

الحماية الأكثر أمانًا ضد حروق الشمس هي: تجنب التعرض لأشعة الشمس القوية! إذا كانت الشمس مشرقة بشكل دائم ، فإن البقع الظليلة توفر الاسترخاء للبشرة والعينين.

إذا تعرضت لأشعة الشمس الشديدة ، فعليك طلب الحماية في الداخل - خاصة في الظهيرة ، عندما تكون الشمس أكثر فعالية.

يجب التخطيط للأنشطة الخارجية وفقًا لذلك. يوفر مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الموحد عالميًا إرشادات هنا.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، مثل الملابس الواقية والنظارات الشمسية والواقي من الشمس ، يجب دائمًا حملها في أمتعتك. توفر الملابس أفضل حماية - حتى عند السباحة.

يجب حماية الرأس والرقبة بقبعة شمس عريضة الحواف والعينان بنظارات شمسية. يجب أن يحمل هذا ملصق الشركة المصنعة "UV 400" وأن يكون قريبًا من الوجه.

لا تبخل على واقي الشمس

يوفر الواقي من الشمس أيضًا الحماية لفترة من الوقت. في الأساس ، من المهم عدم التوفير في استخدام الدهن. يجب إعادة وضع الكريم كل ساعتين على الأقل.

أعد وضع الكريم الواقي من الشمس بعد السباحة ، حتى لو كان منتجًا مضادًا للماء. هذا ينطبق أيضًا على التعرق والجفاف.

تعتبر كريمات الوقاية من الشمس ذات عامل الحماية من أشعة الشمس المرتفع إلى المرتفع جدًا ، والتي تكون ثابتة للصور وتفلتر UV-B و UV-A ، مناسبة. يمكن أيضًا أن يكون مأوى الشاطئ أو المظلة ذات خدمة رائعة في عطلة الشاطئ.

إذا ذهبت في إجازة بالسيارة ، يجب أن تفكر في الحماية من أشعة الشمس أثناء تواجدك بالخارج. صحيح أنك محمي بشكل جيد من الأشعة فوق البنفسجية في السيارة وبالتالي لا تتعرض لحروق الشمس. ومع ذلك ، فإن النوافذ الجانبية تسمح بمرور الأشعة فوق البنفسجية.

هذا هو السبب في أن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية مطلوبة أيضًا في السيارة في الرحلات الطويلة بالسيارة في الأيام المشمسة. الأمر نفسه ينطبق على السفر بالطائرة. (ميلادي)

الكلمات:  رأس الأمراض بدن الجذع