70 هي الستين الجديدة: كبار السن أكثر لياقة اليوم من أي وقت مضى

70 هو 60 الجديد. الناس دائما أكثر لياقة في الشيخوخة. الصورة: ArtFamily-fotolia

الناس في ألمانيا لا يتقدمون في السن فحسب ، بل يحافظون أيضًا على صحتهم حتى سن الشيخوخة. هناك المزيد من الخيارات لكبار السن لتشكيل تقاعدهم بشكل فعال. نتيجة التطور: صورة الشيخوخة تتغير. يرى الناس المزيد والمزيد من الفرص لتحقيق الذات في المرحلة الثالثة من الحياة.

في النهاية ، ديتر همبل وهاوك روثر قريبان جدًا من بعضهما البعض. يحتاج همبل إلى ثلاث ساعات و 58 دقيقة و 46 ثانية لماراثون برلين لهذا العام ، والذي أنهى في 15022. يتبع روثر ثانية واحدة فقط وخلفه سبعة مراكز. كلاهما متكافئ تقريبًا ، ومع ذلك هناك سنوات بينهما: بينما ولد روثر عام 1984 ، ولد همبل عام 1940.

'

70 هو 60 الجديد. الناس دائما أكثر لياقة في الشيخوخة. الصورة: ArtFamily-fotolia

يُظهر العداء من Treptower Sportverein في برلين بشكل مثير للإعجاب الإنجازات التي يستطيع كبار السن تحقيقها. لم يكن فقط الأفضل في الفئة العمرية التي تتراوح من 75 إلى 79 عامًا ، بل إن العديد من العدائين الترفيهيين الأصغر سناً يثبتون أسنانهم أيضًا في وقت الماراثون. بالتأكيد ، يتطلب أداء همبل الكثير من التدريب وليس بأي حال من الأحوال مسألة بالطبع للأشخاص في سنه. ولكن سيكون من الخطأ أيضًا تصنيف كبار السن على أنهم ضعفاء. يقول مانفريد غوغول ، المدير الطبي لعيادة الشيخوخة في كوبنبروجي: "العمر يخبرنا أقل وأقل عن قدرات الفرد".

تحسنت صحة كبار السن
لأن الناس في ألمانيا لا يتقدمون في السن باستمرار فحسب ، بل يكتسبون أيضًا سنوات حياة أكثر نشاطًا وصحة. يقول بيورن شوماخر ، باحث الشيخوخة في جامعة كولونيا: "يتمتع الأشخاص البالغون من العمر 70 عامًا بصحة جيدة مثل أولئك الذين يبلغون من العمر 60 عامًا قبل 20 عامًا". تعني الظروف المعيشية الأفضل والرعاية الطبية أنه حتى بالنسبة لكبار السن ، فإن الساعة البيولوجية تدق بشكل مختلف اليوم عما كانت عليه في الماضي ، كما أظهرت دراسة الذكرى المئوية لهيدلبرغ. وفقًا لهذا ، فإن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 100 عام يتمتعون بلياقة بدنية وعقلية جيدة مثل الأطفال الذين يبلغون من العمر 90 عامًا قبل عشر سنوات.

واللياقة البدنية الأفضل تفتح أيضًا المزيد من الاحتمالات لتشكيل نهاية الحياة. على أي حال ، لم تعد صورة البطاطس تتناسب مع واقع كبار السن اليوم. أنت تقدر تقرير المصير والتفرد وترغب في الاستمتاع بالتقاعد على أكمل وجه: أنت تسافر كثيرًا ، تمارس الرياضة ، تدرس ، تقوم بعمل تطوعي وتحافظ على الصداقات. لم يكن هناك عدد كبير من كبار السن في الصالات الرياضية كما هو الحال اليوم ، ولم يسبق أن أخذ الكثير من كبار السن دورات في مراكز تعليم الكبار. وسيكون متقاعدو الغد أكثر نشاطًا: لأن الجيل القادم يعيش بصحة أفضل من أولئك الذين ولدوا قبلهم في نفس العمر.

صورة الشيخوخة تتغير بشكل إيجابي
مع وضع وجهات النظر في الاعتبار ، تفقد الشيخوخة رعبها أيضًا. هذا ما تؤكده نتائج المسح الألماني للعمر (DEAS) - وهو مسح طويل المدى يتعامل مع الوضع المعيشي للأشخاص في النصف الثاني من العمر. وعليه ، فقد تغيرت صورة الشيخوخة بشكل إيجابي بين عامي 1996 و 2008. يرى الناس المزيد والمزيد من الفرص للتطور الشخصي في التقاعد ويربطونها بشكل أقل بالعيوب مثل القيود الجسدية. تحسن التصور بين المتقاعدين الذين اختبروا إمكانيات المرحلة الثالثة من الحياة لأنفسهم بشكل ملحوظ.

لذلك توصل العلماء إلى استنتاج واضح: كلما زاد عدد المتقاعدين المشاركين في الحياة الاجتماعية والثقافية واشتركوا بنشاط ، زادت إيجابية تأثير ذلك على صورتهم كشيخوخة. لكن هذا ليس كل شيء: كبار السن الذين يدركون أنفسهم يمارسون أيضًا أفضل وقاية. يؤكد غوغول: "نحن نعلم الآن أن الاندماج الاجتماعي هو أهم عامل في طول العمر والصحة العقلية".

وعندما يلعب الجسد ، يظل الأداء الأفضل ممكنًا حتى في سن الشيخوخة. وقد أثبت هذا أيضًا بول جنسن. كما شارك الدنماركي في ماراثون برلين هذا العام - في الفئة العمرية 80+. وفي النهاية كان أسرع بحوالي 20 ثانية من همبل.

"عش 7 سنوات أطول" هي مبادرة من شركات التأمين الألمانية. لذلك تريد المبادرة إجراء حوار اجتماعي حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من السنوات التي اكتسبناها. في هذا السياق ، ستتاح دراسة Prognos بعنوان "Pension Perspectives 2040" لجمهور أوسع. مزيد من المعلومات: www.7jahrelanger.de

الكلمات:  ممارسة ناتوروباتشيك Hausmittel العلاج الطبيعي